progres

Na moje oko progres jest i to duży. Tym czy mógłby być lepszy, to nie ma co dywagować, ważne że ruszyło.

Bez wątpienia progres jest bardzo duży, jak na okres roku. Widać gołym okiem pozytywne zmiany sylwetki i fajne predyspozycje na przyszło. Kwestia 2-3 lat i będzie to wyglądało bardzo estetycznie. Nie pozostaje nic innego, jak trzymać się tego dalej i obserwować efekty kształtowania sylwetki. To, co mogę ewentualnie zasugerować, to żeby większą [...]

[...] nie widzę żadnego uzasadnienia by je wykonywały w dalszym ciągu nie prawidłowo, jeśli dana osoba dobrze odnajdzie się chociażby w hack-przysiadach i to zapewnia jej masowy jak i siłowy progres, nie łamie przy tym ruchu etc to czemu miała by ich nie wykonywać? i znów: przysiad nadal pozostaje przysiadem, zaprzeczysz?:) aglomeracja- to pisz

[...] .;-) Antoś "bo się naczytają durnot o zwiększaniu na sztangę tylko 2,5kg, mimo że mogą więcej bez kulejącej techniki" mogą i 10 kg dorzucać jeśli są wstanie , jednak progres będzie chwilowy , bo szybko staną w miejscu a nie jest to też program na całe życie . a ile nabiorą KG głownie zależy od odżywiania , jaki przy tym zyskają poziom [...]

[...] martwy ciąg i ogólnie plecy. Plecy lubią ogromny ciężar, nie zwracają tak uwagi na ilość powtórzeń. W moim wypadku także klatka - wysokie powt wręcz cofają ją w rozwoju, progres jest tylko w przedziale 8-2. Ponadto u mnie wysokie powtórzenia sprawiają, że poziom kortyzolu wzrasta tak bardzo, że aż można go poczuć. Wielki stres dla organizmu, [...]

Artykuł bardzo trafny... odnośnie klatki piersiowej, tricepsa, bicepsa od dzis zacząłem stosować wymienione rady. Powiem ze od jakiegoś czasu cięźko idzie mi progres w WL, ramiona są można powiedzieć trochę bardziej rozwinięte w porównaniu do klatki. Ostatnio nieco rozszerzyłem rozstaw rąk ( gdzieś czytałem że Wodyn pisał że ma to byc ok 81cm [...]

Wszystko można połączyć, ja trenuje typowym FBW, gdzie plan A to same podstawy, a plan B to posterior chain i stabilizatory, a na progres nie narzekam.

strach ma wielkie oczy @-) schodzisz z bomby i już _ w offie wiesz ile jesteś warty__w cyklu wiadomo poziomy hormonów decydują o zachowaniu i spojrzeniu na świat swoją drogą lebszy progres miałem w cyklach typu 8-12 on 6 off i znowu 8-12 on .......aniżeli w długim cyklu

[...] wygląda po 2 latach, wiadomo każdy ma inne geny jednemu lepiej idzie drugiemu gorzej no ale daj spokój, sam fakt że mając wage 57 kg zacząć redukować kompletny bezsens :X te 2 lata mogła być masa a 6 miesięcy redukcja i już by było widać progres. Ale najważniejsze że tobie się podoba no i że w ogóle ćwiczyłeś te 2,5 roku, lepsze to niż nic :)

http://www.sfd.pl/kulturystyczny_początek__SPLIT_4_dniowy._-t913111.html 4-dniowiec na dobrej objętości. Po tym planie można zrobić coś z niską objętością, by ciało korzystało z długu kompensacyjnego i zapewniasz sobie progres:)

[...] M1T a superdrolem ale nie brałem żadnegoz powyższych i nie mam porównania.Lece obecnie 3 tydzień w 12mg ED na podkładzie decki 200mg E7D .Po dokładnie 23 dniach cyklu progres siłowy ok 20 kg w głównych bojach i +5 kg masy niestety nie jest to czysta masa środek ciągnie wode , przyrosty masowe moge porównać do Phera massa ale siłowo jest [...]

I jak oceniacie progres? Postaram się żeby spadki były jak najmniejsze.

[...] a w większości nawet o dietetyce.Ja wziełem Epi z konkretnych powodów m.i.chciałem wyrobić sobie o tym zdanie i w 100% to wszystko zrealizowałem.Więc kolego,jeżeli masz dostęp do wina w przyzwoitej cenie to bierz wino +profilaktyka.cenowo za cały cykł wyjdzie nawet taniej,efekty uboczne mogą być takie same a progres na pewno z 2xtaki.Pozdro

Dzień 43. Sobota 25.04 Były barki i nogi, przy barkach tak sięrozpędziłem,że zamiast po 4 serie zrobiłem 5 %-) Progres w ciężarach zachowany więc jest dobrze. Napaliłem się na to ciasto: http://www.sfd.pl/%5BCiacho%5D_Na_raz_z_jab%C5%82kami-t1072333.html jutro do kawy pewnie pójdzie, o ile wyjdzie. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, [...]

[...] nie będzie taka jak ma być w 100%. Bo zdarzało się dokładać kg kosztem techniki,ale jak kiedyś miałaby się jakaś kontuzja przytrafić to wolę zbastować niż na siłę notować progres. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +50g 6 Protein Blend 2)Ziemniaczki pieczone +pierś smazona w panierce z Lunch Protein + mizeria (jogurt [...]

[...] roku byłem psychicznie wypalony zmiany diety treningów saa nic nie dawały tylko jeszcze większą stagnację , więc całe wakacje mam na inne rozrywki potem , zobaczymy w końcu w moim wieku to czysta rekreacja będzie progres będzie fajnie , nie będzie to trudno , najważniejsze jest zdrowie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-07 00:07:25

Ta dieta dość szalenie wygląda ^^, no ale liczy się progres :P

[...] tam jeszcze powinno wlecieć Dzień 248. Środa 18.11 Dzień treningowy. Szamka, taka sama jak wczoraj bo sobie ugutowałem już na dwa dni z góry. Po kilogramie dołożyłem a więc progres jest %) Dieta: 1Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+jabłko+miód+dzem niskosłodzony) 2)Ryż jaśminowy+pupleciki (mięso z szynki, ser zółty z ryk [...]

progres cały czas, nie da się nie zauważyć:-D W 2016 musisz przerzucić się ze srebra na złoto :-))

progres cały czas, nie da się nie zauważyć:-D W 2016 musisz przerzucić się ze srebra na złoto :-)) to nie takie proste ale nie ukrywam, że dam z siebie wszystko aby tak było Trening 09.12.2015 PS 50/5 90/4 130/2 145/4 145/3 WW 50/5 70/4 95/6 95/5 WTM 100/7 Trening z 13.12.2015 PS 50/5 90/5 120/3 142,5/5 WW 50/5 70/4 92,5/8 92,5/7 WTM 102,5/6 [...]