ponizej

Ponizej rakcja organizmu na 2400, nic sie nie zmienilo, tam gdzie sa zmiany moze to byc na granicy bledu. Co radzicie dalej? Czekac poniewaz tydzien to za krotko zeby mozna bylo ocenic? Trzymam taka sama ilosc cardio i intensywnosc jak na niskich kaloriach wiec mam tam jeszcze mozliwosc wprowadzenia zmian.( FBW 3x Cardio 2x 30 min spacer pod gorke [...]

Daj sobie spokój z tymi tematami coś sobie wkręciłeś że 177cm to niski wzrost. Nic z tym nie zrobisz ja mam 174cm i uważam się za wysokiego nie za małego mam znajomych co mają po 170, 167cm, 164cm. Sam chciałbym z 180cm mieć ale więcej nie bo mam brata co ma 2m i wygląda jak kolos przy nas i nie chciał bym takiego wzrostu :) Jesteś bardziej wysoki [...]

Witaj. Ogólnie jeżeli wcześniej było różnie u ciebie jeżeli chodzi o higieniczny tryb życia to tutaj Już sam fakt że lubiłeś zamalować sprawia że hormonalnie organizm może mieć różne problemy. Także tutaj przede wszystkim trzeba by było zrobić sobie jakieś badania kontrolne żeby wiedzieć w jakim stanie obecnie jest organizm i z czym trzeba sobie [...]

[...] na mój drugi cykl Planuje pociągnąć 16 tygodni na stanie mam Maximus testosteron Boldenon maximus VP HCG 5000iu x3 Clomid Zacząłem oczywiście od badań które wkleję ponizej.. Otworzyłem temat, ponieważ chcę na bieżąco pytać i prosić o pomoc w razie jakiś problemów. Mam kilka pytań przed dopięciem całości: 1.czy mogę zmieszać w jednej [...]

[...] od kilkunastu miesięcy na tescie, plus cyklicznie dodatki, teraz master krótki, 200,g c2d hcg 500j. prop 100mg cd Wczoraj zrobiłem badania, tarczyca w normie, estradiol ponizej normy <11 gdzie widelki 11-40, prolaktyna 8 przy widelkach 1-19 Estro mam juz tak od 3 miesiecy moze dluzej, mialem ponad norme zbilem aromkiem i od tego momentu nie [...]

Ponizej rakcja organizmu na 2400, nic sie nie zmienilo, tam gdzie sa zmiany moze to byc na granicy bledu. Co radzicie dalej? Czekac poniewaz tydzien to za krotko zeby mozna bylo ocenic? Trzymam taka sama ilosc cardio i intensywnosc jak na niskich kaloriach wiec mam tam jeszcze mozliwosc wprowadzenia zmian.( FBW 3x Cardio 2x 30 min spacer pod gorke [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z tym, że trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki i jego brak był sporym błędem. W pierwszej kolejności sugeruję wprowadzić trening ogólnorozwojowy (full body workout). Inny rodzaj wysiłku może być ewentualnie dodatkiem, ale nie musi. Długie bieganie nieszczególnie będzie potrzebne. Jedynie będziesz [...]

Siema, Parę lat temu wpadłem w anoreksję, po wyjściu z tego hormony się nie odbiły i skończyłem z Hipogonadyzmem. Była próba przywrócenia do normy hormonów przez klomid, pregnyl ale bez większego skutku. Teraz po ponad roku, Endo zalecił mi TRT. Zaczęliśmy od Androtopu w żelu, ale po miesiącu bez większych efektów. Teraz zapisał mi omke 250mg raz [...]

Nie ćwiczę na siłowni ale myślę żeby zacząć coś robić i skupić się na jednej partii szczególnie,w życiu miałem raz epizod siłowni przez 3miesiące góra i nic więcej,bf teraz pewnie 20%.Od zawsze mam problem z klatką,która jest płaska i nie zarysowana,co najgorsze jest dziura w środku i nie ma w ogóle tego środka,jest to przeciwieństwo estetyki tej [...]

Hej Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość ;) Wracam kolejny raz na siłownie po dłuższej przerwie ( tym razem około 14 miesięcy ) i rozmyślam nad planem trenigowym, oraz celami na kolejne tygodnie i miesiące. Moim ostatnim celem przed przerwą była budowa masy, jednak przez covidowe miesiące i pracę z domu odłożyło mi się trochę [...]

Witam.Potrzebuje zasięgnąć rady na temat odbloku po cyklu który zaczynam wkrótce.Sporo poczytałem w internecie natomiast każdy cykl jest inny i nie jestem pewny czy dobrze go zaplanowałem.Planuje zakupić HCG 5000iu i Clomid (30 tabsów , 50mg).Bym był bardzo wdzięczny gdyby mi ktoś doświadczony napisał mniej więcej co i kiedy aplikować w ramach [...]

Siemanko, Musze się odblokowywać jak cały cykl propa solo 3 miesięczny miałem test w widełkach? Zawsze miałem test poniżej widełek więc zrobiłem cykl gdzie trzymałem go na samej górze, może niewiele powyżej (piękne samopoczucie). Teraz schodze i zastanawiam się czy w ogole sie zablokowalem skoro aż tak go nie wywaliłem w kosmos Zmieniony przez - [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki i nie pozwala obecnie na budowę dobrej jakości mięśnie. Zapewne byś w ten sposób wrócił do punktu, w którym zaczynałeś. Zdecydowanie sugeruję dalej redukować jej poziom. Budować można będzie z niego poziomu. Najlepiej około 12 procent lub mniej. Obecnie jest bliżej 18 procent, a już 15 powinno sugerować [...]

Witam. Poniżej wstawiam zdjęcie mojej sylwetki i proszę o radę co robić dalej. Redukuje od 1.5 miesiąca. Z 99kg zszedłem do 90. Proszę mi powiedzieć (domyślam się że redukować dalej) jak Wy oceniacie moją sylwetkę i czy nie powinienem zacząć redukować treningiem siłowym? Dotychczas tylko biegam. /SFD/2022/3/11/a7a1947767834b40bdb0ddbdcdd278af.jpg [...]

Czyli odpuścić sobie winko, i ciągnąć tym zestawem, ale e5d, badania w którym tygodniu zrobić ? Obstawiając ze będę ciągnąć 16 tyg?? wiesz z tą michą to uśredniłem, bo jakby codziennie gotuje co innego, liczę z Fitatu czy biorę tez przepisy z tamtąd, ale poniżej tego co napisałem nie schodzę, dzięki za odp pozdr !

Dokladnie, sam o tym pisalem nie raz, mozna poczytac:-)) ponizej nawet znajdziesz sposoby na rozwiazanie problemu https://www.sfd.pl/art/Trening/Dysproporcje_mi%C4%99%C5%9Bniowe__5_sposob%C3%B3w_na_popraw%C4%99_s%C5%82abszych_grup_mi%C4%99%C5%9Bniowych-a4062.html [...]

Niestety, ale z tego co piszesz niewiele wynika. Pierwszym krokiem jaki powinieneś postawić tutaj, jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie że [...]

[...] ser cheddar, gouda, kozi, philadelphia, cottage wiejski. Dodatki: slonecznik luskany, oliwki czarne. Plan żywieniowy (nie wszystkie produkty z listy POWYŻEJ, zawarłam ponizej w rozpisce żywieniowej, tak, wiem, dlatego można je dodać :) NA ZIMNO 1. Rzodkiewka + serek cottage. 2. Losos wedzony + philadelphia. 3. Losos wedzony + rukola/salat [...]

https://i.imgur.com/6Dt4cGK.jpg Aric Crabb/Bay Area News Group, Pool via AP Sąd odmówił zwolnienia Caina Velasqueza za kaucją w sprawie o usiłowanie zabójstwa: "Ryzyko jest zbyt duże" Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez nie został zwolniony za kaucją w poniedziałek podczas przesłuchania w sądzie Santa Clara County Hall of Justice w San [...]

"6 week to superhero" Trening autorstwa Christiana Thibaudeau obiecuje niesamowitą przemianę sylwetki. Z jednej strony ten plan przynosi pewne korzyści, jednak według mnie wyraźnie odznaczają się poważne wady wspomnianego rozwiązania. Ile razy w tygodniu trenujemy? Trening składa się z kompleksów ćwiczeń, które wykonujemy z krótkimi przerwami [...]