Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4920
Cześć. Mam problemy ze snem. Niby zasypiam normalnie, ale często budzę się w nocy, mam strasznie płytki sen. Nie palę fajek ani zioła, nie pije alkoholu i nie biorę dragów w sumie od dwóch tygodni, bo wcześniej zdarzyło się polecieć "na biało" i wypić, choć to raczej weekendowo. Dzisiaj byłem u psychiatry, żeby przepisał mi coś na sen, bo kiedyś miałem podobny problem z zaburzeniem snu. Brałem Hydroksyzynę. Pomogła kiedyś, dlatego postanowiłem spróbować na jakiś czas ponownie. Ale moje pytanie jest takie, czy Hydroksyzyna ma jakikolwiek wpływ na efektywność ćwiczeń na siłowni? Oczywiście będzie brana tylko przed snem, chodzi mi bardziej o regenerację organizmu, głębszy sen. Słyszałem, że antydepresanty mogą obniżać poziom testosteronu u mężczyzn, choć nie wiem czy to prawda i czy Hydroksyzyna to antydepresant.
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
To trzeba głębszej analizy, może jakiś przewlekły stres jest ? Ogólnie lekami działają tylko zaradczo. Hydroksyzyna to lek uspokajający i przeciwuczuleniowy, ale też ma sporo skutków ubocznych. Jeśli nie ma stresu, to wypadałoby może zrobić jakieś badania ? by wykluczyć choroby np. nadczynność tarczycy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234521
Witaj. Ogólnie jeżeli wcześniej było różnie u ciebie jeżeli chodzi o higieniczny tryb życia to tutaj Już sam fakt że lubiłeś zamalować sprawia że hormonalnie organizm może mieć różne problemy. Także tutaj przede wszystkim trzeba by było zrobić sobie jakieś badania kontrolne żeby wiedzieć w jakim stanie obecnie jest organizm i z czym trzeba sobie poradzić. Być może kortyzol jest wywalony dość wysoko i to też gdzieś tam będzie utrudniało ci zasypianie, regenerację wpływało na poziom samopoczucia i tak dalej. To zostały hormony również mogą być powyżej lub poniżej normy
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4920
No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi typu MDMA, Mefedron(choć teraz to nawet nie mefedron, a jakieś pochodne) do tego alko ostro rozpierniczają jelita.
No kortyzol to na pewno wywalony ostro, czuję się często zmęczony, nie chce mi się nic, trochę taki zdołowany, spięty.
@popuri w sumie z tego co słyszałem mężczyźni rzadko mają problemy z tarczycą, choć u mnie w rodzinie spora część osób ma z nią problemy, a nawet mężczyźni. Jakie są objawy problemów z tarczycą?
Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2022-03-12 19:44:44
Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2022-03-12 19:46:28
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Ciężko jest stwierdzić jak poprzedni tryb życia wpłynął na Twój organizm w obecnej chwili. Bez wątpienia, istnieje ryzyko zaburzeń hormonalnych i warto przeanalizować to pod tym kątem.
Poza tym, sugeruję poczytać więcej informacji na temat poprawny higieny snu, oraz ogólnego odżywiania. Te dwa aspekty będą miały znaczny wpływ na sen i jego jakość.
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Varghulf
No właśnie, a jakie badania hormonalne polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi typu MDMA, Mefedron(choć teraz to nawet nie mefedron, a jakieś pochodne) do tego alko ostro rozpierniczają jelita.
No kortyzol to na pewno wywalony ostro, czuję się często zmęczony, nie chce mi się nic, trochę taki zdołowany, spięty.
Estriadol
Prolaktyna
testosteron
morfologia
próby wątrobowe
lipidy
tarczyca
Czy takie badania starczą?
Badania ok
@popuri w sumie z tego co słyszałem mężczyźni rzadko mają problemy z tarczycą, choć u mnie w rodzinie spora część osób ma z nią problemy, a nawet mężczyźni. Jakie są objawy problemów z tarczycą?
Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2022-03-12 19:44:44
Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2022-03-12 19:46:28
|
To nie jest tak, że mężczyźni mają rzadko, tylko rzadziej niż kobiety, ale jeśli w Twojej rodzinie były przypadki to jesteś potencjalnie genetycznie obciążony
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4920
@popuri Jadę w piątek zbadać tarczycę, dzięki za radę być może jest to problem, bo przeczytałem objawy nadczynności tarczycy i jestem w szoku ile rzeczy się zgadza z moimi objawami.
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Borykam się z identycznym problemem odnośnie snu, u mnie sen się rozjeżdża jak organizm jest zajechany/przemęczony. Najczęściej robie wtedy lżejszy tydzien pod względem treningowym aby układ nerwowy odpoczął i po takim okresie spanie wraca do „normy”. Sam używam lekow tylko ze Trittico CR. Dodatkowo na sen używam sleepera z treca, ashwy, melatoniny( po takim stacku naprawdę widzę różnice)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Jeżeli masz pytania z tym związane i z możliwym powodem problemu, to nasuwają się w tym kierunku dwie kwestie. Wspominasz, że problem pojawia się po ciężkich treningach, a w wyniku ich zmniejszenia znika. W takiej sytuacji, sugeruję zwrócić uwagę na poziom kortyzolu w Twoim organizmie i jeżeli trenujesz wieczorem, to w miarę możliwości przenieść trening wcześniej. Sporo osób ma problem ze snem trenując wieczorami.
Poza tym, prawidłowa systematyka treningu. Cykl treningowy około 8-10 tygodni, a następnie strategiczne roztrenowanie i diet break.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94621
Napisanych postów
364594
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669540
Proponuję skorzystać z jakieś kliniki snu ,mozna na to skierowanie otrzymać też i mieć to za free
Jest kilka metod w tym jedna chyba najlepsza że spędzasz tam u nich ze 2-3 nocy a oni monitorują sen plus inne badania
Varghulf
Krzysztof Piekarz
popuri
TomQ-MAG
domer
M.I.C.H.U
lodzianin1
