proporcje

[...] zależy tobie głównie na zmniejszeniu wymiarów, sądzę, że to wystarczy. Jeśli jednak nie będziesz zadowolona i dojdziesz do wniosku, że jednak chcesz wpłynąć również na proporcje swojego ciała i popracować też nad mięśniami, może z czasem przekonasz się też do treningu siłowego. Zapewniam cię, że warto. Ja osobiście nie trenuję siłowo nóg, [...]

Witam Zamieszczam swoją dietę to oceny/poprawy. Organizm to takie małe bydle, tak że proporcje/ilości danych produktów ulegają zmianie, w zależności od rezultatów. O mnie: Wiek: 19 lat Waga: 82 kg Wzrost: 184cm Tyb Budowy: EDNO-MEZO BF: no mam nadzieję że w granicach 13-15% CEL: REDUKCJA/POPRAWA JAKOŚCI MIĘSKA DIETA: Posiłek 1 Omlet: -Białko [...]

Sorki za moja ortografie ale ten problem mam od dziecka gdyż ma dys. ok dzięki . A jak sie ma SAA do ekto mogę zmienić proporcje węgli. Np.: spożywam 3g/kg białka 5/kg ww 0,5/kg tłuszcz jem 5 posiłków + odzywka białkowa na noc , po treningu biorę białko ( WPC)+ carbo ( białko myślałem zamienić na Aminy+ BCAA) a potem 40 -45 min posiłek bo ma [...]

ok dzienki . A jak sie ma SAA do ekto moge zmienic proporcje wegli. np spozywam 3g/kg białka 5/kg ww 0,5/kg tłuszcz jem 5 posiłkow + odzywka białkowa na noc , po treningu biorem białko ( WPC)+ carbo ( białko myslałem zamienic na Aminy+ BCAA) a potem 40 -45 min posiłek bo ma troche od siłki

KRĘPY a takie pojecie jak proporcje to znasz ?? bo wydaje mi sie ze albo nie albo nie masz sie do czego przyczepic

[...] plecy triceps barki nogi (lepiej łapa pojdzie) martwy ciag rob po wioslowaniu (zmeczysz prostowniki i bedzie zla technika przy wiosle) na biceps sprobuj pierwsze cwiczenie 1 reką (lepsze proporcje) barki daj przed nogami (trening nog pozbawia siły) klatke proponuje zaczac od skosu w góre Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2008-05-05 19:29:22

[...] Twojej diety. Ja swojej tak bardzo nie wyliczam. Chyba mam podobny sposób odżywiania chociaż dokładnie nie wiem ile czego na kg masy ciała mi przypada i jakie dokładnie proporcje pomiędzy białkami/węglowodanami/tłuszczami. Wątpię abym spożywał białko w tak dużych ilościach, ale traktuje je priorytetowo. Tłuszcze raczej zdrowe (olej lniany, [...]

nie chce offować w poście o ROnie , ale nie moge się zgodzić z tą opinią , Arnold miał super proporcje i choć był ogromny to nie był przesadzony , zadaj sobie krótkie pytanie czy chciałbyś wygladac jak Ronnie ? bo jak arnie ja bym chciał a taki jak ronnie to juz nie ! dobra koniec spamu :)

wg mnie za***iste masz proporcje ....

własnie o to takze prosiłem jak tam forma i proporcje klatka-talia-udo

dla ekto licza sie proporcje bialko do wegli i tluszczu jak 1g bialka (4kcal) do 4g wegli plus 1g tluszczy (razem 24kcal). rozpatrujac dzien w calości. w to wliczasz suplementy, czyli zarowno bialka w postaci koktajli jak i aminokwasy w odpowiednij proporcji do carbo. licz dzien jako calość , a nie samą suplementacje po treningu. Pamiętaj przy tym [...]

[...] cykl na redukcje. Diete sobie uloze jednak nie jestem pewny co do treningu. Bede robil trening na mase na silowni a do tego chcem wprowadzic HIIT i moze raz w tygodniu basen. Prosze mi tylko napisac jak proporcje maja wygladac czyli 2*silownia, 2*biegi 1*basen czy moze 3*silownia, 3*biegi i bez basenu czy 3*silownia, 2*biegi, 1*basen. Pozdrawiam

mi sie nie podoba , fajne wymiary badzo ładnie zachowane proporcje ale wszystko jakby za chudo sie prezentuje... i co do rzekomej reklamy to nie uwierze ze napisałes sobie to od tak... bo zjadłes od nich pare supli... sypneli mamoną z wora to i post powstał... i nie pisze tego z zazdrosci ani nie chciał bym tak wygladac bo nie zarabiam w ten [...]

darek oceniajac CIe pod katem kulturysty bo piszesz ze chcesz startowac plecy grubosc + szerokosc bo talia jest SI a dobrze wiesz ze sedziowie patrza talia, sz.barkow ,plecow, proporcje symetria, zatłuszczenie itd

ale aeroby moga być w ten sam dzień ? Tabata pobudza metabolizm tak jak hiit ?- chodzi mi o praktykę a nie teorię . A i czy schodzić z 1500 kcal czy lepiej się pobawić w proporcje makroskładników ?

diete mam białko serwatkowe też i proporcje białka mam 2 g na kg mc. wiec zjadam ok. ale podobno hmb też coś tam robi tylko nie kminiam co

[...] powinny dać organizmowi nowy impuls, może dorzucić więcej aero i jeszcze spalacz ? Mam coś z czołówki na stanie i tak mnie trochę kusi I dieta - niby ciągle to samo (proporcje ) ale i tak oscyluje na 1500, więc nie mogę już nic obcinać. Może pobawić się z rotacją węgli ? Obecnie to: 120 g białka, 60g tłuszczy i 125g czystych węgli ( nie [...]

Złe proporcje składników masz IMO. Za dużo tłuszczu - obetnij go do 1,5 na kg masy ciała (wyjdzie 100g - 900 kcal) , a dodaj węgli, 5,5-6 g na kg masy ciała (wyjdzie 360-400 g, około 1450-1600 kcal). Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 20:51:25

porównując Przedlackiego z Filebornem sylwetka Przedlackiego niesamowita idealne proporcje wąska talia niesamowite najszersz potężna klatka długie pełne bicepsy no i wysmukłe długie nogi a Fileborn skromniutko słabe proporcje cóż z tego że mięśnie dopracowane to sylwetkowo Przedlacki jest nailepszym zawodnikiem i nawet obecnie nie ma takiego [...]

chyba dobrze tylko że musisz z czasem dokładać powtórzenie :p ja proponuje proporcje 20 sekund normalnie i 10 sekund sprintu :P