[...] bakłażan, cukinia, kalafior, czasem groszek....;-) nie zawsze zdążę się przygotować z wszystkimi posiłkami, albo nie mam czasu się zatrzymac żeby zjeść{{:-((nowa praca i szał)-wtedy żeby zjeść cokolwiek, łapię twarożek z aktiwią lub jakimś lightem-wiem, że to nie odżywianie, ale to raz po raz wypada}:-( dziś pierwsza wizyta na siłowni [...]
[...] dwa ćwiczenia izolowane." MÓWISZ o słabych i przeterminowanych artykułach . "Kwestia snu. Pracuję w nocy i mój sen trwa 6 godzin od 6 rano do 12 w południe. Potem jest praca siedząca. Więc nie wiem jak to będzie z tą regeneracją. " jak będzie , będzie kiepsko , Wysokie dawki magnezu przed snem opaska , na oczy w trakcie , kąpiele , sauna . [...]
[...] Wg ogólnej zasady FBW ma się składać z 1 ćwiczenia na partię x 2 serie plus ewentualnie dwa ćwiczenia izolowane. Kwestia snu. Pracuję w nocy i mój sen trwa 6 godzin od 6 rano do 12 w południe. Potem jest praca siedząca. Więc nie wiem jak to będzie z tą regeneracją. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-10 14:00:31
Witam. Pisze prace maturalne na zamówienie. Mam ich już w swoim zbiorze ok. 150 prac. W skład pracy wchodzi: bibliografia, konspekt i tekst prezentacji. RZETELNE KOREPETYCJE. Dorzucam też czasami pytania egzaminacyjne. Praca kompletna, a cenę ustalam indywidualnie . Prace piszę w ciągu kilku dni. Kontakt : GG : 4840991 e-mail : [email protected] [...]
[...] w biuście : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 obwód w biodrach: 98 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca lub stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x/tyg. po 1,5godz. aerobic, 1/tyg. 45min. pływanie najszybciej chudnę: pośladki, biust, nogi [...]
Podtanowilem sprobowac push pull legs dzisiaj wyjatkowo w niedziele cwiczylem bo jutro 6-20 praca. Zrobilem 4 x 6-8 z duzym obiazeniem. Zobacze co przyniesie mi ten typ treningow. Czy przedramie gdzies dac jako dodatek czy jechac tak? CY zalozyc post do producenta treningu i on mi szybciej podpowie jak Ty tego nie praktykowales? Jak myslisz ile [...]
dzięki, a jak jest z kawą podczas masowania ? przyznam że pijałem \?poro kawki żeby się obudzić, jestem programistą i praca w biurze nie sprzyja aktywności fizycznej a jakoś trzeba się obudzić ;) dziennie jedna kawka z mlekiem będzie ok ?
Witam, zanim ułożę całą dietę, mam pytanie. Trening mam z samego rana przed pracą. Bezpośrednio po treningu carbo+białko. No i tak po godzinie powinien wlecieć Ryż+Kurak, ale w pracy nie ma takiej opcji. Nie zjem nic na ciepło, a zimny kurak z ryżem nie wchodzi w grę. Siedzę w biurze, także co by można było zjeść jako po treningowy, tak żeby nie [...]
[...] się na spięciach brzucha-3 serie max +skosy ,na które nie mam pomysłu Środa powtórka z poniedziałku Piątek: 6-8 ćwiczeń izometrycznych w 2 seriach 60 sekundowych. + praca z piłką lekarską Jeżeli chodzi o dietę będzie ona na poziomie ok 2500 kcal z mieszaną liczbą posiłków w ciągu dnia.Etap stabilzujący. To wszystko ciągnę do ok 20 [...]
[...] treningi na silowni czy cos innego // poczatek moze byc ciezki ale zobaczysz z czasem ze bedzie kozacko... w 99% wydaje mi sie ,ze tez masz zle jedzenie /// albo uczelnia/praca/dlugie sypianie itp.. malo czasu na regularne jedzenie ;P dodatkowo pewnie zjadasz byle co.. brak energii itp eh Kolego wez cos zmien w swojej codziennosci bo bedzie [...]
tym filmikiem obrażasz wszystkich typowych dresów. Ale prawda jest taka, że właśnie na takich ludziach firmy produkujące odzywki i suple zarabiają najwięcej. A już nie wspomnę o masażystach i producentach tabletek na ból kręgosłupa %-) a ja dzisiaj władowałem w siebie 100mg gery pograłem z 4h w tenisa a teraz ogien z pracą... [...]
u mnie w klubie powiedzmy jak sekcja się zaczyna od września to przed pierwsze 2 mies jest praca nad forma zdarzy się tam jakiś sparing ale po tym czasie to sparing raz na tydzien w każda środę i dodam że właśnie poprzez sparing się najwięcej nauczysz ale wiadomo walka z cieniem czy ćwiczenie z kolega na tarczach też jest bardzo ważne pamiętaj że [...]
Crazy Zapraszam. :) Davidooo Tak jak Antoś pisał. Retrakcyjne=praca łopatkami, spinanie i rozluźnianie, gdzie kaptury, tak mocno nie uczestniczą w ruchu. A targetowy, to "normalny" szrugs. Czyli praca kapturami. :P
Witam. Pisze prace maturalne na zamówienie. Mam ich już w swoim zbiorze ok. 150 prac. W skład pracy wchodzi: bibliografia, konspekt i tekst prezentacji. RZETELNE KOREPETYCJE. Dorzucam też czasami pytania egzaminacyjne. Praca kompletna, a cenę ustalam indywidualnie . Prace piszę w ciągu kilku dni. Kontakt : GG : 4840991 e-mail : [email protected] [...]
[...] sami. Tak więc, krótki opis: 162 cm wzrostu, 61.2 kg. głownie od pasa w dół, ale ze względu na gruby kościec nawet nie łudzę się, że nogi będę miała smukłe jak sarenka :) praca siedząca. sportu prawie brak, chociaż lubię, więc mogę włączyć. zastanawiam się nad zakupem roweru, ale jak mnie zniechęcicie to pozostawię sobie wolne środki na lepszą [...]
Próbuję pozbierać myśli w słowa i mi nie idzie... Więc najprościej jak się da: GRATULACJE!!! Olbrzymia praca, wysiłek i takie same efekty. Masz śliczną sylwetkę, sportową ale baaaardzo kobiecą. Talia... ech... cud, mjut i orzeszki:-)) propozycję Marty wzięłabym na serio
[...] Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :brak Aktywność w ciągu dnia : praca/nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Crossfit, interwały, areoby, kettlebell <3 Odżywianie : czasami dużo chleba ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] Waga : 114kg Wzrost : 182cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii :Brzuch 118cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mierzony, ale za wysoki Aktywność w ciągu dnia : praca, wieczorami aktywność fizyczna (poniżej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg siłownia oraz po siłowni areoby ok 25 minut Odżywianie : dieta Cel : [...]
SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ
