Mawashi jeszcze raz dzieki za ten post o bicepsah szulalem go dlugo po archiwum i wkoncu MAM !!! jeszcze tylko jedno pytako ten trening co rozpisales na bicho to raz w tygodniu czy moze byc dwa ? bo zastanawiam sie nad treningiem do drugi dzien w cyklu trzech rozych teningow czyli ten bicho robil bym co 5 dni czy bylo by ok ??
świetny post,takie relacje to za***isty pomysł:) Jak łapa nie rusza to wymyśl coś żeby ją poruszyć ;) coś nowego,zaskocz gnide :)Ja borykałem sie z tym samym problemem,ale teraz na zgięciu ręki,w stawie łokciowym mam tak spękane łapsko od rozstępów,że dramat,na bicepsie też sie pojawiły...naszczescie opalilem sie i nie rzuca sie to w oczy,przy [...]
kurde ja już nie mogę, pogadam jutro ze znojomą z zootechniki i w ciągu tygodnia postaram sie tu wrzucić arta o paszy dla świń. tak Btw to za każdym razem jak taki post wypływa to wrzucam linka na innych forach żeby sobie ludzie popatrzyli do czego człowiek jest zdolny :D "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą [...]
http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm -skutki uboczne tam na górze masz taki post "Zajrzyj Koniecznie " tam masz opisane wszystko ty bezmózgie Yeti ,pewnie dostaniesz baniaka albo jusz dostałeś ,Pozdro Fusie (taki od herbaty) Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe [...]
mając 2-letni staż pytasz w dziale dla początkujących o ocenę planu? po co? żeby otrzymać gotowe przeklejane z postu na post farmazony j/w? że działa tylko FBW, że biceps rośnie najbardziej gdy go nie ćwiczymy ... }:-( mój ulubiony, działający na mnie set to: 1. klatka + biceps 2. nogi + barki 3. plecy + tric w/g mnie masz dobrą ilość ćwiczeń, [...]
poprzedni post do metody 15/10/5 do Twojego sposobu: 2-3 serie na ćwiczenie, ale poprzedź ćwiczenia ciężkie takie, jak siady, martwy ciąg, wiosłowanie i wyciskanie na klatkę 2 seriami rozgrzewki: jedna z mniej więcej 50% CR*12-15powt, druga z 75-80%CR*8-10 powt i dopiero 2-3 Twoje serie główne. W ćwiczeniach na barki, ramiona, łydki, po jednej [...]
a nie mowilem, tamten skopiowany skads post na 500 linijek wcale nie odpowiada na pytanie, nie ma w nim co konkretnie jesc, a najlepszym tego swiadectwem jest to, ze ten, ktory zadal pytanie zrozumial odpowiedz calkiem odwrotnie (chcial ww proste jesc przed treningiem) otoz, jak juz zdazyli Ci odpowiedziec niektorzy, przed silownia ok 1.5h ryz z [...]
[...] za miłe i szczere słowa, ale to chyba nie zadrość ... Nie chciałem tego pisać na forum, ani też bardziej, bliżej pokazywać na zdjęciach na mojej HomePage .... Ale ten post mnie do tego zmusił by się troszkę obronić przed takimi słowami ... 'Ggumisiu50', jak się lepiej, dokładniej Przyjrzysz, to Zauważysz że na sutkach i pępku mam zrobiony [...]
Widze ze jeszcze ktos oglada moj post i za to wielkie THX.Co do mojego rekordu to ja nie karze kazdemu w to wierzyc.117kg wycislem w zime 2002 przez wakacje 2003 jechalem na rzezbe wiec siła mi dosc spadła.Obecnie jade juz na mase i za niedlugo bede probowal cos wycisnac wiecej.Co do brania to bralem pare odzywek.POZDRAWIAM i dzieki za wpisy. Moj [...]
Sorry miala byc edycja, a jakos wyszedl mi nowy post. Podawaj wartosci BTW dla kazdego posilku, bo nikomu nie chce sie liczyc i spogladac w tabele, chociaz wlasciwie to juz z moralesem znamy je niemal na pamiec . Ale przynajmniej liczyc nie trzeba. 10.00 20g rodzynek 70g płatków 130g sera chudego białego 30g orzechów włoskich Ser chudy wyrzuc ze [...]
Dawno mnie tu nie bylo, teraz patrz, a moj post tak urusl (po raz pierwszy chyba ;) ) Roni_IFK - to bylo na rynku, przed dworcem (przed tymi schodami dupnymi na ktorych handluja kwiatkami ) Na szczescie nic sie nie stalo, to bylo w pierwszej klasie LO (cos chyba `98 rok) A teraz ja mam takie pytanie - jakie wrazenie moze zrobic na takich [...]
[...] ci nerki wątrobę żołądek więc możesz sobie przez to popsuć zdrowie.A co do mariuszow-ego na forum jestem od 4 lat ale miałem pewne problemy z logowaniem i żeby napisac post wcześniej musiałem kombinować ale mniejsza z tym... co do tego białka nie robie tu czarnej roboty łowickiemu tylko tak jak pisałem czymś rozwaliłem sobie wątrobę i teraz [...]
[...] sam siebie juz powiniem dawno zbanowac.uzywa wulgaryzmow(wg niego samo uzycie przeklenstwa bez wzgledu czy w stosunku do drugiej osoby czy jako wytrazenie emocji to ostrzezenie i ban)wykasowal post bezpodstawnie,ubliza innym itp.rowni irowniejsi?sam wpadl w swoje sidla. p.s nie jest ot jedyna opcja,dziwne jednak ze najczesciej wybierana
http://zapodaj.net/84b7825c132b5.png.html Sorry za post pod postem. Teraz powinno być dobrze Zmieniony przez - Toligniew w dniu 2014-10-21 11:01:52 Zmieniony przez - Toligniew w dniu 2014-10-21 11:02:37
[...] walka jest zagrożenie jak jest zagrożenie to jest jakiś tam strach chyba ze jestes nasmigany albo pijany i masz włączoneg supermena , niewiem czy dobrze interpretuje twój post ale zrozumialem ze gosciu cie leje a ty sie w takiej sytuacji zwijasz w kulke? jak tak to tragedia musisz cos z tym zrobic złotej metody na to nie znajdziesz musisz [...]
[...] -szrugsy sztangielkami stojac tu rób jak ci wygodnie z progresją lub bez w szrugsach lepiej robić stały ciężar z zakresem powtórzeń 20-25 brzuch AbS II edit:sorki za dubel, w poprzednim poście zrobiłem błąd i mi pogrubiło pół postu i przez przypadek wziąłem drugi raz post napisałem :P Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-12 23:10:45
[...] rozpisana dla kazdego - szukalem czegos na redukcje, poczytalem troche i ta mi wydala sie najbardziej przystepna szczegolnie wlasnie jak chodzi o SW... No nic, w takim razie bede probowal dalej - metoda prob bledow w koncu sie uda i mam nadzieje ze bedzie mi albo komus dane stworzyc wreszcie konkretny post z dieta redukcyjna pod sporty walki:-)