[...] na ławeczce ale chyba zasłabł i ten cały ciężar po prostu go przygniótł i tak zginął. Nie wiem czy nawet jak ja bym tam był czy bym mu pomógł przecież to duży ciężar trzeba by było przynajmniej 2 osoby.Jak tylko pomyślę o sterydach to od razu staje mi przed oczami mój napakowany kumpel którego zabiło to co mówił że mu pomaga stawać się lepszym.
[...] bariera psychologiczna u ofiar - to twierdzę, że 50% napadów kończyło by się sromotna porażką napadającego). Combaty doskonale uczą przełamywać ową psychologiczną barierę przed kontratakiem. Z drugiej strony combaty jako mieszanka powyciagały z różnych stylów rożne techniki gubiąc po drodze ważne dla owych technik detale ( np. żaden ze [...]
[...] że chcesz poprawic wytrzymałość tak? na początek napisz dokładniej jak wygladają treningi i na jakich dystansach pływasz. Narazie trochę w ciemno moge polecić: Carbo 50-70g przed treningiem i popijaj w trakcie jak masz możliwość (w wodzie też mozna się odwodnić ) kofeina - to świetny supel do podnoszenia wytrzymałości, polecam life energgy z [...]
No własnie czytałem, że kreatyna nie zalecana. Czyli rozumiem Carbo i BCAA. Ale co to jest to BCAA:D i jak miałbym takie suplementy stosować. Co przed treningiem, co Po? Czy wieczorem przed mahaniem hantlami też coś?
OK, Boruta, masz rację, że dobrze jest już trochę siedzieć w sztukach walki przed rozpoczęciem KM, ale czy w kontekście twojej wypowiedzi można przypuszczać, że TY jesteś bezstronny? Boruta, a przeczytałeś chociaż ten artykuł, że się wypowiadasz? KM nie jest formą walki na turnieje!!! Uczą tam raczej zachowań na TYPOWE sytuacje zdarzające się na [...]
[...] od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 kratki na brzuchu, zyly sie pojawily na bicepsach, barkach i klacie, sikam co 30 [...]
[...] motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka i triceps po 10 serii niedziela barki i biceps po 10 serii i musze powiedziec ze no cwicze 2,5 roku , ważyłem przed - 72 kg, na łapie 30cm terazmam 96 na łapiue 43,2 a po treningu 44 ;) ale uwaga !ja mam jakieś takie nagłe przykopy masy:) tak z 2-3 razy na rok idzie mi przez góra 1 [...]
[...] źródłem węglowodanów. Może ktoś się ustosunkuje do tego? Stosował ktoś kiedyś ziemniaki w diecie? Wiem, że mają wysoki indeks glikemiczny ale podobno są ok na okres po treningu. A, że po treningu bezpośrednio zamierzam łykać gainera, czy mógłbym je na przykład umieścić w diecie rano tzn. przed treningiem? Mój trening rozpoczyna się o 6:30 rano.
[...] tłuszcz)oczywiście ta granica jest indywidualna ale średni czas powinien pomóc ci ustalić czy faktyczne opłaca ci się walić je po aerobach czy możesz se darować i robić je przed snem. Ja za pierwszym razem gdy robiłem aerobiczną połowę dni robiłem rano a drugą robiłem popołudniami, teraz robie przed spaniem i mam o wiele lepszy efekt niż [...]
Dzisiaj jest sobota, ale chce napisac kilka słów o poprzednim dniu tj.piatek. Skończyłem pracę jak zawsze w piątek o godz 13.10 przyjechałem do domu ,zjadłem posiłek spakowałem sie właczyłem komputer oczywiście na strone Trec , zacząłem czytać artykół na temat Leucyny ,w ten własnie sposób czekałem na chwile najwazniejszą tego dnia czyli [...]
Wspomnę jeszcze coś tej diecie otóż "wątroba na noc gromadzi glikogen a rano zaczyna go wrzucać" czy zgadzasz się z tym? Zasłyszałem też że lepiej się śpi po węglowodanach ale także ze nie ma wahań nastroju przed zawodami.
Przemku kolega mój pytał czy nitrobolon 2 i S.A.W to dobre połączenie nitro 2 rano i po treningu a S.A.W przed tren. a w nietr. tylko nitro 2 co ty na to??
cze a ja mam pytanie czy powiedzmy 2miesiące po kuracji roaccutane skora wraca do normalnosci?? tzn czy jest normalna tak ajak przed kuracją tyle ze bez pryszczy??? czy nietwardnieje/nierogowacieje?? mozna sie potem normalnei opalac?? swedzi czy cus?? powidzicei mi wogole co i jak PO kuracji - chce wiedziec wszystko netfan - mozesz si [...]
[...] sie tescia, bo mnie naleje po nim. chce czysta mase miesniowa. moj plan jest taki: deca tqak jak napisale, dieta stala 2,5 gr bialka na kilo, reszta uzupelnie weglami i tluszczem do 3500 kalori na dobe. 2 godz przed treningeim dobry obiad, po treningu zaraz gainer, oraz przed snem juz tylko bialko. czy to dobrze?? jakie efekty bede po tym mial??
[...] ale ty nie musisz aż tak się trzymać, więc jedz szyneczki! ;) obiad: ok, ale staraj się żeby było w tym białko, węglowodany i zdrowy tłuszcz i warzywka jeszcze :) posiłek przed treningowy opcja 1: jak makaron to razowy, ryż brązowy, reszta ok opcja 2: ryż j/w, owoce nie potrzebne, ale jak lubisz i bardzo chcesz to zjedz ;0, biały ser jak masz [...]
[...] a ja na niego potem to nie mam pretensji do goscia ktory bedzie chcial wyjsc na zewnatrz ze mna bo mozna przez cale zycie schodzic z drogi ludziom a mozna isc poprostu przed siebie tyle mojego a i lukas jeszcze jedna prosba do ciebie uzupelnij profil bo jestem ciekaw czy to ze poszedles w swoja strone wynika z tego ze tak chciales czy ze [...]
A co myślicie o suplach przed treningowych ? Mój kumpel bierze Fitness Authority Xtreme Napalm w proszku. Czy jest sens to kupować ? Pompa po tym jest ponoć niezła tylko czy w tym wieku aż taka zawartość kofeiny nie zaszkodzi ? Bo jest jej około 200 mg. Miarka ma 20 gram - czy jest to uniwersalna dawka czy np. do mojego wieku i wagi brać np. 15 [...]
[...] kończyn, albo źle ustawionych talerzy biodrowych, bo tak to możesz ćwiczyć do usr... śmierci. Sprawdź też, czy przypadkiem nie garbisz się gdzieś na krześle (ja takie miałem przed komputerem, wywaliłem i mam święty spokój). Z ćwiczeniem mięśni szyi na masę dałbym sobie spokój, bo tylko ci bardziej szyję ściągnie. Pierwsze efekty zacząłem odczuwać [...]
[...] problemu. Wolę nawet w ten sposób niż np. 1,5 godziny po obfitym posiłku. Wtedy czuję go ciągle na żołądku. Wybór jednak wynika z tego, że tak mi po prostu pasuję robiąc je przed pracą. Będzie to więc mocno indywidualna kwestia. Nie musisz po treningu jeść węglowodanów prostych. W ogóle nie muszą one być obecne w diecie. Bez wątpienia nie są [...]
Tez sie tak balam, ze szok! A po narkozie mowilam, ze jeszcze chce. Najpierw dadza Ci glupiego Jasia. Jak juz pisalam wczesniej ludzie po tym zasypiali - ja nie. Moze dzieki temu, ze przez caly czas od wziecia dermicum gadalam z moim chlopakiem. Po tym jasiu nie ma w ogole strachu. Po ok 5 minutach od wziecia serce zaczelo mi normalnie bic, lęk [...]
co sie dzieje z combatowcami
