powstanie

[...] jak i barki. Oznacza to, że ćwiczenia, które wykonują, bardziej wykorzystują siłę ich bicepsów i naramiennych, niż pracę mięśni grzbietu. Działanie to przekształci się w powstanie dysproporcji pomiędzy mięśniami grzbietu a ramionami, co będzie dawało wizualnie wygląd wąskich i słabych pleców. Aby skutecznie zainicjować pracę najszerszych, ale [...]

[...] działać. Również reagujemy wizytą u lekarza, gdy obrzęk pojawi się nagle, z dnia na dzień, i nie odpuszcza. W przypadku stosowania antykoncepcji mamy większe szanse na powstanie zakrzepów krwi, co powinno być poddane stałej kontroli.  Jak zapobiegać obrzękom? W pracy Zapobieganie powstawaniu opuchlizny nóg powinno być głównie związane z [...]

[...] i tłuszczu śmiało możemy pozwolić sobie np. na frytki czy lody, jeżeli brakuje nam białka, warto udać się na steka czy burgera. Kolejnym aspektem jest jakość i to z czego powstanie nasze danie. Powinniśmy wystrzegać się przetworzonych produktów, zaś celować w te świeże i najbliższe natury, dobrze również zadbać o pełnowartościowe białko, które [...]

Gdyby tak rozejrzeć się dookoła, wszędzie możemy zauważyć tworzywa sztuczne, m.in. plastik. W tej chwili patrzymy w plastik lub opieramy ręce na plastikowej klawiaturze, często nieświadomie nosimy plastik, kupujemy, a następnie przechowujemy w nim leki, żywność, napoje i, co najgorsze, wydaje nam się, że to wszystko jest normalne i nie ma się [...]

Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Potrzebne jest do regeneracji oraz regulacji procesów życiowych. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może przyczynić się, w zależności od celów, do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Każdy sportowiec wie, że nie zbuduje masy mięśniowej, jeśli nie dostarczy organizmowi niezbędnych aminokwasów.  Kulki [...]

[...] z białkami szoku cieplnego (HSP). Gdy testosteron i DHT wiążą się z tym receptorem w obecności biodostępnych androgenów, ulega on zmianie konformacyjnej, powodując powstanie wolnej formy HSP, dimeryzację i przemieszczanie się do jądra. Tutaj może aktywować transkrypcję DNA specyficznych genów reagujących poprzez domeny wiążące DNA do [...]

Jeśli zaczniemy rozważać warianty treningu siłowego i biegowego oraz ich rozmaite kombinacje, to powstanie zbyt duża liczba rozwiązań, która całkowicie zaciemni obraz sytuacji. Dlatego zaproponuję uproszczone rozwiązanie, całkiem świadomie nie omawiam szczegółów, bo taka praca miałaby kilkadziesiąt stron. Czym się kieruję? W treningu kieruję się [...]

Jeśli istnieje jeden czynnik w życiu, nad którym nie mamy pełnej kontroli, to jest to z pewnością stres. Bez wątpienia stres wywiera negatywny wpływ na zdrowie. Badania wiążą stres emocjonalny z problemami zdrowotnymi, takimi jak nadciśnienie czy zespół jelita drażliwego. Istnieją również przesłanki, by uważać, że stres zwiększa ryzyko [...]

Występowanie tej grupy chorób jest silnie powiązane z wieloma czynnikami, na które poniekąd każdy ma wpływ. Są to czynniki środowiskowe, dlatego warto zrewidować swoje postępowanie pod względem swojego zdrowia, bo jeśli można, to warto zrobić wszystko, by ustrzec się przed tą bardzo ciężką i poważną chorobą. Dieta powinna być pełnowartościowa, [...]

Łokieć tenisisty to zespół dolegliwości bólowych, które związane są ze stanem przeciążeniowym nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Dolegliwość związana jest bezpośrednio z ruchem prostowania ręki — miejsca, gdzie przyczepiają się mięśnie prostujące nadgarstek. Do przeciążenia dochodzi w momencie, gdy pracujemy rękoma ze znaczną objętością, co w [...]

[...] operacja przysadki lub inne jej uszkodzenie (autoagresyjne, zapalne, urazowe, pooperacyjne, po napromieniowaniu), hemochromatoza (uszkodzenie przysadki), zmiany naczyniowe, powstanie ziarniniaków, uszkodzenie podwzgórza (sarkoidoza, gruźlica, kiła, grzybica, nacieki białaczkowe itd.), ropnie, pojawia się również w przebiegu ciężkich schorzeń [...]

[...] – szkodzisz w ten sposób sercu (miażdżyca), układowi trawiennemu, wątrobie (stłuszczenie, zmiany degeneracyjne), zwiększasz insulinooporność, przyspieszasz kancerogenezę i powstanie cukrzycy. Wielkie brawa dla strongmanów, którzy dla wielu młodych mężczyzn stanowią wzór do naśladowania. Jak myślicie, co się stanie? Niezliczone rzesze będą [...]

[...] Youtube, Instagrama, Twittera, fora dyskusyjne, e-maile czy nawet SMS-y i MMS-y. Po pewnym czasie okaże się, iż dzięki efektowi kuli śnieżnej, z małego zlepka śniegu powstanie lawina. Zysk? Budujesz nieufność do słodzików, zwiększasz popyt na cukier (sacharozę), syrop glukozowo-fruktozowy czy glukozę. W identyczny sposób można uderzać w: [...]

[...] przewlekłej choroby nerek (która występuje u wielu kulturystów) mamy do czynienia z szybkim, bardziej drastycznym postępem choroby. Większość kulturystów jest narażona na powstanie cukrzycy, bo sięga po środki, które ją wywołują (hormon wzrostu, IGF-1, sterydy anaboliczno-androgenne). Cukrzyca nasila powstawanie zmian nie tylko w nerkach, ale [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]

Zapalenie powięzi podeszwowej jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pięty i stopy, która dotyka aż 10% społeczeństwa. Ból i sztywność stóp nasilają się rano, a następnie w ciągu dnia, gdy nieco rozruszamy kończyny, ustępuje. Dlatego też często bagatelizujemy problem, pozwalając mu się rozwijać, co może prowadzić do rozwoju poważniejszych [...]

[...] estron Testosteron => CYP19 => estradiol (E2) Testosteron => 5α-reduktaza => androstanolon (5α-DHT lub DHT, dihydrotestosteron) Możliwe jest też powstanie DHT z androstandionu: Androstandion => 17B-HSD => androstanolon (5α-DHT lub DHT, dihydrotestosteron) Jakie skutki uboczne wywołuje supresja powstawania [...]

Spora część informacji rozpowszechnianych w Internecie sugeruje, iż szczepienia to spisek, że powodują one liczne choroby i znacząco skracają życie. Tego rodzaju plotki są może i ciekawe, ale zupełnie nie współgrają z rzeczywistością. Owszem, szczepionki wywołują określone skutki uboczne, bo nie ma leku, który nie szkodzi. Podsumowanie Biorąc pod [...]

Zazwyczaj na forum pytani jesteśmy, jakie ćwiczenia wykonywać, gdy zależy nam na rozbudowie dolnej części mięśni brzucha odpowiedzialnych za tzw. V. Mało kto wie, że tego typu część ciała nazywana jest "Pasem Adonisa" i jest uznawana za jedną z najbardziej seksownych części ciała u mężczyzn, które przyciągają wzrok kobiet. Co więcej, to jak mocno [...]