Ja z tym łokciem tez mam problemy . Zaczęło się podczas boksowania . Z ciężarami hak ćwiczę nie czuje . Pójdę na worek / tarcze , przestrzele ręka i dziękuje . Tydzień bolu minimum . Wiec jak się zabieram za formę to odpuszczam boksowanie . Ja odwrotnie. Po treningu tricka zawsze przez 2 dni łokieć boli. A próbowałem już różnych zmian typu: [...]
No dobrze, ze rzucili, bo potem mamy walki jak JDS vs Cain 3, gdzie zawodnik nie pamięta, co sie działo w trakcie walki. Na pewno by jeszcze Wilder zebrał, bo po jego pracy na nogach widac bylo problemy z równowaga.
Ja z tym łokciem tez mam problemy . Zaczęło się podczas boksowania . Z ciężarami hak ćwiczę nie czuje . Pójdę na worek / tarcze , przestrzele ręka i dziękuje . Tydzień bolu minimum . Wiec jak się zabieram za formę to odpuszczam boksowanie . Ja odwrotnie. Po treningu tricka zawsze przez 2 dni łokieć boli. A próbowałem już różnych zmian typu: [...]
Witam. Na siłowni trenuje już z 8 lat . Aktualnie trenuje planem push , pull , legs w wersji 4 dniowej push , pull , legs , push - wolne. Trening nie jest zły i uważam , że podrasowałem swoje ciało na nim ale chciałbym wrócić do korzeni i trenować systemem góra , dół ciała w wersji 4 dniowej z stałymi dniami i wolnymi weekendami. Aktualnie w mojej [...]
Cześć wszystkim. Nie było mnie tu kilka lat. W miedzy czasie urodzilam drugie dziecko (teraz ma lat 3) 3 miesiace po porodzie próbowałam wrócić do treningów ale chyba przesadzilam z intensywnością wtedy bo mnie odrzucilo od siłowni i zamiast zaczelam praktykować jogę. Teraz czuję że czas wrócić :) ANKIETA ****DANE [...]
ja mam problemy ze spaniem tylko po trenbolonie, przy innych srodkach to w ogole nie wystepuje, nie mowiac juz o trenie i juraniu w czasie nocy, budzeniu sie 4-5x w nocy, zeby wyjsc na szczocha... na 3 tyg przed zawodami, jechalem na najlepsza silke u mnie na wyspie, cale 60km +/- i w trakcie dnia pilem z 6L wody(nie mowie o odwadnianiu, tylko [...]
Witam Jestem Tu nowy. Trenuje jakieś półtora roku z przerwami. Wcześniej nie przywiązywałem uwagi do diety i jadłem co popadli co dawało 2000kcal z z trzech posiłków z całego dnia ;) od 5 miesięcy jestem na.masie spożywam w granicach 3500-4000kcal dziennie. Wzrost 193cm /waga 97kg. Od miesiąca ćwiczę codziennie inna partie wcześniej co drugi dzień [...]
Ch**owe, moja siostra mnie cisnęła, że jestme brzydki i obleśny. Śmiała się ze mnie przy każdej okazji, żęby mi doj**ać i potem miałem przeez jakiś czas problemy. Jak mnie dupy podrywały to nie wiedzialem, że się uśmiechają, bo im się podobam. Myślałem, że się ze mnie śmiejo, temu nie ruchałem tak często jakbym mógł. Siostra stasza o 3 lata i była [...]
ja mam problemy ze spaniem tylko po trenbolonie, przy innych srodkach to w ogole nie wystepuje, nie mowiac juz o trenie i juraniu w czasie nocy, budzeniu sie 4-5x w nocy, zeby wyjsc na szczocha... na 3 tyg przed zawodami, jechalem na najlepsza silke u mnie na wyspie, cale 60km +/- i w trakcie dnia pilem z 6L wody(nie mowie o odwadnianiu, tylko [...]
ja mam problemy ze spaniem tylko po trenbolonie, przy innych srodkach to w ogole nie wystepuje, nie mowiac juz o trenie i juraniu w czasie nocy, budzeniu sie 4-5x w nocy, zeby wyjsc na szczocha... na 3 tyg przed zawodami, jechalem na najlepsza silke u mnie na wyspie, cale 60km +/- i w trakcie dnia pilem z 6L wody(nie mowie o odwadnianiu, tylko [...]
Ja z tym łokciem tez mam problemy . Zaczęło się podczas boksowania . Z ciężarami hak ćwiczę nie czuje . Pójdę na worek / tarcze , przestrzele ręka i dziękuje . Tydzień bolu minimum . Wiec jak się zabieram za formę to odpuszczam boksowanie . Ja odwrotnie. Po treningu tricka zawsze przez 2 dni łokieć boli. A próbowałem już różnych zmian typu: [...]
Pompki na poręczach należą do jednych z najbardziej pożądanych ćwiczeń, jakie powinny znaleźć się w planie treningowym, jednak nie każdy jest w stanie wykonać je w poprawnej formie. Przyczyny bywają różne. Ograniczeniem w wykonaniu pompek na sztandze może być przykurcz mięśni piersiowych. Mogą one wpływać na naprężenia w stawach barkowych, gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Dziś na warsztat poszły nogi , mega zadowolony bo podszedłem pod 150kg i bez problemy 5 ruchów poszło , wydaje mi sie ze głebokość tez dobra oprócz ostatniego ruchu , zreszta nagrałem filmik mozna zobaczyc . Trening Legs 1 1. Sq r5 https://www.youtube.com/watch?v=LKhqlhwPXvs 2. Sq na hack maszynie r6 3. Wyciskanie suwnica stopy [...]
[...] sztuki walki. Przez cały ten czas zażywałem kreatyną w stałej formie 5-6g dziennie, witaminy Olimpa i czasami wspomagałem się białkiem. Jakoś od września zaczęły się problemy z trądzikiem. Próbowałem walczyć z tym domowymi metodami i kosmetykami, raz było lepiej a raz gorzej. Jednak nic się nie zmieniało, odwiedziłem lekarza a ten [...]
Moze sprzedawca dostał pieniądze. Siostra jakieś tam kiedyś problemy miała, że wysłała przez płącę z allegro coś anulowała, kasa poszła a dostała informację aby zapłącić, ale w końcu przelew dotarł na odpowiednie konto. Może sklep otrzymał wpąłtę
[...] ciała, zerknij na artykuł https://www.sfd.pl/art/Trening/Szybka_i_efektywna_rozgrzewka_przed_treningiem_si%C5%82owym_bez_cardio-a3796.html Musisz również uważać, bo w przypadku treningu górnej części tułowia, bo brak stabilizacji Na problemy ze stawami spokojnie zastosuj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
[...] o związek czy związek o zawodników i rozwój dyscypliny? Dla mnie opłacanie sędziego to przesada. Organizator jest od tego, żeby zadbać o przygotowanie zawodów, w tym również sędziów. No ale z tego co pamiętam wokół związku zawsze były jakieś afery, problemy i pomimo że do czynienia nie miałam poza kilkoma startami, to jakoś źle mi się kojarzy.
[...] co innego, jeden zapisał clomid, drugi tamoxifen. Myślicie ze tamox będzie lepszym wyborem? Dodam że poza zerowym libido, również brak spontanicznych erekcji w ciągu dnia i problemy ze snem i koncentracja jakby deprecha wchodziła :D Poza estradiolem wysokim wszystkie wyniki w normie, no i ta prolaktyna teraz poniżej normy ale to chyba mało [...]
[...] inni organizatorzy). W 2019 wielu czołowych zawodników nawet się na tych MP nie pojawiło jaki sprzeciw wobec działaniom Stowarzyszenie. Jeszcze nie ma związku a już problemy ;-) Zawody organizują ludzie, którzy mają czas, chęci i czasem kasę. Część kosztów zwraca się z wpisowego, na pokrycie reszty poszukują sponsorów. Bywa, że nie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
