pracuje na budowie

Glupi enter :) Kontunuujac, mam podobny problem. Co prawda pracuje jako inzynier, nie przedstawiciel, ale praca bardzo czesto wyglada identycznie. Co gorsza - nasze kontrakty sa bardzo dlugie a robota ekstremalnie stresujaca. Norma jest wiec ze w hotelu (bez dostepu do kuchni oczywiscie) mieszka sie i pol roku, zjezdzajac do domu tylko na [...]

Ale ja pracuję 10h dziennie na budowie. A on nie. Dodatkowo te wzory są już raczej mniej aktualne niż kiedyś. Dlaczego? Kiedyś ludzie się spotykali, grali w piłkę, chodzili gdzieś, itd. I to była podstawowe zapotrzebowanie. Obecnie siedzą przed kompem i spotykają się na fejsbuku. Nie obliczałem mu tego ze wzorów, bo nie wierzę w takie wyliczenia. [...]

Zresztą robiąc te zdjęcia byłem nie tylko bez wspomagania ale i bez siłowni, bo pracuję teraz na budowie i z doświadczenia wiem, że łącząc to z siłką straciłbym trochę. A tak to w sumie tyję bo mam masakryczny apetyt. Potem we wrześniu troochę będzie nauki bo sesja nie wyszła idealnie, ale w sumie jest ok No i te 3x jeżdżę na bjj. Pozdrawiam [...]

ja swojego ojca kłade na lewa reke aa..mam niedawno skonczone 15 lat przedramie 36 a bic 35cm lol aa..na ojciec przedramie 40cm a bic 37 na prawa musze jeszcze troche poczekac zeby go polozyc ale w szkole kłade wszystkich łacznie z nauczycielami edit; ojciec pracuje 15lat na budowie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-01 01:43:33

[...] w porównanie z tymi co mają w ręce 35 a nigdy jej nie ćwiczyli. Ale sie nie stresujmy druga ważna sprawa wydaje mi sie to co aktualnie robimy czy chodzimy do szkoły czy pracujemy na budowie. Jeżeli to pierwsze to napewno mamy sporo czasu na odpoczynek i wzięcie się do cięzkiej pracy na siłowni, bo jeżeli pracujemy fizycznie to wcale nie jest [...]

[...] nie ma efektu ruchowego) ma tu wpływ. Tak jak mój kolega dosyć mm jego dłoni, palców podlegają temu skurczowi , osoby pracujące fizycznie również. Natomiast ja cały czas pracuje tymi rękami(możliwe, że ciągła praca przepala tak powiem te mięśnie tego nie jestem pewien więc to tylko mój domysł), a ciekawostka że kłąb kciuka jako pierwszy [...]

[...] wtorek i środe jeźdze rowerem 3km-6cm rowerem ( na pociąg). W czwartek i piątek mam praktyki na budowie. w czwartek i piątek mam trochę inną dietę. W sobote czasem też pracuje. Plan FBW (posłuże się planem od DreamEvil) w tygodnie nieparzyste ćwiczymy systemem ABA, w tygodnie parzyste BAB Trening A uda: przysiad ze sztangą na hack maszynie [...]

A u mnie to oznacza: - wracam z roboty i sprzątenie całego domu - 2 h w doopie - potem zakupy - 1 h w doopie - potem praca fizyczna na budowie - 1 h w doopie - w końcu aeroby - 45 min w doopie i w brzuszku - potem wypije mieszanke białkową i beknę - 5 min w doopie - potem akcja z żoną tak długo jak będę miał siłę wiec jak możesz to wypij jedno [...]

Mieszkam z tatą i babcią. Tata pracuje fizycznie na budowie i babcia gotuje raczej tradycyjnie i tłusto, tak żeby tata się najadł, a też jest po grubszej stronie. Ale spróbiję pogadać o dietetyku, bo może da babci pomysły co miałaby gotować. Aktywność fizyczną chciałbym najpierw jakoś w domu zorganizować bo nie chcę robić z siebie pośmiewiska przy [...]

[...] do 90kg ciężarem własnego ciała czy siłownią to tak samo je utracisz szybko nie uprawiając żadnego sportu czy nie pracując fizycznie. Tata ma takie osiągi bo coś tam pracuje fizycznie (stolarnia to nie taka łatwa praca ) Czyli jak w czasach młodości byłby w stanie podnieść 120kg a teraz 90 to pewnie gdyby używał ciężary i doszedłby do [...]

[...] tenisowa na w-f , ale mojego kolegi z bloku ojciec przerzucal pilka tenisowa 11 pietrowy blok bez najmniejszego problemu , tyle ze facet gral w reczna i teraz na budowie pracuje teraz (kawal byka - ze 38-40 w lapie suchego miesnia bez zadnego treningu i z 45 lat ) Ciekawe jaki jest rekord swiata . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim [...]

dokładnie tak ja wyżej nawet jeśli robił byś na budowie to nie będzie to samo.Ale dlaczego odkładasz siłke ja pracuje na stolarni i normalnie chodzę na silke po prostu trzeba być zawziętym.A jeśli chodzi o kreatyne to na pewno pomoże przy wysiłku bo nie będziesz sie tak męczył

[...] czasami taka generalizacja jest głupsza od pytań pt. czy jak schodzi mi skóra to moge iść.... ja osobiście nie lubię leżeć na słońcu, bo szkoda mi na to czasu, a że nie pracuje tez np. na budowie, to w pracy tez się nie opale...,wiec może po to niektórzy chodza latem na solar, zeby nie miec pieknej opalenizny na twarzy i to połowy reki- [...]

[...] - CrossFit + Sprinty na 100mx10 Napewno Duzo pompek duzo podciagniec ktore sprawiają mi trudność na szerokim chwycie dlatego cwicze na uchwycie neutralnym A i dodaje ze pracuje 6 x w tygodniu po 8 h na Budowie Czekam na wasze opinie i sugestie tnx Sroda Chłopie najpier sie dowiedz jak wygląda selekcja Przy takim treningu pierwszego dnia [...]

[...] sa troche ciezkie,potem planuje zwiekszyc skoki,ale to nie od razu,a,ze ostatnio w tych koncowych seriach robie tak malo powtorzen to dlatego,ze jestem zmeczony po pracy,bo pracuje fizycznie na budowie i po szkole,bo zaocznie studiuje i juz przeciez nie dokladam,ale dzieki za rade:) a zwiekszam jesli w ostatniej serii zrobie minimum 10 [...]

Masy to ja mam :) ale nie tylko mięśniowej :( jak juz pisalem waże ok. 95-97 kilo chciałbym zrzucić 15 kilo a jak by się to dało to przerobić to na mięśnie, ale nie jest to priorytetem. Mięśnie powinny się same chyba troszeczkę podkreślić tym bardziej że w wakacje, przez 3 miesiące pracuje zwykle na budowie, tak ze ruchu mam wtedy dużo :)

No tez nad tym myslalem pozyjemy zobaczymy. jeszcze u niego nie pracuje wiec nie wiem jak bedzie i nie moge wybrzydzac i zmieniac szukac inna prace ze wzgledu na silownie. bo teraz sa takie czasy ze z praca ciezko jest i przy produkcji trzeba zap*****lac przez 8h i jak najwiecej zrobic, a na budowie albo przy wykonczeniach trzeba robic nadgodziny .

[...] Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawienie sylwetki i wzmocnienie mięśni Staż treningowy na siłowni : przez ok dwa miesiące ćwiczyłem pompki i pracuje często na budowie gdy potrzeba pomocy mojemu tacie Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z prasą [...]

Taki współczynnik aktywności to ma robotnik na budowie co codziennie pracuje po 8 godzin i tonę cementu przerzuca + do tego jeszcze chodzi na siłownie. Jak wygląda Twój trening na siłowni? Podaj ćwiczenia wraz z obciążeniem jakie używasz w seriach roboczych. Do podania rozkładu przydały by się zdjęcia i pokaż jak teraz jesz - w formie zrzutu z [...]

Czy to,ze cwicze 3 miesiace znaczy,ze nie mam dobrej diety?Pracuje od 3 lat w UK na budowie jak wol wiec sily mi niebrak.Naprawde juz podjalem decyzje co do kupna suplementow wiec prosze o pomoc