progres

no i teraz duzo lepiej sie prezetuje trening, progres i regres gdzie trzeba Fajnie ze trener pomaga Na kaptury i rece naciskac nie bede, zreszta w nastepnym cyklu one nie beda osobno cwiczone, wiec spoko moze byc i tak ale na nastepnym treningu doloz conieco do tych cwiczen

pytalem poniewaz chcialem sie dowiedziec jak dlugo pracowalas nad soba, jak na 2 miechy to konretny progres zrobilas. pzdr

Widać progres ;) sam wiem jak jest trudno o masywną jak się jest wysokim, SOG

[...] podsumowując W kilku ćwiczeniach widać dużą poprawę siły tak wiec wszystko progres spoko , Czas treningu 1h 10 min rozgrzewka 10 min -orbitrek rozciąganie 10 min po treningu poszedłem do jakuzzi i sauny odpocząć bo czuje ze jutro będą niezłe [...]

spoko,dynamika się przyda,będzie więcej czasu na opanowanie sumo ;) Boję się tylko o jedną rzecz-siły działające na kolano są dużo większe ,gdy łydka nie jest prostopadle do podłoża (a tak się stanie w szerokim sumo). Miałeś jakieś nieprzyjemności z tego tytułu/słyszałeś o kimś kto rozwalił kolano w sumo ? 3/5/1 cykl 3 tydzień 3,trening 3 czas [...]

[...] dynamika, nad którą popracuję by z biegiem czasu machac czymś bardziej przyzwoitym nad głową. PODCIĄGANIE -Do 15 kg ładnie do brody, od 25 kg raczej do czoła, ogólnie słaby progres widzę . ŁAWA DEMOLA -Dołożyłem a jak poszło widać na filmiku. THICK T-BAR BENT OVER CURLS - Zgodnie z umową na AA-5-2 Mod-Wod młotkowo zastąpiłem nowym wynalazkiem [...]

just_do_it,kosmiczny progres od samego igfu ?

[...] Kaptury:bez zmian. Afterburn:+5minut. Dieta tak jak zawsze...nudna i wkurzajaca Ogolne wrazenia? Jestem cholernie zmeczony i ide spac... OGolnie na treningach widze ze progres ladny idzie,sila i rzezba na plus. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-18 23:06:45 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-18 23:08:09 Zmieniony przez - [...]

[...] możesz zrobić przy nie dowadze to podawać białko na noc. Białko podkręca termogenezę oraz przemianę materii która w Twoim wypadku pracuje już na wysokich obrotach uniemożliwiając Ci jednocześnie progres w robieniu masy ciała. Postaraj się spożywać posiłki zbilansowane czyli takie które dostarczają białka, węglowodany oraz tłuszcze organizmowi.

ponieważ na początku nie ma sensu wrzucać w siebie odżywek progres idzie sam(oczywiście w miarę upływu czasu), na razie poradziłem ci gainera i białko żebyś mógł uzupełnić braki w diecie, a kreatynę załaduj za jakies 2-3 miechy ale pamiętaj kreatyna to nie jest cudowny środek bez diety nie da Ci takich wyników jak z dieta Pozdro

witam super trening ,,jak zwykle dobry progres powodzenia ps zrobiłem wczoraj pierwszy trening maxow

O kolanie nie wiedziałem. Jeśli "wyzdrowiejesz" - zapewne wszystko nadrobisz, bo nie o****dalasz się , a w przysiadzie szybszy progres jest.

zmiana szaty znaczy progres firmy i zapobieganiu fejkow. jesli firma sie rozwija to juz marke ma wyrobiona przez dobry sok,wiec zmiana dizajnu nie znaczy pogorszenia-polepszenia zawartosci

[...] skatowane. Na dodatek, nie wiem czy to dobrze czy źle, ale pojawiły się rozstępy w górnej części ud. Prawie nie widoczne. Po nartach uda się poprawiły, widać delikatny progres Trening na wyjeździe zrobiłem tylko jeden... A dokładnie klatę Dzisiaj zmieniam plan ! Jak zapowiadałem, idę na matę. W tym tygodniu a dokładnie w środę idę [...]

[...] podciągnięcia które sam zrobiłem/podskok i powolne opuszczanie dobry trening i biceps spompowany:) Nogi, plecy, bic ciężko Przysiad 12x 52,5kg 10x 62,5kg 8x 72,5kg 6x 82,5kg progres +2,5kg technika miodzio, jestem zadowolony z tego:) Żuraw 8 8 8 Prasa 12x 40kg 10x 50kg 8x 60kg Wspiecia na palce z 50kg max max max Podciąganie sam/skok 4/1 2/3 2/3 [...]

wczoraj robilem klate i w wyciskaniu hantli na skosie poszlo 47kg w ostatniej serii na 7 powtorzen, z czego jestem dosc zadowolony bo udalo mi sie dolozyc 5kg Warto podkreślić że +5 kg na jedną rękę Kozak jeden taki progres notuje !

Progres mozesz dac 12-10-8 np. Na duze partie +5-10kg co serie na mniejsze co +2,5-5kg

Krzychu - sam sie zdziwilem, ze taki progres jest jak sobie pozniej przeliczylem to wychodzi 95kg lacznie, a jak cwicze sztanga to mam problem zeby tyle wycisnac tlumacze sobie to tak, ze ostatnio wiecej czasu na regeneracje mialem, a poprzednie treningi byly takie, ze nie bylo progresu i kiedys musiala ta sila eksplodowac, pewnie nastepne [...]

kurde nie gadaj że przesadzasz.... człowieku rusz dupe xDD a i ty robisz ten plan wodyna to progres stosuj w ćwiczeniach a nie stałym xd np przysiady 15x 20kg 15x 30kg 15x 40kg 10x 30kg 10x 40kg 10x 50kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg rozkminiasz? i musi być więcej obciązenia w 5 niz w 10 i w 10 niz w 15;] nie bój się kurde, ja odkąd tylko zacząłem ćwiczyć [...]

moze i slusznie wiecej odczuc zeby osoby zainteresowane wiedzialy jak na was dziala ... jaki np jest progres wagi sily czy np skomentowac wyglad mozna jak nie ma tej mozliwosci wstawainia zdjec.. powodzenia