Lominox - Walka o masę!

Siema lominox pwoodzenia w dalszych działniach jak tamten ten dziennik też będe uważnie śledził jak pisał Mariusz na początku dieta najważniejsza , jak trudno tobie zjadać te ilości kcal to możesz pomyśleć o wysokich tłsuzczach . Co do tej tanity to jabym sie wogóle tym nie kierował mało jest to dokładne , lustro chyba najwazniejsze :)

NIe sugeruj się Tanitą. Patrz w lustro, kontroluj wymiary

No staram się staram chociaż jestem po pewnych nieciekawych przejściach z wagą/ jedzeniem i dlatego tak się tym przejmuje, wiecie o co chodzi na pewno :> Ale trzeba słuchać mądrzejszych od siebie, bo sam sobie zaszkodziłem już wystarczająco, a muszę rosnąć i cały czas kontrolować postępy. Dzisiaj zamiast 400gww wpada 340 i uzupełniam do bilansu tłuszczami. A tymczasem uderzam na chwilę w kime i za 1h posiłek. Czekam na mnie polędwiczka wieprzowa, ale nie taka co zawsze ze sklepu tylko prosto ze wsi od Dziadka, no i oczywiście ryż + warzywka :D

Ryżu nie ujmuj ;) ! Liczyłeś wcześniej B z jogurciku?

Liczyłem, liczyłem, a nie powinienem? Białko liczyć tylko z prochu, mięsa, twarogu, jajek? A co wtedy z mlekiem, jogurtami? Nie moge chyba traktować tego tak jakby nie istniały xd

Lominox

Liczyłem, liczyłem, a nie powinienem? Białko liczyć tylko z prochu, mięsa, twarogu, jajek? A co wtedy z mlekiem, jogurtami? Nie moge chyba traktować tego tak jakby nie istniały xd

Ja licze ze wszystkiego , pilnuj żeby było te 2 g na kg masy ciała pełnowartościowego , licz wszystko oprócz warzyw , napojów i innych takich pierdół co nei mają kcal :) Zrzuty robisz na potreningu?

Z tymi zrzutami roznie bywa, ale przeważnie tak. Mam jeden dzien i w nim wszystkim manipuluje, a resztę uzywam jak cos zmieniam w diecie x d

Jogurtami się nie przejmuj, przecież wyrzucasz je z michy ;P

Doris.K

Jogurtami się nie przejmuj, przecież wyrzucasz je z michy ;P

Zjem to co mam i pomyślimy ^^ Dlaczego jesteś taką przeciwniczka jogurcikow? ^^

ja tam dodaje tylko dla smaku do placków/naleśników/omletów typ grecki 0% fatu - no i chyba że ktoś mi jakiś fajny przepis podrzuci i trzeba wykorzystać jogurt do tego ;)