Waga: 67 kg
Wzrost:182 cm
Wiek: 17 lat
Staż: Początkujący
Trening: ACT(sprawdzony w odpowiednim dziale)
Zapotrzebowanie:
3107 Kcl
Białko: 147g
Weglowodany: 268g
Tłuszcze: 160g
Posiłki:
1. 6:30 - 7:00
2. 10:30
3. 13:05
4. 16:00(przed treningowy)
Trening 18:00
5. 19:30
6. 21.30
2 i 3 posiłek ustosunkowane przerwami w szkole. Może lepiej 2 posiłek o 9.30?
Może tak być?? Bo chce sie zabrać za jadłospis a niechce układać jeśli już sam początek leży:)
Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2008-05-03 20:41:59
Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"