proporcje

moim zdaniem lepiej carbo + białko, ponieważ możesz robić dowolne proporcje - zależne od potrzeb EDIT: co do smaków - mi akurat podchodzą Bx'a, ale pamiętajcie, że to rzecz gustu a o gustch jak wiemy sie nie dyskutuje Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-02 15:38:42

dokładnie tak Kanarku - miałem to samo (w praktyce) od tego czasu bardzo uważnie (tzn. myśląc nad tym) dobieram proporcje glukozy do carbo - im mniej intensywny trening, tym mniej dodanej glukozy, oraz zero glukozy w jakimkolwiek innym czasie niż po treningu.

zapotrzebowanie , proporcje mało tłuszczy zdrowych i warzyw

OK, ale z tego, co ja niedawno doczytałam, to ... Niewłaściwa proporcja spożycia Omega-6 w stosunku do Omega-3 czynnikiem obniżającym poziom Omega-3 w organiźmie Zagrożeniem dla prawidłowego zużytkowania dostarczonych z pożywieniem kwasów Omega-3 jest nadmiar zjadanych kwasów Omega-6. Dzieje sie tak dlatego, ponieważ obsługuje je ten sam enzym, [...]

Emmm... a powiedzcie mi coś takiego. Od kilku dni interesuję się tłuszczami i też kombinuję z tą oliwą, jak by ją tu przełknąć tymczasem z większości danych, które znalazłam na SFD i w innych tabelach wynika, że lepsze wartości od oliwy ma olej rzepakowy tłoczony na zimno. Ma więcej kwasów wielonienasyconych, lepszą proporcję kwasów jedno- do [...]

[...] już mam dosyć bo nie byłem wstanie chodzić... oraz 1g tł 2gr. białka 3-3,5gr WW //może wruć do normalnego poziomu i daj organizmowi odpoczac i unormowc sie hormonom a jakie proporcje na ckd miałeś obetnij węgle /// Umre jak obetne bo nie mam obecnie żadnego powera a co dopiero mniej węgli..... // kawa jeszcze zostaje a na ckd z tłuszczy masz [...]

czytałem ze sto razy:P no wiem, że zupełnie nie, ale może chociaż jakieś proporcje do tej diety, która nie będzie tak mocno masowa, że mi sporo tłuszczu przybędzie, bo po prostu później mogę mieć problemy ze spaleniem tego... niech to sobie rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, [...]

[...] ludzi na forum ale to jest tylko moje zdanie (i spodziewam sie ze zaraz zostane zbluzgany przez autora postu, przez co oczywiscie znow zablysnie swoja nieprzecietna inteligencja) p.s. na klatke wyciskam duzo mniej od ciebie ale liczac sobie proporcje: rekord do wlasnej masy to dzwigam wiecej Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-04-01 17:25:28

[...] białek mięśniowych. Aby doszło do wzrostu masy ciała, dieta musi zawierać nadmiar energii - to jasne. Jednak od źródła, z jakiego energia ta pochodzi, zależą ostatecznie proporcje tkanek, powiększających swoją masę. Pod pojęciem tuczenia rozumiemy - mam nadzieję - przyrost masy tkanki tłuszczowej. Poniewaz ze wszystkich składników pokarmowych [...]

hmm dzięki A czy te proporcje beda optymalne dla maksymalnej ochrony mięśni? Chcem zastosować trening siłowy jeśli to ma jakeiś znaczenie na dobór proporcji składników...(wegle:tluszcz:bialko)

[...] - Ale żeby osiągnąć zadowalający wynik należy również utrzymywać reżim dietetyczny. Dieta kulturysty różni się od normalnego odżywiania. Ważne są pory posiłków i odpowiednie proporcje węglowodanów (55 proc.), białka (30 proc.) i tłuszczów (15 proc.). - Dieta oparta jest na węglowodanach złożonych, które są wolniej rozkładane i nie podnoszą cukru [...]

i jakie proporcje obrałeś

no jesli takie jest zapotrzebowaznie i takie proporcje daja efekty to wszystko ok

jasne ze mozna. najlepiej brazowy, albo inny o niezbyt wysokim IG. a podstawa to proporcje B, T, WW. zapraszam do tematow pogrubionych u gory

[...] twoich wskazowek i przejde na ckd . Co prawda czytalem link poswiecony produktom jakie powinno sie spozywac ,jednak jesli moge cie prosic o dokladna diete a w zasadzie proporcje miedzy BTW dla mojej wagi 75kg , to bylbym wdzieczny. wracajac jeszcze do zmutowanej jak ty to mowisz diety Kwacha. Dziala naprawde , moze nie na wszystkicz , [...]

mam pytanie jakie sa proporcje twoje bialka wegla i tluszczy jelsi waze teraz 98 kilo to mge poprostu jest wiecej tych produktow o iles tam gram ?? co za suple dokladasz do dietki ? pisales cos o thermie ?? jak dawkujesz ?

Witam! Nie znam sie natym za bardzo wiec mam prosbe. Czy ktos moglby mi wyliczyc moje zapotrzebowanie na bialko,ww,tluszcze ( w sumie kalorie )? Mam 17 lat, waze 70 kg i mam 177cm wzrostu. Chce troche schudnac ale nie wiem jak ulozyc proporcje ww,bialka i tluszczy. Z gory dzieki.

[...] sie to niestety zaczynasz od nowa poza tym ketozą sie nie przejmuj czy jest czy jej nie ma organizm musi palić tłuszcz jak takiego dostarczasz paliwa i jeżeli trzymasz proporcje BTW to ketoza musi byc choć nie konicznie ciała ketonowe mogą być też wykorzystane jako paliwo dla naszego organizmu ,czy widziałeś kiedyś samochód któremu wlewasz [...]

no tak, wiem jak to powinno wygladac, wiec proporcje ukladam tak zeby dostarczac odpowiednie ilosci wszelakie... generalnie bazuje na bialkach, wegli sie nie uniknie a o tluszcze pyatlem. Raczej rozsadne ilosc i proporcje dobieram...

a wiesz mniejwięcej jakie proporcje przyjmujesz