proste

jw wegle z carbo to wegle proste ktore jedynie nadaja sie po treningu oraz troche rano (ale tu mozna o wiele smaczniej zrobic niz carbo) a reszta musi byc z wegli zlozonych kolega wyzej juz podal ci dobre zrodla

ladowanko fajnie idzie, tym razem fatu na 100% bedzie mniej niz 50g ww ~35% proste reszta zlozone%-) pare fotek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6416ab2fe5b48ce82b869e8147f26c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c97d2561dc7944a7a5eb2c58f5defbc3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3240d38f53c346e4af1a127a6846f574.jpg [...]

Lechu no proste, hejtuje tak dla jaj, a tak naprawdę to mam polucje nocne podczas snów o KSW.

No whey wygodny jest, ale skończył mi się i już się 2 tygodnie wybieram kupić :-D w końcu zamówiłam, po weekendzie przyjdzie..ale odzwyczaiłam się, wszędzie jajo pakuję zamiast wheya i owoce dla smaku:-) eve, ale ja wrzucam tam proste, złożone + białko :-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-08 16:12:07

hm... a to nie są złożone ww? (owsiane) a po treningu mają być proste? w sumie już nie ogarniam... chyba taka rekreacja jak my to nie ma znaczenia czy złożone czy proste.. sama już nie wiem

no proste, dużo wioseł i jakieś formy ściągania

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym wystarczy, proste FBW i 3 razyw tygodniu aeroby i przyjdzie efekt, a w dodatku lepiej dla organizmu jesli sie biega na swiezym powietrzym i nawet to zdrowsze jest :-)

[...] czyli: B/150 T/75 W/479 Właśnie mam zamiar ułożyć dietę tylko mam pytanie: 1. Ze względu na to, że jestem ekto, czy węglowodany mają być głównie złożone czy mogą być też proste, czy muszę unikać takich produktów jak np. sosy, czasem słodycze itp. 2. Czy potrzebuję na początek jakichkolwiek suplementów np. witaminy, orientowałem się, że [...]

jak ktoś pisze "duży ciężar kosztem techniki" a po chwili "ja sam szarpię" to zadałem dość proste pytanie czym jest technika i do czego służy. Ludzie mają przepełnione głowy jakimiś mitami..."tak jest w książce - tak trzeba robić" dajcie spokój, takie brednie można wmawiać początkującym.

Świetnie, że jesteś w stanie wszystko ogarnąć IMG, bo doskonale wiem jak to jest mieć tyle na głowie. Twoje szamy zawsze tak apetycznie wyglądają. Są proste, a jednak ciekawe, to duży plus, bo dieta nie jest taka mozolna. meju za to z szamą działa tak jak ja ;-) normalnie jakbym swoje michy widział

[...] tułowia (ręce ugięte w łokciach) 3x10-12 3kg x12/12/12 4kg x12 3kg x12/12 4kg x 12/12/12 4kg x 12/12/12 allachy 30 kg x 20/17/18 unoszenie nóg w zwisie 3x10 piłka proste 20/10/10 powerwalk wznos 12 prędkość 5,2 - 15 minut rozciąganie dobrze poszło z wiosłem, w reszcie ciężary jeszcze za duże żeby cos podnosić, -w prostowaniu ramion [...]

weglowodanow Ci w diecie brakuje ? poza tym cukry proste nie nadaja sie do tego w innej porze niz okolotreningowo

[...] I określić swoje zapotrzebowanie na kalorie potem to już pierwszy kroczek do rozpisania sobie zrównoważonej diety - a to nie jest proste :D Chociaż jak dla mnie te ilości są horrendalnie wysokie :D Czytaj posty w dziale z dietami i zbieraj informacje jakie produkty powinny się znajdować, w jakich [...]

to w mcnpn się nie odkłada? chociaż nogi to tu średnio proste %-)

jedz jakie lubi, proste. ;-0

Proste. Nie ma gery nie ma kopa, DOKŁADNIE TAK ;-)

Wyliczałem to mam ponad zapotrzebowanie. Biorę magnez i śpię, chodzi mi w tym, że jak pracuję to się mecze a później powinienem zjeść węgle proste no ale przecież zaraz znowu do roboty więc nie dadzą mi energii by pracować dalej.

[...] Linke na klatkę 3 x 12-15 powt + 2 dowolne ćwiczenia na brzuch, po 3 serię, 20 pow. Na ten moment mam: http://mmo.pl/3938-4469-thickbox/zestaw-ms-22-lawka-szeroka-niskie-stojaki-modlitewnik.jpg oraz ławeczkę rzymską sztangę łamaną 2x proste 2x sztangielki Moje pytanie jakie ćwiczenia wstawić zamiast tych ćwiczen na maszynie y wyciągach??

Czytałem ten artykuł ale to jest tak, że cały czas jestem zmęczony, mam przerwę to jem W/w proste czy złożone ?

Hasa, a co o RDL to cofnij lekko pupcię,ugnij lekko nogi i trzymaj proste plecy, opuszczaj sztangę i odwrotnie jak w MC:) dzięki! staram sie, ale mi trener namieszal ostatnio... a sztange tez do ziemi klade jak w MC? czy tylko opuszczam do pare cm nad podłoga ?