prosto

I z wczoraj: I bułka sojowa, serek wiejski II 2 mozzarelle, pomidor III tortellini z mięsem prosto z Włoch Wiem że marnie ale smaku nie czuje, nic nie czuje Wpycham do siebie ile moge. Przeprowadziłam się też więc w ramach treningu kilka rundek wnoszenia rzeczy na II piętro

wczoraj jeden dacet (nowy) uczyl sie wioslowac... mial straszne opory przed wypinaniem czesci tylnej... powiedzialam mu ze na poczatku tez mialam, ale idzie sie przyzyczaic teraz to juz nie powiem, ze potrafie sie komus prosto w nos wypiac przy martwym ciagu

[...] Hack przysiad 5x 8-10 (2min) (maszyna Hesa) +20/+25/+30/+35/+40kg 10/8/8/6/6 2a przysiad ze sztangielkami 4x 8-10 zrobiłam normalny ze sztangą 30kg x10/10 40kg x8/8 2b. prostowanie nóg siedząc 4x 12-15 (1min) 3sztabki 15/12/12/12 3. martwy sumo 5x 8-10 (2min) 40kg x10 / 50kg x8 / 60kg x4 / 70kg x2 ostatnią opuściłam 4a. martwy rzymski [...]

[...] i z kazdym posilkiem co raz gorzej do tego gazownia%-) troche inaczej pije (odstepy miedzy posilkamk dluzsze zeby nie pic bezposresnio przed i po posilku) do tego espumisan i ulgix i na rano w razie czego cos czego w życiu jeszcze nie testowałem%-) wlewka doodbytnicza%-) u mnie i huberta na insta mala zajawka z szybkiego checku prosto z trasy

[...] min. pomiędzy seriami. pozostałe ćwiczenia lekko i zachowawczo bo wciąż nie czułem pełni sił przez podrtrucie 18.12 dolegliwosci żołądkowych ciąg dalszy. Żeby nie było zbyt prosto to zatoki też jeszcze nie zaleczone ;-) zrobiony 3 x obwód przysiad rwaniowy (+20kg x 8) pompki w rozstawie na szerokosc barków (+10kg x 12) syzyfki (+5kg x 10) [...]

Wiesz Lena, ja nie mówię, że wszystkich zalewają wodą, ale mnie tak. Nie mówiąc o zdewastowanej cerze. Staram się jeść na maksa prosto i czysto, owies, cyc, wołowe, jaja, zielone bez sosów, dressingów itp., więc pasztet i ryż z cukrem to cheat Ja już pogodziłam się z myślą, że w moim życiu nie będzie słodyczy i pizzopodobnych, bo nie stać mnie [...]

Albo odmawiaj zdrowaski aby te daktyle poszly w cycki |-)|-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 09:55:50 Chciałoby się żeby to tak prosto było %-)

[...] to liczyłam na większy progres w tym ćwiczeniu, może przy zastosowaniu jakiś specjalnych tricków tak by było. Docelowo liczyłam na osiągnięcie muscle up jednak to nie tak prosto jakby się mogło wydawać. Żurawia robiłam wogóle pierwszy raz. Być może coś nie tak dlatego tyle powtórzeń wyszło. Starałam się wolno opadać przy tym utrzymywać [...]

mnie własnie zgwałciły drzwi- otwierając drzwi do łazienki, otwierały się one wolniej niż się spodziewałam i weszłam czołem prosto w ich kant:)) guz murowany. już czuję jak się uwypukla:)) Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-05-04 17:43:34

[...] nocki, całe zapotrzebowanie podzielone na mniejsze posiłki. Zrzut zrobię później. Zaczynam również od tego tygodnia Carb Cycling. Białko i tłuszcze na stałym poziome. Będzie prosto bez zbędnego liczenia kilku gram ww, będę w poszczególne dni obcinał od 100 do 200gr produktów skrobiowych co da ok 70g-140 gr węgli mniej. Tak się to prezentuje: [...]

a nie mozesz w sobote ten dzien robic? dziwne ze sie tak kiepsko czujesz, chyba psychicznie do tego sie zle zabierasz, przeciez masz jedzenie i masz tluszcz mozna przezyc bez klopotow fizycznych. No nic nei zrobisz wiecej trzeba czekac i kombinowac prosto nie masz, co nie znaczy ze masz sie poddawac :-)

[...] sobie zaszkodziłem już wystarczająco, a muszę rosnąć i cały czas kontrolować postępy. Dzisiaj zamiast 400gww wpada 340 i uzupełniam do bilansu tłuszczami. A tymczasem uderzam na chwilę w kime i za 1h posiłek. Czekam na mnie polędwiczka wieprzowa, ale nie taka co zawsze ze sklepu tylko prosto ze wsi od Dziadka, no i oczywiście ryż + warzywka :D

[...] z rozciągnięciem 10-8x30kg 8x32,5kg SS: A: Uginanie jednorącz na wyciągu 3x10 B: Prostowanie ramion 3x10 Świeżo zrobione masełko orzechowe z olejem arganowym - Polecam, smak taki, że można pić prosto z butelki :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3024f43518a64324932d342ff5ab6de2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74ddfd888bbf4f1b96f075bf0b35b867.jpg

[...] dostałem, jak i pozostale 10 osób z mojej grupy (na ogólnie 12 osób) w trakcie zjadłem 2 posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi + pomidor i papryka a po zajeciach pojechałem prosto na siłownie Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps - 5 kaps Creatine Capsules - 2 caps Caffeine Power TRENING [...]

DZIEŃ 98 - 08.01.2012 Niedziela HASŁO DNIA: * Tymczasem wspólny cel nas jednoczy - idziemy razem patrząc prawdzie prosto w oczy! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO jak pisalem wcześniej wstalem po długiej drzemce wcześniej zapomniałem napisac, że jak jeszcze wczesnym rankiem wstałem przy okazji sie wysikac, to złapałem z lodówki [...]

Wczoraj dowiedzialem sie, ze dostane koszulke Chelsea prosto z Londynu Nie ukrywam swego zadowolenia Ale druga bramka była ładna indywidualna akcja, ogolnie ladnie to zrobił

niptuck, zamieszales, zakreciles i przekombinowales, a masz wszystko prosto i wyraznie napisane.:-) Wszystko naszego czasu.

Greku a czym wkvrwil pracodawca? A ta blacha banalna, spod to ciaatka petitbery i galaretka z truskawkami. Prosto ale smacznie

prosto a dziala

A robisz dobrego? Może podrzucisz mi jakiś pomysł na obiad bo zaczyna mi brakować a jutro od 8 do 18 na uczelni Ja jade prosto kurczak, ryz brazowy, warzywka, ewntualnie jakis kethup, z czym kombinuje to jedynie z przyprawami i czasami wpadnie jakies mielone z indyka:-)