proporcje

Nie łapię o co chodzi z tym . śniadanie - 200g x 217 kcal/100g + 95 kcal = 529 kcal chyba już wiem 200g jogurtu Śniadanie np jajecznica, lub placek owsiany do którego pasuje dodać odżywki (jak zrobić plcek, dział kuchnia) ja np na sniadanie wcinam płatki owsiane (uprzednio noc moczone w wodzie) do tego ok 300 ml mleka z odżywką białkowa i banan [...]

[...] ta dieta +twoje wskazowki powinna byc dobra chyba , bo wychodzi po dodaniu owcow i warzyw w 1 posilku i ostatnim cos kolo 2600 Kcal , czyli tyle ile wyliczylem moj bilans , proporcje roznia sie minimalnie , musza byc co do kazdej dziesiatej????Jesli sie myle , to prosze o skarcenie:) A ogolnie diete ustalam pod ten trening [...]

Wieprzowina na CKD dobra i dawaj ryby ważne są proporcje omegi 3 też. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-09 09:56:17

[...] w zaleznosci od dnia i czasu z kaloriami bywalo roznie, ale glownie bylo to ok 3200kcal. przyjmuje wiec teraz 3100/3200, z poczatkowym podzialem +/- 20%B, 30%T, 50%W (proporcje bd sie wahac do 10%, w dni np treningowe wiecej wegli troche) i obserwuje zmiany w ciagu tygodnia/dwoch, w zaleznosci jakie bd efekty bd kombinowal i pytal o rady. [...]

Ale jakie proporcje byly ;-) Coz on sie tych wypilowanych pazurow wystraszyl %-)

[...] czuła się na siłach - i już masz progres :-) Technika jest bardzo ważna ale, żeby ćwiczyć technikę potrzebny jest ciężar, technikę też ćwiczymy kiedy ciężar jest wyzwaniem. Będę zaglądała (i pilnowała /-)_ ) aaa i przepis na drin, zielona+imbir+cynamon+kurkuma+cytryna proporcje na oko ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-11 14:54:02

Spoko. Ale nie ma o tym jak to stosować z teściem co ile zastrzyk i jak dzielić tą mete. Bo każdy ma inne proporcje maja np 120 mety 10 strz teścia.

dziennik jest juz i tak zakonczony, mozesz atakowac argumentami.. jeśli masz jakieś... ja uważam za duze zlo to ze ograniczeni "trenerzy" kazdemu bez wzgledu na proporcje ciala i naturalną do niej technike kaza robić przysiad tak samo...

Zobacz ,który produkt ma najwięcej czystego BCAA na 100gr i porównaj ile porcji czystych aminokwasów wyjdzie Ci z poszczególnych produktów ;-) 500g. produktu nie znaczy 500g. Czystych aminokwasów ;-) Czyste aminokwasy to : leucyna, izoleucyna i walina zasze na produkcie pisze ile ich jest ;-) Najlepsze proporcje to 2:1:1. pzdr.

Jak narazie widac ,ze panuje tendencja małych obwodów w pasie....Piotrkowicz też poszedł w tym kierunku-moze to przynieść sukcesy. Sędziowie też oceniaja proporcje poszczególnych partii-stąd takie miejsce Rollyea. Zobaczymy na kolejnych zawodach,czy takie sędziowanie się utrzyma...

hutnik - Tricepsem się zawodów nie wygrywa ;-) Plecy, nogi i klatka jest na korzyść Rhodena, więc nie ma w ogóle tutaj o czym dyskutowac.. Pozatym proporcje zdecydowanie na korzyść Rhodena, szczerze mówiąc po obszernym porównaniu tych zawodników IMO tylko triceps jest na korzyść Winklaara. Szkoda żę Huh wyszedł jakby niedocięty, bo sylwetkę ma na [...]

Bartosz93m - jakoś nie miałem ochoty ;-) Gawlak - uważam, że michę mam w miarę ok - zarówno kcal, jak i rozkład BTW (choć on wychodzi różnie, jednak proporcje staram się trzymać). Na treningach staram się nie opierniczać ;-D A aero czasami są dobrą opcją uważam ;-)

[...] Lek o "właściwej potencji"? Właściwej czemu? Pojemniki z pigułkami opatrzone są etykietą z nazwą leku, liczbą i literą. Liczba oznacza ilość kolejnych rozcieńczeń, a litera proporcje, w jakich zostały one dokonane i, choć brzmi to paradoksalnie, im bardziej rozcieńczony lek, tym silniejsze jest jego działanie. Oczywiście zwolennicy homeopatii [...]

ile twoim zdaniem powinno byc? Szybko sie zalewam ale moze nie ma takich efektow jakie bym chcial bo za malo kalorii o organizm sie broni? Ktory skladnik zwiekszyc? Jak powinny wygladac proporcje?

[...] mięsa w mięsie jest w tych kupnych wędlinach, nie mówiąc już o zawartości białka to posiłek masz przykładowo - 100g sera żółtego i 10 g wędliny - jeśli już to bym na odwrót proporcje wzięła. Tak jak Saida pisze - pierś z indyka sobie kup, upiecz sama, będzie bardziej wartościowa wędlina. Ja sobie często schab kupuję, robię marynatę i piekę w [...]

Rzućcie na to okiem, co mogę dodać aby zachować proporcje i dodać trochę kaloryczności? Czy może tak zostać, biorąc pod uwagę, że dodam maaaasę warzyw?? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/648e03c256f0496d853a965a115d9662.png

Pytasz się czy oczekujesz odpowiedzi? Gdzie ćwiczenia na stożki rotatorów, manipulatory łopatek itd, które są podstawą? Dodatkowo trzeba zachować proporcje siłowe antagonistów, czyli np wiosłować więcej, niż wyciskać.

Masz racje, dzięki. reszta ok? a proporcje są dobre białko tłuszcze węgle? Pozdro

Czytam właśnie, tylko nie wiem czy dla poczakujacego np. taki jest dobry: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=127 . Kolejna sprawa ze mam silownie, ale szange moge podnosic tylko do gory i w dol (mam ją na szynach). Czy mozna te cwiczenia zamieniac (zachowujac proporcje powtorzen)?

[...] + gorzka czekolada? 2. Czy ilości pitej oliwy/oleju lnianego są ok? 3. Skomasowałem 3 posiłki w dwa tak, że jest jeden posiłek mniej niż był - czy może tak być? 4. Czy proporcje węglowodany/białko/tłuszcze są ok czy powinienem je zmienić? Jeżeli tak to jak? 5. Czy nie mogę obciąć spożywania kasz/ryżu/makaronu? Ewentualnie, żeby [...]