wpc czy bcaa?

Witam! mam pewien problem. za 2 tyg chcialem zaczac sie juz troszke rzezbic i sie zaczalem zastanwaic nad calkowitym zrezygnowaniem z wpc z ktorego dostarczalem ok 100g bialka i zaczac jesc troszke wiecej bialka w diecie o powiedzmy 50g i dorzucic sporo bcaa.

dobry to jest pomysl? wpadlem na to dlatego ze juz mam dosc szejkow i jak mam wypic bialko to mnie na wymioty zbiera no i w pracy bym mial wiele wygodniej. nie mowiac juz o ochronie miesni przy aero.

dodam ze aero bym robil po kazdym treningu silowym przez 45min.

bcaa z wpc wychodzą o wiele taniej,ja stosuje bcaa tylko przed aerobami,ze względu na bardzo szybka wchłanialność.imo przy normalnym posiłku taką zmianę uważam za niepotrzebną

wpc zdecydowanie , suplementacja bcaa ma sens tylko w ograniczonym spektrum osob trenujacych

to podpowiedzcie mi teraz... wstaje rano o 7.30 sniadanko malutkie ww glownie, o 8 silowy trening do 9 i pozniej mam 45min na aeroby to aminki dac pod koniec treningu silowego czy przed silowym. pozniej aminki wszamac tez po aerobach? bo pozniej rozumiem wpc do konca dnia?

[+] a moze aminki o 7.30 po wstaniu (bo z sniadania do nie za duzo bialka) a pozniej po aero?

(godziny treningow dopiero teraz takie zaczynam bo sie praca zmienila )

Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2007-01-28 23:06:32

wpc zdecydowanie , suplementacja bcaa ma sens tylko w ograniczonym spektrum osob trenujacych

Oraz przede wszystkim, gdy nie masz co z pieniędzmi robić, zwłaszcza przy takich ilościach jakie Ty chcesz z BCAA dostarczać...

bierz przed treningiem i przed aerobami.tylko antykatabolik.