ponizej

Witam ,,leci propionat 1ml,,,wbite 15 strzałow ,pozostało 15 ,martwi mnie to estro w przyszlym tygodniu bede miał symex ale pod reką mam tamoxifen,,pytanie czy zacząc brac to tamo by zatrzymac to estro czy czekac na symex,,nie mam zadnych objawow gino.Ponizej wyniki badan pomozcie pls ,,pozdrawiam [...]

Nightingal, dzięki! Jestem po pierwszym treningu z tego nowego planu. Było ciężko, zwłaszcza, że przez ostatnie 3 miesiące miałam zupełnie inny program na bardzo dużej objętości z niższą intensywnością, z naciskiem na hipertrofię i wytrzymałość siłową - same dyszki, w tempie, mocniejsze zaangażowanie przedniej taśmy, bo miałam słabszą niż tył. [...]

Ja od badań ciśnienia krwi na zawodach do dziś mam uraz-jak widze ciśnieniomierz od razu mnie skacze do góry. Wtedy z takim ciśnieniem ,jak tobie pokazało-nie byłbyś dopuszczony do zawodów . MNie kiedyś pokazało 200/120-ale byłem po kilku seriach przysiadów-musiałem się położyć i jak spadło poniżej 140/90 dopuścili mnie do zawodów. I rozgrzewkę [...]

Ja w martwym nie czułem pleców do czasu aż zobaczyłem filmik z MC gdzie pokazano jak ważne są ręce i ich odgięcie. Spróbowałem i naprawdę -poczułem , że plecy ciągną. .W filmie poniżej od 3.08min. https://www.youtube.com/watch?v=b--NxygQQxs

Jeszcze raz Tydzień po ostatnim enanie hcg 2500 e3d aż testosteron będzie w normie. Jeżeli estro i prolaktyna w normie to bdb. 3 dni po hcg clomid i nolva 30 dni po tabsie. I wtedy badasz testosteron lh i fsh. Jeżeli w normie to pociagnij jeszcze nolve pół tabletki przez tydzień. Jeżeli poniżej normy to clomid do skutku. 3 tygodnie po odbloku [...]

co do buttwink, musisz zobaczyc przy jakim poziomie zaczyna sie problem i nie schodzic po prostu nizej, ja czuje, gdy dwójki zaczynaja podciagac miednice U mnie to raczej nie kwestia dwójek, obstawiam pospinane czwórki i zginacze, które regularnie rozciągam, a czasem (jak np dziś) rolluje. I nie czuję samego momentu podwijania, tylko pracujące [...]

Witam wszystkich użytkowników, na początku może pokrótce się przedstawię. Co prawda konto założyłem jakieś kilka lat temu, jak miałem pierwszy kontakt z siłownią, ale dopiero dziś zdecydowałem się na czynny udział. A więc, na imię mam Damian i pochodzę z okolic Krakowa. Od ponad 2 lat mieszkam za granicami naszego pięknego kraju, i może dlatego [...]

[...] takie rzeczy bo malo kto tuataj tak rzeczowo opisuje i dzieli sie wiedza. U mnie po 5 latach praktycznie balangi na przemian z krótkimi cyklami tez 110-115kg na wadze i ponizej 46-47 reka nigdy nie spadla, gorzej z talia :-) Wiec masz racje gabaryty przy treningu akurat u mnie 3x w tygodniu typowo 6-8 ruchów takze sie utrzymały :-) Zmieniony [...]

Ta, po cleanach to jest tylko trucht z odchyłem w tył %-). Wczoraj jakoś przed 21 już się szykowałam do spania także nadrabiam wypiskę: Metcon Annie- for time: TC 12' 50-40-30-20-10 reps of: DU Sit-up ~7:50 AMRAP 10': 5-6-7-8-... reps of: Burpee box jump-over Pull-up 1/10 pull-up Endurance 10' Airbike (easy pace) 5 rounds of: 15cal Airbike 20x [...]

Chcąc kształtować naszą sylwetkę, zdecydowanie warto skupić się na poprawie nawyków żywieniowych. Jednym z możliwych wariantów żywieniowych jest bazowanie na białku i tłuszczach, czyli ograniczenie podaży spożywanych węglowodanów od 50 do 150 g dziennie. Dieta low carb definiowana jest jako ta o zawartości węglowodanów w przedziale od 100 do 150 [...]

No i próby ode mnie. a. aspekt medyczny - lekarza mam zawsze za wysokie :-P https://youtu.be/3Xs5KhrEK38 b. aspekt sprawnościowy - Lajcik. Było dużo czasu i można było robić przerwa, więc zrobiłem na luzie. https://youtu.be/qvYWCvk8hR0 c. aspekt techniczny - najtrudniejsze zadanie dla mnie. Długa kość udowa nie pomaga, ale jakoś zrobiłem koślawo. [...]

Redukcja 2017 Cześć! :D „Winter is comming” co oznacza -> masowanie :D Jednak wcześniej warto chyba dobrze przygotować swoje ciało i zejść niżej z tkanka tłuszczową. Teoretycznie moja „redukcja” trwa około pół roku jednak tylko w moim mózgu :D Ogólnie dobrej jakości żarcia wychodziło jakieś 2.5k kcal, ale kilka razy w tygodniu zdarzało się dojść [...]

Witam ponownie, Zastanawiam się obecnie tylko nad tym KETTLEREM a INSPORTLINE OCEAN IN1979. Ceny są właściwie teraz takie same, ponieważ w jednym ze sklepów jest obniżka na kettlera, więc mieszczę się w budżecie. Zastanawiają mnie jednak opinie. Insport ma bardzo dobre, a Kettler raczej złe opinie. Poniżej linki. Czy waszym zdaniem warto brać je [...]

Z mojego doświadczenia wiem ze większość zwykłych śmiertelników nie schodzi poniżej 15-12 % . W większości wyznacznikiem są zaznaczone miesnie brzucha . Trenuje rownież zawodników oni inaczej podchodzą do tego , jednak to już są inne kryteria . Oczywiście jak jest już ktos zaawansowany może się bawić w schodzenia do najniższego bf . Wiem ze [...]

Z mojego doświadczenia wiem ze większość zwykłych śmiertelników nie schodzi poniżej 15-12 % . W większości wyznacznikiem są zaznaczone miesnie brzucha . Trenuje rownież zawodników oni inaczej podchodzą do tego , jednak to już są inne kryteria . Oczywiście jak jest już ktos zaawansowany może się bawić w schodzenia do najniższego bf . Wiem ze [...]

Dobry debiut może być zapowiedzią szybkiego dalszego rozwoju, ale! nie zawsze się to udaje. Startując po raz pierwszy, zawodnik sam „ustawia sobie poprzeczkę” poniżej której zejść „nie może” (nie powinien) - mam tu na myśli formę startową, „przygotowanie sceniczne”. Aby start był udany trzeba „wykonać [...]

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

[...] juz nie rozcieczala probki (nie musi sie zamknac skala aby byla koniecznosci rozcieczenia probki) bo uznala ze pacjent moze chciec wiedziec tylko czy jest w normie/powyzej/ponizej.. nooo powiedzmy ze taka opcja tez mogla byc - jednakze jest to bardzo malo prawdopodobne. ja bym poszedl do innego labu wykonac badanie, ja robilem w luxmedzie, nie [...]

O mnie Rocznik 1986 1999-2002 pierwsze treningi w garażowej siłowni za czasów gimnazjum 2006 wyjazd na studia i powrót do treningów 2007-2010 szczyt formy, 200kg w martwym, 140 na ławie, 160 w siadzie, krótka kariera trenera oraz na forum sfd.pl pod nickiem DUDEK 2011 - koniec studiów, koniec treningów siłowych, koniec kariery sportowej 2011 - [...]

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski. Wygląda to na 13%. Nie wydaje się abyś miał 92cm w pasie. Wrzuć jeszcze inne zdjęcia sylwetki. Jak sam określiłeś Twój bmr wynosi 2000kcal. Gdzie więc widzisz sens w jedzeniu głodowych ilości kcal, poniżej tego, ile Twoje organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować?