[...] się określoną ilość glukozy i mierzy reakcję ustroju, stężenie cukru i insuliny w czasie; pozwala on oszacować insulinooporność). Podawanie forskoliny liniowo obniżało poziom glukozy we krwi myszy karmionych dietą wysokotłuszczową, w teście tolerancji insuliny (mierzy insulinooporność). Na czym on polegał? Myszom po okresie 6 h postu podano [...]
[...] zawodnika kulturystyki. Stanowią ważny element w codziennym żywieniu nie tylko sportowców. Od dawna trwa spór, czy jedzenie dużej ilości jajek jest zdrowe i czy podwyższa poziom cholesterolu. W niedawnym filmie opublikowanym na TikTok, influencer Fernando Torraca, lepiej znany jako ‘The King of Diet’ twierdzi, że każdego dnia zjada aż 100 [...]
[...] i wynikającej z tego krytyki fanów. Na filmiku zamieszczonym na Instagramie, klatka piersiowa Ramy'ego wygląda na pełniejszą niż ostatnio i nadal utrzymuje niewiarygodny poziom masy. Nawet weterani kulturystyki między innymi Lee Priest, Mike O'Hearn, Milos Sarcev i George Farah są w szoku i w komentarzach pochwalili jego formę. Ramy planuje [...]
[...] tutaj o comiesięcznej menstruacji, czyli potocznie zwanej miesiączce. Uciążliwość tego stanu fizjologicznego modyfikowalna jest m.in. dzięki odpowiednio wczesnym zmianom w poziomie aktywności fizycznej, diecie, a także dzięki wybranym substancjom aktywnym biologicznie, które zawarte są w ekstraktach i oferowane jako suplementy diety. [...]
Białka kolagenowe, które stanowią pewnego rodzaju rusztowania dla poszczególnych struktur całego ciała (wszystkich tkanek oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na [...]
[...] tym zrobienie czegoś dla siebie jest po prostu zdrowe dla organizmu. Podsumowanie Prawda jest taka, że nie zawsze łatwo się nam odprężyć. Czasami stres jest na tak wysokim poziomie, że to graniczy z cudem. Warto jednak szukać metod i próbować z tym walczyć, ponieważ może nam to oszczędzić wiele problemów. Niektóre z metod wymagają konkretnego [...]
[...] również, że dodatek jagód do diety powiązany został z poprawioną aktywnością neuronów podczas nauki. Jednym z proponowanych przez naukowców mechanizmów jest wpływ aronii na poziom mózgowego czynnika wzrostu neuronów (BDNF). Czynnik ten sprzyja nie tylko rozwojowi mózgu, ale również prewencji jego starzenia się. Źródła: Bonyadi, Negar et al. [...]
[...] dają nam czytelne informacje dotyczące kierunku rozwoju tej dyscypliny. A mianowicie – budowanie możliwie dużej masy mięśniowej, przy zachowaniu pożądanych proporcji poziomych i pionowych, a więc sylwetka doskonała, przy jednocześnie maksymalnie możliwym zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Estetyka i dokładność prezentacji podnoszą na pewno [...]
[...] w naszej diecie. Inne zachcianki Ochota na mięso może być spowodowana niedoborem żelaza lub zaburzeniami we wchłanianiu. Chęć na produkty mleczne może sugerować niski poziom wapnia, magnezu i fosforu. Ochota na cytrusy, kwaśne ogórki czy grzybki w occie może świadczyć o niedoborze magnezu lub zbyt małej ilości kwasu żołądkowego. A apetyt [...]
[...] odłożyć telefon, wykonując podstawowe czynności, takie jak jedzenie, kąpiel, trening, a na noc zostawiaj telefon poza sypialnią. Ćwicz Ćwiczenia zmniejszają poziom stresu, dlatego warto się poruszać każdego dnia. Nie musisz codziennie chodzić do klubu fitness - po prostu bądź aktywny. Spacer, squash, pływanie, rower, a nawet [...]
Stewia zdobywa coraz większe uznanie konsumentów. To wyjątkowy i naturalny słodzik, który nie tylko ogranicza zagrożenia zdrowotne związane ze spożyciem cukru, ale jeszcze sam z siebie wykazuje cenne właściwości prozdrowotne. Słodkie androgeny Wyjaśnienia dla anabolicznej aktywności stewizydu możemy się doszukać w nieco wcześniejszym badaniu… [...]
[...] CPO. Jedna butelka była podawana codziennie przed snem przez 8 tygodni. Naukowcy zbadali stan skóry, w tym elastyczność i przeznaskórkową utratę wody (TEWL), a także poziom hormonu wzrostu i IGF-1. Wyniki elastyczność skóry i TEWL uległy znacznej poprawie w grupie CPO w porównaniu z grupą placebo grupa mieszanki kolagenu i ornityny [...]
[...] pochodzenia zwierzęcego pieczywem oraz roślinnymi zamiennikami mięsa bogatymi w przetworzone węglowodany. Spożywanie nieproporcjonalnych ilości takich węglowodanów podnosi poziom cukru we krwi, powodując, że skóra staje się niezdrowa i słabo nawilżona, traci swój blask i elastyczność. Jeśli ktoś podchodzi do diety wegańskiej „na szybko” i po [...]
[...] się żywieniem sportowców (ISSN). Przyszłe badania nad ultramaratonami Jednym z kluczowych kierunków badań nad sportowcami trenującymi pod ultramaratony jest optymalizacja poziomu energii w czasie całego wyścigu przy zachowaniu płynności pracy przewodu pokarmowego. Podejmowane są obecnie próby wyznaczenia najlepszych do długodystansowych [...]
[...] są zaskakująco dobrym źródłem wapnia, ale również żelaza, magnezu i potasu. Zawierają zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik pokarmowy, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto rozpuszczalny błonnik w figach pomaga zapobiegać szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi pomimo ich naturalnej słodyczy. Warto wspomnieć, że [...]
Stan zapalny jest częścią odpowiedzi immunologicznej organizmu. Pojawia się w naszym organizmie pod wpływem jakiegoś czynnika, którym zazwyczaj jest bakteria lub uszkodzona tkanka. Nie jest to nic nadzwyczajnego, ale jeśli organizm nie może sobie z tym poradzić, to przewlekły stan zapalny może wyrządzić wiele szkód i przyczynić się do poważnych [...]
Wiek weteranów w kulturystyce mężczyzn to +40 lat, poziom sportowy panów startujących w zawodach jest bardzo wysoki. Trenują przez większą część swojego życia, mają żelazne zasady, sprawdzoną wiedzę, a życie w reżimie (treningowym, żywieniowym) to ich naturalne środowisko. Kuba jest przedstawicielem tej grupy, to bardzo utytułowany zawodnik, z [...]
[...] wizualne sylwetki. Musimy dobrać wykonywane ćwiczenia tak, aby rozwijać mięśnie w pełni, wykorzystując ich możliwości biomechaniczne, co oznacza, że pomocne są m.in., różne poziomy nachylenia ławeczki czy rodzaje trzymania sztangi, aby stymulować poszczególne obszary mięśni. Podsumowanie Chcąc maksymalnie wyciągnąć korzyści płynące z obciążenia [...]
[...] 4 zawodnik ME 2016, Tomasz Marzec, który w tym roku wygrał już Mistrzostwa Śląska i zapewne będzie „polował” na kolejne zwycięstwo. To są zawodnicy równorzędni poziomem sportowym, więc trudno wskazać faworyta tego pojedynku. Do tego dochodzą: aktualny mistrz Polski Marcina Piechotę i wicemistrz Śląska oraz Polski, Dawid Gwizdol oraz [...]
Trening siłowy i progresja są nierozerwalnym elementem zapewniającym przyrosty masy mięśniowej czy też siły. Osoby, które wykonują wielotygodniowe plany, gdzie strategia progresji obciążenia jest ściśle zaplanowana wiedzą, jak ważny jest to element, bez którego osiągnięcie sukcesu nie jest możliwe. Jednak dość często spotykamy się ze stagnacją, [...]
