[...] Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 188 Obwód klatki: brak info Obwód ramienia: 45 Obwód talii: brak info Obwód uda: brak info Obwód łydki: brak info Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak info Aktywność w ciągu dnia: praca, szkola, silownia plywalnia, jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:102 -Udo:59 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 36 miesięcy BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:0,9g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] treningowego. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : studia, nauka przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od dwóch dni truchtam ale mam słabą [...]
[...] OPIS Wspomaga naturalną odporność Zwalcza skutki stresu, obniża poziom kortyzolu Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji Zwiększa potencję seksualną zarówno dla mężczyzn i kobiet Żeń-szeń Guarana to produkt zawierający [...]
Witam. 6 tyg po 30mg dziennie mety z jelfy około 200 capsów będzie. Od razu wskoczyć na 30mg czy 1 dzień 10mg potem dodawać po 5 do 30? czy takie coś np. 1tydz. 15mg. 2tydz. 20mg. 3tydz. 25mg. 4tydz. 25mg. 5tydz. 20mg. 6tydz. 15mg. I jeszcze coś wiadomo od końca 5 tyg mono i odblok 12h po ostatniej tabletce. Ale moje pytanie brzmi założmy, że się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mój zapał i chęci do spalenia zbędnego tłuszczu zaprowadziły mnie właśnie na to forum. Chciałbym Was prosić o ocenę, poprawki i porady dotyczące ułożonej przeze mnie diety. W słowach wstępu trochę o mnie: Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Wzrost: 174cm Waga: 74kg Poziom BF: szacunkowo ok. 20-25% Stan zdrowia: dobry Nałogi: brak Stosowane [...]
Witam. Kończę właśnie cykl meta deka cypio - zostały mi jeszcze 2 strzały teścia. Następnie odblok (HCG + Nolva przez miesiąc), do którego chcę dorzucić Clen a nastepnie chcę wejśc na kolejny cykl z trenem, propem i winem (decyzja o trenie już zapadła). I tutaj potrzebna mi Wasza pomoc. 1. Na odbloku chcę polecieć z clenem i trochę podciąć przed [...]
[...] wynika z tego, iż β-alanina w mięśniach stymuluje tworzenie dipeptydu – karnozynę. Suplementacja β-alaniną jest w stanie zwiększyć syntezę karnozyny nawet o 64%. Im wyższy poziom karnozyny, tym większa siła mięśniowa. Karnozyna posiada udowodniony wpływ na poprawę wyników sportowych i nie bez przyczyny naturalnie występuje w czerwonych włóknach [...]
[...] 0.5t 3.5w Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła oraz siłownia co drugi dzień. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie posiadam Odżywianie: - Cel: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) [...]
[...] Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 81/2 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : (na wysokosci pepka) 87cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, raczje mala aktywnosc poza treningiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x cross trening,2x [...]
[...] to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, na razie ferie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f Odżywianie: jem co lubię Cel: szybka [...]
[...] ? Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 49 Wzrost: 177 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 22 Obwód talii: 58 Obwód uda: 25 Obwód łydki: 21 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mało Odżywianie: Dużo warzyw , Białko z jaj , piers z kurczaka [...]
[...] ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 109 Wzrost: 192 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mi pokazalo 118% ale nie wiem jak to sie liczy :/ Aktywność w ciągu dnia: szkola, czasem praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie bez przerwy teraz od jakiś pół roku a zacząłem wcześnie jak widać na tym forum też nie jestem od dziś... 6. DIETA: jajka, miód, tuńczyk, ryż, pierś, zielenina, owoce i na tym to co jem sie zamyka. -białko: ok 5 jajek [...]
[...] schudnę...? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 92 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: opis wyżej Cel: szybka redukcja [...]
[...] Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia i basen + 2x HIIT Odżywianie: wczesniej [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: nabity 12. TENDENCJA DO [...]
witam zdecydowalem sie na przyjecie testosteronu prolongatum chcial bym aby ktos udzielil mi fachowej porady zeby to wszystko mialo rece i nogi no i co najwazniejsze zebym nie zrobil sobie krzywdy 1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:lewe 61,5 prawe 63 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym [...]
