[...] do cwiczenia rekreacyjnie i chyle czoła dla tych ktorzy podchodza do tego na powarznie i z głowa!! a nie jak niektorzy biora bo cierpliwosci nie maja i mysla ze bez pewnych zeczy niczego nie osagna .co wakacje widze pseudo pakerow jak sie spinaj na plazy :) PS:jak sie edytuje post ocb??? jestem zielony
[...] wnosi,tylko dowartościowują się psełdo kulturyści z forum po 34cm w bicepsie co myślą że wiedzą wszystko o siłowni i jak ćwiczą pół roku to są fajni Żaden Moderator,ani inny użytkownik ze znawców się chyba nie wypowiedział bo i nie ma w czym.. Kolejny spam post PS.To teraz zobaczymy kto po mnie będzie chciał jechać w temacie za pisanie prawdy
Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]
Międzyczasie, zarejestrowano jako związek Karate Fudokan. A postępowanie rejestracyjne zaczeli 2 lata później niż PZMT widocznie mają szersze plecy Rosjanie maja przyzwoite stypeddia, ale też bez przesady ale mają superpies, wytłumacz mi jedno, bo nie bardzo rozumiem: czemu tak najeżdżasz na PZMT? co ta organizacja Ci zrobiła, że każdy Twój post [...]
[...] Co do konserwantów masz racje jest ich tam sporo , lepiej wybierać świeże ryby i samemu przyrządzać. Niech to lepiej nie bedzie codzienny składnik twojej diety. Adrianu bez urazy, ale każdy twój post wzbudza we mnie pogarde czasem ze względu na twój chamski sarkazm, a czasem głupote wynikającą z niewiedzy. Mimo to udzielasz się wszedzie.
[...] dzial troche wrzucajac historyjki z bramek w irlandii czegos takiego pewnie jeszcze nie widzieliscie ta bedzie troche wyjeta z tematu forum ale co tam w koncu to spam post godzina 1sza w kiblu znalezli nieprzytomnego kolesia duza impreza byla wiec na miejscu byly dwie karetki i sanitariusze spora czesc bramkarzy w irl to straszne cioty i [...]
Alucard666 -- post z 2006. Co roku zmieniają się teorie. Tak samo jeszcze rok temu i wstecz dominował trening Split-- cop mamy teraz FBW. Poczytaj wszystkie artykuły a nie że naczytasz się znawców i wszystko jasne. Wszystko zmienia się jak w kalejdoskopie. Z dnia na dzień każdy zaczyna mówić coś innego.
[...] 5x5 z progresywnym dokładaniem ciężaru byłby ok (w sumie tam jest jedna seria docelowa z 100%5CM) Plan georgu jest jak dla mnie zbyt rozbudowany jak na Twoj staż, zresztą to post z 2007, z tego co wiem kolega georgu poleca teraz skrócone plany. Pamiętaj że tu zasada im więcej tym lepiej nie ma zastosowania. Lepiej przyłożyć się do konkretnej bazy [...]
Walnij sobie jednym planem z samymi podstawowymi ćwiczeniami złozonymi. TRENING, kolega traktor71, ostatni post str 1: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-06-01 20:10:08
Sorki za post pod postem. Od wczoraj zacząłem biegać, i teraz moje pytanie, czy bieganie coś da? Chodzi mi czy biegając sobie 45 minut na rowerku eliptycznym (czy jakoś tak) i spalając w/g licznika 500-600 cal. ? Dystans to ok. 8km (+-) zależy od czasu Zmieniony przez - Scaper w dniu 2009-06-01 22:02:16 Zmieniony przez - Scaper w dniu 2009-06-01 [...]
a wiesz co ostatnio jakos weselicho sie trafilo i pare spraw i mam male manko... jak tylko cos wyskrobie to od razu wklejam ... a tymczasem jak z kondycha ?? :) tutaj rozwija sie post... http://www.sfd.pl/Czy_biegaj%C4%85c_rano_na_czczo_spalam_t%C5%82uszcz_czy_zapasy_bia%C5%82ka__-t503536.html Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2009-06-02 22:51:43
nastepnym razem pisz nieco czytelniej, bo malo osob zainteresuje sie odpowiedzia na taki post, w ktorym musza sie meczyc z czytaniem planow rozpisanych tak: "1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń." to samo mozna zapisac tak: "1. wyciskanie na [...]
[...] prawnych a jesteśmy jednym z krajów z największa liczbą ludzi pracujących w ochronie. Ja tam mam szacunek do tej pracy bo wiem, że łatwa nie jest (to co brat czasem opowiada to zgroza) ale kurde trochę mózgu to by się w niej przydało z jednej i drugiej strony (ochrony i klienteli). Tyle mego dość przydługi ten pierwszy post. Pozdrawiam
zebym mial pieniadze to bym skorzystal. az mi glupio post pisac bo juz kilka razy cos mi sie podobalo a nigdy nie kupilem nawet batona. zycie studenta ma swoje uroki
MŁODZI GNIEWNI PO CO CWICZA :)
