Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]
[...] środa - nogi czwartek - klatka i barki (przód i bok) piątek - plecy i tył barków sobota - wolne niedziela - wolne tylko teraz jeszcze na pierwsza czesc pytania nie mam odpowiedzi, o sam trening i cwiczenia jak bedzie najlepiej?? i jeszcze mam pytanie jaki program najlepszy na brzuch?? Zmieniony przez - zlotexx w dniu 2007-05-17 15:21:04
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
ZA DUżO ćWICZEń Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W [...]
Ojoj... Dawno nie bylo odswiezane. Wiekszosc fajne, ale mi sie na pewno nie przyda za to dobry art dla poczatkujacych/cwiczacych rekreacyjnie Jedno co razi jest zamieszczenie programu. Super dunks lub bardzo do niego zblizonego. Ten program na wyskok narobi wam wiecej zlego niz pomoze. Zniszczycie stawy kolanowe. Stanowczo odradzam. pozdrawiam.
Witam. Jestem poczatkujacy i mam pytanie, ale to nizej wiek: 17 staz: 3-4 miesiace wczesniej i to na prowizorycznej silowni, po 5 miesiecznej przerwie waga: 75 wzrost: 185cm PLAN : PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH O CHARAKTERZE MIESZANYM, Z UŻYCIEM SZTANGI, SZTANGIELEK I MASZYN DO ĆWICZEŃ(NA 6 TYGODNI): 1.Wspięcia na palce w staniu z obciążeniem na [...]
SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera
Na forum znajdziecie dużo bardziej realne i oparte na poważnej naukowej wiedzy programy treningowe. Nie twierdzę, że ten program jest optymalny, ale co do wiedzy naukowej... Do dziś nie wiadomo do końca co na przykład bezpośrednio powoduje tzw. zakwasy czy kwas mlekowy czy mikrouszkodzenia czy hiperplazja. Jedyna "wiedza naukowa" to ta [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
No i musiała musiała popsuć dzień ... malina ... ehhhh ta kobieta jest najgorsza ... :/ jej program o prawku widziałem raz i nigdy więcej ... Powini to puścić na mistrzostwach cierpliwosci kto strzyma ją do konca odcinka winer bo normalnie gorszej niema ... :/ chodzący inbecyl
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
GINEKOMASTIA
[...] Wygląda to strasznie , nie nosze podkoszulek ewentualnie tylko koszule. Bardzo sie tego wstydze. O ginekomastii dowiedziałem sie z tv . Na Discovery Channel leciał taki program. Czy da sie to jakos leczyc , czy to samo minie?? Bylem u endokrynologa , zrobil mi badania i powiedzial ze wszystko jest w normie. Dodam iz mam podstawowe objawy [...]
Plan treningowy do Oceny
nazwa wybranego treningu - Grupa III Cykl I Program 4 (tylko wolne ciezary) - 4 dniowy - z ubozszym sprzetem .
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
Przy treningu na mase lepiej ćwiczyć po 8 powtórzeń z wiekszym dla nas cięzarem czy stosować progresje ?? Może ktoś zarzuć najlepszy program na mase bicepsów?? pozdrawiam i dziekuje za odp.
Lebron zgadza sie kurde nie moge reszty fotek wrzucic bo są za szerokie,ma ktoś jakis program do zmniejszania rozdzielczosci ?
Powinienes ulozyc diete. Mozliwe tez, ze masz slabo ulozony program treningowy, przez co miesnie maja za malo czasu na regeneracje. pzdr.
Otwarte III Mistrzostw Śląska Młodziczek i Młodzików w Wyciskaniu Sztangi Leżąc do lat 18 (kalendarzowo) pod patronatem Prezydenta Miasta Knurowa Adama Ramsa- Knurów 17.06.2007r. CEL ZAWODÓW -popularyzacja wyciskania leżąc -popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa Knurowa [...]
Akurat ZBILANSOWANĄ dietę 1000kcal opracował Instytut Żywienia i Żywności w Warszawie, propaguje go m.in. program TV "Kwadrans na kawę". Czasem go oglądam, gdyż znam dobrze jego autorkę . Extra był finał konkursu odchudzania, gdy rekordzista ciągnął wózek z 50 kg bekonu - równoważnik tego co stracił . [...]
CO jest z wami?
ja nie mam daleko więc jeszcze zdąze ;) zapowiada sie ciekawy program ;)
był juz dietanabol na forum ale sie zobaczy musze program obczaić na nowo to dzis chyba sie juz nie bede nudził
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
