poziom

19.12.2011 - Poziom II B1-5/5/5/5/5/5 A3-5/5/5/5/5/5 A2-5/5/5/5/5/5 C1-5/5/5/5/5/5 E- -/-/-/-/-/- F- -/-/-/-/-/- G- 10/10/10/10/10/10 H-1/1/1/1/1/1 K2-12/11/9 B1,A3,A2 - pierwsze cztery serie gładko, potem już ciężko szło ale dało się rade C1- praktycznie się nie zmęczyłem E,F- Z tą nogą to coś chyba nie tak...Nie ćwiczę już nic na nogi od 5 dni a [...]

Ok , znalazłem już programik dla androida reebok keeper , lub na mile jakiś run , jutro go przetestuje , co do supli są ok ? zwiększyć czy coś zmniejszyć? Dodam że mam siłkę w poń , środe i piątek , razem z tym bieganiem wychodzi że codziennie jakieś ćwiczenia + ABS 2 poziom I na razie bo nie mam drążka .

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pull push , 4 razy rowerek 45 [...]

[...] i antyseptyczne. Ekstrakt z pestek tego owocu jest zabójczy dla kilkuset rodzajów bakterii, wirusów oraz grzybów. Powinniśmy wiedzieć także, iż grejpfrut zmniejsza poziom glukozy we krwi, ułatwia spalanie tłuszczów i obniża cholesterol. Należy też podkreślić, iż wykazuje on działanie antynowotworowe dzięki bogactwie witamin i [...]

[...] kg). Rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę): 9,5 kg x 12, 9,5 kg x 12, 12 kg x 8 (według planu miało być 10), 12 kg x 6 (j.w.). Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem: 27,5 kg x 12, 30 kg x 8 (według planu miało być 10), 32,5 x 8, 35 kg x 6. Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu: 15 kg x 10, 15 kg x 10, 15 kg [...]

[...] sfd i siej propagande jak to ludzie cierpią po winie inj. Szybko idzie zweryfikować kto wie co pisze a kto powtarza jak ta ciiipa,nie mająca pojęcia a co gorsza obniżająca poziom merytoryczny tego forum własną osobą i bzdurnymi komentarzami. Nie zarzucasz mi już kłamstwa? i sprzecznych wypowiedzi? czy ty na prawdę myślisz że trzeba wbić sok by [...]

[...] na maszynie 3 serie 12powt - wykroki z hantlami 3 serie 12 powt Piątek Barki - wyciskanie na suwnicy do karku 4 serie 10-12powt - unoszenie hantli przodem lekko ponad poziom barków 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami bokiem 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie [...]

[...] że kurcze niby przy mojej sylwetce węgli nei ciąć, ale tak mi dobrze było na wysokich tłuszczach i 100g węgli;-)teraz się rozepchać nie mogę;-) Czyli na razie trzymam ten poziom co mam puki się da, po świętach tez, a potem zobaczymy jak będzie iść;-) Zresztą tydzień między świetamiz apowiada się ciekawy trneingowo, już zostaję po godzinach, 2 [...]

[...] na maszynie 3 serie 12powt - wykroki z hantlami 3 serie 12 powt Piątek Barki - wyciskanie na suwnicy do karku 4 serie 10-12powt - unoszenie hantli przodem lekko ponad poziom barków 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami bokiem 3 serie 12 powt - unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie [...]

"Zastosowana w preparacie 4-hydroksyizoleucyna kontroluje po-posiłkowy poziom insuliny we krwi oraz zwiększa wrażliwość komórek mięśniowych na działanie tego hormonu." Zapewne stąd pomiędzy posiłkami. Ja bym brał to rano i w trakcie dnia, a cynk kupił z olimpu chelatowany.

i jak sobie tak popatrzyłem, to ja jakoś szybko przechodze te poziomy, a raczej tak jak w książce pisze, a tamci robią ponad 20 sesji na jeden poziom jak nie więcej. Ale oni chyba do stagnacji ciągną bo chyba w II tomie jest to zalecane

Płeć : kobieta Wiek : 21.5 Waga : 47.5 Wzrost : 159 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 60 Obwód uda : 46.5 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rowerek stacjonarny , codziennie 30 min. ćwiczen na talie + [...]

Moim zdaniem spinasz się nie potrzebne o tego doradcę. Na dodatek mam wrażenie, że szydzisz z tych co ćwiczą w domu a sam sobą prezentujesz moim zdaniem słabiutki poziom. W jednym masz rację nie warto tracić czasu na bicie piany.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5r 6. DIETA: jest -białko: 3gr -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,epi2x 8. TRENING: rózny 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2miesiace 11. [...]

Rozgrzewaj nadgarstki. ;) Hmm.. Ja unoszenie nóg ... A rozumiem :D Masz za słabe mięśnie brzucha bodaj. (Chodzi Ci o to, że nie możesz podnieść nóg wyżej niż poziom brzucha i wyginasz tułów do tyłu? Jeśli tak to unoś kolana do klatki. I rozciągaj się.

[...] żaden przedmiot na maturze nie był obowiązkowy i żeby każdy uczeń zdawał to, czego wymaga konkretna uczelnia. Ja osobiście mógłbym nie zdawać polskiego, bo to w mojej sytuacji przedmiot bez znaczenia. Ale z drugiej strony ta matura ma obecnie niski poziom (przynajmniej z mojej perspektywy, można się spierać) i na 30% każdy ją powinien napisać

jaki poziom tłuszczu?

[...] przez aromatyzację 'kolejny' estrogen z mixa podwyższy się a czułość na estrogen znowu się zwiększy a odpowiedź polepszy co spowoduje skutki uboczne związane z wysokim poziomem estrogenu. Jeżeli kończysz podawanie tamoksyfenu wraz z oxymetholonem i to jest koniec cyklu = nie odnotujesz skutków ubocznych powstałych przez estrogen bo [...]

przepraszam ze sie wtrace ,ale czy tu chodzi o to ze nolva blokuje tylko receptory estrogenowe a poziom estrogenow i tak jest wysoki w organizmie a ze ATD zmniajsza calkowita liczbe estrogenu w ogranizmie a nie ma nic wspolnego z receptorami ?

177cm :P Poziom I.1 trening nr.7 22.12.2011 A4=15/15/15 A2=10/10/10 D=12/12/12 C1=6/6/6 E=12/12/12 F=15/15/15 G=15/15/15 K2=12/12/12 (100cm) Trening trwał 1h 10min. Najbardziej czuć triceps i klatke :) Niepotrzebnie robiłem w a4 aż po 15 powtorzeń, wystarczyło by po 10-12. Przy kolejnym treningu i tak zamieniam a4 na a5. Przez tak dużo liczbe [...]