praca

to zalezy, nieraz jest 1 dym a nieraz 10, nieraz trzeba rozganiac a nieraz dac w morde, taka praca wiec jest roznie, ale wrogow nie mam

[...] to jako urozmaicenie) gorzej jak jest upal Jesli na silowni nie ma biezni, musisz wkalkulowac, ze trening zajmie Ci trocze wiecej czasu. Wstan wczesniej niz zwykle przed praca, szkola, przejdz ten kawalek i trenuj. Byle nie szarzowac przy takeij pogodzie. (Swojego czasu gralem mecze w kosza na lodzie - rece pomarzniete tak, ze nie mozna butow [...]

Hmmm rozumiem ocb ;] jezeli nie masz mozliwosci pod tytul " sala i urzadzenia " to polecam piaskownice i 2 kumpli, Ty lapiesz sie im za karki, a oni trzymaja Ci tylek.. no i skaczesz salto w tyl. Pozniej jak juz opanujesz troche lek to juz nie trzymasz ich za kark, ale oni Ciebie ciagle za tylek ( w razie strachu nie spadniesz dzieki nim [...]

mam juz dwa biura do ktorych dzwonilem bardzo fajne oferty maja praca na magazynie-platne 7Ł za godzine mozliwosc nadgodzin jak i rowniez pracy w sobote i niedziele o takie cos wlsnie mi chodzilo mam nadzieje ze nie jest to jakis wal Druga dosyc dobre biuro to gowork posiada certyfikaty i wyglada ciekwaie oba biura nie pobieraja oplat z tym ze na [...]

[...] sprawi zaangazowania wewnetrnych wlokien bo nie ma czegos takiego. włokna idą <w skrocie> od mostka do kosci ramiennej. waski chwyt zazwyczaj przynosi poprawe dlatego ze wieksza jest praca miesnia <tzn dluzsza> polecam zamienic na sztangielki ps. butterfly tez nie angazuje "wewnetrznej strony" czy jakos tak , przykro mi.

[...] siłowni to ciwcze na domowym sprzecie moge raz w tyg byc na sprzecie profesionalnym (wyciagi maszyny szmita itp) wiec rozwijam sie tak jak widac na domowce! ogranicza mnie praca i fundusze hehe za duzo jem chyba Moje rekordy siłowe: klata płasko 180kg vMAX hatnelki na wyciskanie na płasko 60kg 1jeden hantel wyciskanie barki 130kg wyciskanie [...]

QUEBLO, na magisterce na UAM miałem na koniec 3,33 Na szczęście miałem dobrgo promotora, więc praca była na 4, obrona na 5 i na dyplomie mam 4 Mam żonę i dzieci, więc aytomatycznie mam duuuużo mniej czasu na to, co bym chciał. Nawet teraz - siedzę w chacie z najmłodszą, bo żona pracuje dziś po południu. W robocie też mam kichę - ostatni raz w [...]

I tak pewnie okolo 90% ludzi biorących koksy za pare a moze paranascie lat zapomni ze wogóle cwiczyla i po co to robiła... Rodzina dzieci praca..

Tak, 3 marne posiłki na dzień :) Praktycznie większość dnia jestem w domu + wypady do znajomych + praca przy komputerze w firmie. W weekendy studiuję zaocznie. Co do ćwiczeń to miałem na myśli zwykle pompki, na razie planuję plan na rzeźbę wdrożyć, wtedy będę się martwił. W sumie ostatnio po nieco lepszym odżywaniu oraz poprawie snu zaczynają mi [...]

hello eva swietnie jak koledzy wyzej- praca glownie nad nogami z zdj. tyleczka tez by sie przydalo hrhr bede trzymac kciuki, sledzic test, powodzenia pzdr

[...] do karku robie ciezar na głowe i jade na maxa odchylam do tyłu i do brody pozniej odwrotnie jeszcze robie karuzele bo cwiczylem keidys zapasy! co do diety jestem ograniczony praca i innymi obowiazkami wiem ze nei najlepsza ale jak bym siedzial w domku mogłbym eksperymentowac kulinarnie w pracy tez nei mam mikforfali tylko huchenke elektryczna [...]

dzis zrobilem sobi taki ogolnorozwojowy trening nog(wczesniej nie cwiczylem nog bo dlugo godzinna stojaca praca,bo nie bylo kiedy a moze porostu mi sie nie chcialo).wkazdym badz razie do domu ledwo doszedlem nie mowiac nic o schodach,az ma sie ochote powiedziec ze byl to pierwszy i ostatni raz ale mysle ze az tak zle nie bedzie za tydzien znow je [...]

[...] Staż treningowy: >5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami /dwukrotnie złamana prawa ręka, zerwanie troczka ścięgna lewej nogi/ i przerwami wakacyjnymi/regeneracja, praca/ Wiek: 19 lat Wymiary: Klatka >125cm Pas: 93cm Udo: 69cm Biceps: 45-46cm Waga: 108-110kg Wzrost: 194cm Wynik na ławie: 160kg bez koszulki 190kg w [...]

[...] oczywiste z czasem sie rozminiecie z intensywnością, w dłuzszej perspektywie i pewnie rodzajem treningu. myslę, że FBW powinno byc dobrym wyjsciem. także dodatkowa wieksza praca nad nieśniami brzucha. mimo wszystko z martwym ciągiem- mozesz robic w kótszym zakresie/od kolan w górę- jedynie przy pierwszym powt. odrywasz od ziemi cieżar/, [...]

[...] ?? 52x24x1,3+ 500kcal= ~2100 Zacznij od 2100- jak po 2 tygodniach bedziesz stał w miejscu to dodaj 200 kcal...i tak do konca. Wzory sa punktwm wyjścia i nie nalezy ich sie trzymać kurczowo. Zapotrzebowanie przy danym trybie życia( trenigni+ ew.praca+szklola itp), budowie ciala, wchodzi w praniu. Obserwacja i manipulowanie kaloriami!! !PzdR!

[...] bo przez okres jakościowy całkowicie wyparowała z mego organizmu. Dietę trzymałem na tyle, na ile mogłem (w sumie niemac cały czas). Odstępy między posiłkami czasem się zmieniały, bo moja praca nie zawsze uwzględniała konieczność przerwy na posiłek . Tym samym test był bardzo życiowy. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-28 17:06:52

[...] Ladnie opisales w podsumowaniu wszystkie suplementy, bardzo pomocna rzecz na przyszlosc. Co do efektow to musze powiedziec, ze jestem pod wrazeniem. Widac ile mozna osiagnac rzetelna, ciezka praca. Do tego suplementy, dieta oraz pomoc odpowiednich ludzi. Wszystko to przelozylo sie na efekty. Oby tak dalej! Pozdrawiam Sog juz niestety nie wejdzie.

[...] dwa dziennie nie zaszkodza, proponuje jednak nie szalec zbytnio, pamietaj, ze maja troszke cukru aktywnosc: trening silowy winien trwac jakas godzine, mniej, ale wykonany ma byc nalezycie czyli bez ociagania i pogaduszek, praca nad technika, skupienie na pracy miesni bieznia fajna sprawa, jesli nie masz warunkow do biegow w terenie to czemu nie

[...] pod koniec treningu silowego czy przed silowym. pozniej aminki wszamac tez po aerobach? bo pozniej rozumiem wpc do konca dnia? a moze aminki o 7.30 po wstaniu (bo z sniadania do nie za duzo bialka) a pozniej po aero? (godziny treningow dopiero teraz takie zaczynam bo sie praca zmienila ) Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2007-01-28 23:06:32

[...] już swoja drugą połówkę to na niczym nam nie zależy ( na swojej sylwetce) bo nie musimy juz szukać jakieś super dziewczyny czy też chłopaka i później zakładamy rodzinę, praca obowiązki, malo ruchu, kiepskie odżywianie-- > mięsień piwny, grube pośladki, ogólnie kosmos bo jesteśmy zatłuszczeni. Niekiedy dobrze o tym wiemy ale w głowie rodzi [...]