[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] w sprawie pracy inżynierskiej itp. , no i trening Pull , początek totalnie taki bez życia , dopiero jak zacząłem barki to się wkrecilem i do końca pięknie szło :) Teraz praca i taki dzień :) Dieta : 1. 50g B + 70g WW 2. 50g B + 160 WW 3-4. 50g B + 70g WW 5. 50g B + 30T Trening : 0. Pullover 3x20 1. Podciaganie neutral 5x [...]
https://i.imgur.com/4jRcKZR.png Pobudka przed 8smą. Słabo spałem, bardzo zmęczone nogi miałem i czułem że jestem trochę przemęczony. Mimo to około 8-9h snu wpadło. Rano praca, przerwa na rower i znów do pracy. Potem spacerek, depilacja i wieczór wolny. Pogoda pięęęękna! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND [...]
pomozeie? 1. Mięśnie które stabilizują ciało w trakcie ćwiczenie 2. Mięśnie wykonujące pracę dynamiczną i to ma byc do pompkow oraz przysiadow, pomozecie?
[...] Wzrost : 174 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 94 Obwód uda :53 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 25% Aktywność w ciągu dnia : praca raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : racjonalne Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Środki nootropowe to naturalne suplementy, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Wiele z nich może poprawiać pamięć, zwiększać motywację, kreatywność, czujność i ogólnie, pozytywnie wpływać na funkcje poznawcze. Środki nootropowe mogą również zmniejszać związane z wiekiem niekorzystne zmiany zachodzące w mózgu. Jedno badanie [...]
A ogólnie ile trwała redukcja i jak nisko z kcal zjechałeś ? To ze cardio nie robiłeś doskonale rozumiem :-) tak naprawdę sama praca fizyczna kreuje mega duże zapotrzebowanie :-) choć osobiście robie je typowo pro zdrowotnie no i lubię poprostu rowerek dobra muza i takie odstresowanie :-) a tez pracuje fizycznie. Patrząc w prosty sposób jak ktoś [...]
praca dla pracy jest głupia ... chyba że się w niej spełniasz , jesteś jakimś tam artystą naukowcem czy sportowcem co na olimpiadzie medal zdobędzie inaczej to najwyżej cię po plecach poklepio i 100 premii dadzą ... mentalność ciężkiej pracy jest nastawiona od dziecka ale zauważcie że ci wszyscy łebscy ludzie bogaci ludzie sukcesu tak swoich [...]
Chlopaki dla mnie praca ( jaką ona by nie była) ma Służyć zarabianiu pieniędzy(nie wiem kto je wymyślił ale myślę że bez nich świat byłby lepszy) Które pozwalają nam Zyc ,realizować Marzenia itp. dlatego ja wyznaje zasadę "Po co są pieniądze? PO TO ZEBY JE WYDAWAC" Wiem to trochę głupie ale tak uwazam Btw tymczasem w wawie cyrk [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] brać. Tym problemu nie wyleczysz a wygenerujesz kolejne. Pogadaj z lek hem jak teraz ważne jest żeby utrzymywać prawidłowe wyniki krwi a mieszać w org towarem. Aktywnosć tak - 1/2x w tyg aero + 1/2x w tyg trening z trenerem praca ze samym sobą. Choć i tak myślę, że to ściema jest, kto przy zdrowych zmysłach kończy can i łapie się za doping.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Kilka słów o mnie: mam 24 lata, 198cm i 82-83kg. Chciałbym inaczej wygladac, ale nie mogę przytyć. Wyglądam jak zgarbiony kościotrup. Już wiele razy próbowałem przejść na dietę. Byłem miesiąc-dwa miesiące i zrobiłem wagę 88, ale 3 tyg. nie liczenia kalorii i wszystko wróciło. Znowu ważę 83. Na codzien mam mało ruchu. Praca przy komputerze. [...]
Ja pamiętam jak w jedne wakacje, chyba jak miałem 18 lat, pracowałem w kamieniołomie. Myślę sobie, no trzeba napyerdalać, bo jak to te kamienie łupać inaczej. Dla tych co nie kojarzą procesu - jeden gość nacina szlifierką kamienia, inny wkłada w nacięcia metalowe kliny i uderza młotem w te kliny. No i ja właśnie cisnąłem młotem. Pamiętam pierwszy [...]
[...] mobilność, podobnie jak przez zaspawane biodra i małą w nich mobilność. Jak dobrze poszukasz na yt to znajdziesz całą masę prostych testów pokazujących czy problem jest w stawie biodrowym czy skokowym. Oczywiście nie każdy jest stworzony do głębokiego przysiadu, ale odpowiednia praca pozwala na wykonanie przysiadu w przyzowitym zakresie ruchu.
[...] do Przemka , off od cardio i siłowego na pewno dobrze zrobi bo nogi mam jak klocki dalej takie obolałe są. Waga z dzisiaj 92.5kg , ucinamy jeszcze lekko kcal , w dnt -40g ww , w DT -30g ww. Rano Szukanie materiałów do pracy dyplomowej i potem spacer z Zosią , teraz praca 14-22 i tyle z dnia :) Dieta : 1-4. 50g B + 40g WW + 5g T 5. 50g B + 30 T
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
