[...] 70kg x 20 120kg x 10 150kg x4 180kg x 2 180kg x 2 180kg x 2 180kg x 2 200kg x 1 trochę ciężko ale weszło Ciężar dobrany idealnie , cieszy mnie to bo zawsze po przerwie mam problem z dobraniem kilogramów na styk i tracę pierwsze treningi .Następnym razem dokładam 2 serie na 180kg . Klatka wyciskanie w wąskim chwycie , łokcie na zewnątrz 120kg x [...]
[...] łopatki. he,he spoko Bardzo dobrze że pytasz o takie kwestie , związane z ułożeniem i prowadzeniem sztangi przy tym ćwiczeniu :-)) Tak jak napisałem , na tą chwilę mam problem z ustawieniem stóp oraz nie mogę bardziej pochylić tułowia do przodu do pozycji równoległej z podłożem ponieważ odczuwam spory dyskomfort / bolesność . Dlatego [...]
napisz coś o sobie swój plan treningowy,i jak to powiedziałeś:mam problem z dieta ze wzgledu na to ze mieszkam w nieduzej miejscowosci mam problem z niektorymi rzeczami w dietach ulozonch przez innych uczestnikow forum [chodzi o np.,,Filet z Mintaja" Prosilbym o pomoc w ulozenie diety ktorej skladniki moglbym kupic w normlnym sklepie bez [...]
hehe no masy nigdy za duzo (o ile jest bez tluszczu ) problem z tym ze nie chce zbytnio popuchnac wiecie otoczenie.. Jeszcze jedno male pytanko: jak u Was bylo z krazeniem podczas podobnych cylki? Wiem ze bedzie wieksze (tabs czosnkowe zakupie) ale mam maly problem z zylakami na jednej nodze i nie wiem czy jest jakies zagrozenie z tego tylulu [...]
[...] cwiczeniu. Dla mnie rehabilitanka zaleciła to samo co dla Ciebie, że nic w staniu ani przed siebie (osiowo). Mówiła, że siłownia na mnie bardzo pozytywnie wpłynęła. Mc dopiero zaczynam robic i mam problem z 'kotem' w odcinku lędźwiowym. Ktoś oceniał Twoją technikę ? Może na tym polegał problem ? Oczywiście na początek udaj się do specjalisty ;-)
[...] Zbliża się zima a u mnie rzeźba się pojawia Lato zapowiada się ciekawie. BdWielki - lekki progres siły jest. Sylwetka ciągle do korekty ale pracuję nad tym. Pyzaaa - problem z dzrwiami zgłosiłem już właścicielowi Nogi +5 lub nawet 7cm. Kafar - będziesz jeszcze większym tylko konsekwencja i upór mogą zrealizować marzenia. Dziękuję [...]
wuchta podziwiam ciebie takie ciezary wow... wiesz co czego załuje... tego ze masz problem z tym kolanem, bo podejrzewam ze gdybys trenował siady na maxa i mc to zamiast 300kg było by 400 jako cel
Wodyn - mam duży problem z wykonaniem zakładanej liczby powtórzeń i jeszcze dokładać kolejnych kg. Zwłaszcza w barkach. Mam nadzieję, że to tylko kwestia przestawienia się na większą liczbę powtórzeń i czasu.
[...] super efekty siłowe co można zauważyć po kolejnych treningach Wodyn - w tym tygodniu mam WL x3 - i tu pytanie czy mam zrobić np: 140 - 150 - 160 - 165 - 172,5x3? Czy inaczej podejść? Dodatkowo po próbce venoma okazało się , że mam problem z zaśnieciem mimo iż brałem go tylko do śniadania ale ciśnienie nie skakało jak po innych wynalazkach...
[...] ładnie już 270kg a do 300kg już nie dużo... wyciskanie jednorącz - tu nastawiłem się i liczyłem po cichutku na 40kg ale jeszcze nie dla psa kiełbasa. Przy 38kg pojawia się problem z utrzymaniem równowagi nosi mnie na lewo i prawo. wyciskanie od czubka głowy - tu nadal kupa ale nie we wszystkim nie będę najlepszy nie leży mi to ćwiczenie seria [...]
Tak ciągle zwracam mu na to uwagę ale ma jeszcze problem z koordynacją - głowa, proste plecy, kolana, siadaj na kibelek U mnie... hm... stopniowo zwiększam kąt może będzie niebawem 90* Moc jest faktycznie ale już muszę trzech do asekuracji na kolejnym trenie aby skupić się tylko na siadzie.
Owna - Avasso - jeśli ost. seria ma być 105kg w MC to poprzedzające serie 60%x105kg, 80%x105kg a trzecia to 105kg jako 100%. Nie wykonujesz 4 serii tylko 3. W MC na 15-tkach to mam problem z oddechem, siła jest ale oddychać ciężko. Po serii to sapię jak poznańska lokomotywa
Powiem szczerze, ze najbardziej zawiedziony jestem forma Ramiego. W necie huczalo, ze 315 funtow pocietego miesa a wyszlo, że to mieso mocno nawodnione. Do tego problem z brzuchem. A o ogolnej sylwetce juz nie wspominajac bo mimo caalej sympatii jaka mam dla tego Neandertalczyka to wyglada conajmniej pokracznie. Szkoda. Na moje oko miejsce miedzy [...]
Nie poszedłem do szkoły żeby poleżeć a na siłce dziś zrezygnuję z: MC Wiosłowanie sztangą Unoszenie hantli na boki w opadzie. Właściwie to prawie zestaw dyskotekowy zostanie. Plecy nie bolą tak jak podczas kontuzji prawie rok temu. Wtedy miałem duży problem z założeniem skarpetek czy zawiązania buta. Teraz ściskam poślady i jest git.
[...] Obwód klaty: 116 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok, ale problem z łysieniem Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie w pomieszczeniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] zdanie klubów i powinny zacząć się z nim liczyć. "FIFA i UEFA myślą przede wszystkim o ochronie swoych turniejów międzynarodowych. Oczywiście mało interesują się problemami klubów, bo to nie są ich problemy" - powiedział Wenger. Vieira ostrzega: Henry też może odejść Były kapitan Arsenalu Patrick Vieira stwierdził, że [...]
Jeśli masz problem z wykonaniem przysiadu ze sztangą na karku nic nie stoi na przeszkodzie żeby przerzucić się na wersję przysiadu przedniego. W przysiadzie przednim nie powinieneś mieć problemu z mobilnością stawów barkowych i warto stosować do czasu aż sytuacji nie poprawisz. Choć faktycznie masz spory problem z mobilnością w obrębie stawu [...]
A po co wracać do Polski?,co do emerytury w pl żeby ona jeszcze była wypłacana,bo wszystko idzie ku temu że w nie tak dalekiej przyszłości może być problem z tym... .Własny interes fajnie,pięknie brzmi tylko to jest trudniejsze niż wielu się wydaje zwłaszcza w naszym kraju.Poza tym ile tak naprawdę ludzi po tej pedagogice założy takie przedszkola [...]
[...] sceniczne wymyślił tym siłaczom prof Atilla-co tez jest jego pomysłem,bo nazwisko Durlacher-też nie miałoby dużej siły przebicia się do pamieci przyszłych fanów... Podobne problemy dotykaja dzisiejsze gwiazdy sportu i sceny-np nazwisko Pudzianowski jest nie do ogarniecia w zachodniej Europie i USA ale juz Dominator,Pudzilla itp-każdy łatwo [...]