pomysl

Powiem Wam, że to dobry pomysł i chyba sam zacznę tak robić. Zawsze to jakaś oszczędność czasu :-)

T-5 w twoim przypadku dobry pomysł, za wcześnie na clen i T3 , zawsze na alegro jest problem z autentycznością u dilla też kupisz T3 i nie wiadomo co tam siedzi. Ogarnij miskę , kup dobry termogenik ukierunkuj trening bardziej w stron cardio , i poleci możesz dodać np bcaa w porze treningowej. Na bardziej inwazyjne środki przyjdzie jeszcze [...]

Zależy ile tego jesz, ogólnie wygląda na dość mało, na czym smażysz , płatków raczej samych nie jesz, pewnie podlewasz mlekiem. Ryż możesz zamieniać z kaszami, makaronami czy ziemniakami, mięs jest wiele nie musisz ograniczać sie do kurczaka, rybka spoko pomyśl również o łososiu, można wrzucać jak lubisz, serek wiejski na twaróg poza tym jeść samą [...]

Siemka otoz koncze kuracje izotekiem, skóra przez ten lek jest strasznie sucha szczegolnie na twarzy, Ma ktoś pomysl wiedze czym smarowac sie przed i w trakcie ? Poniewaz mam problem z Bjj, w stanie mojej skory twarzy, wystarczy ze ktos lekko mi sie po niej przetrze i przez nastepne dwa dni otarcie sie łuszczy i dopiero regeneruje jest to [...]

Dremor :-)) Strecho - nie zapuszczam na jakies dlugie czy cos, po prostu troche dłuższa góra, boki i tył wgolone pani która zajmuje sie moją brodą nakreciła mi ten pomysł i zobaczymy co z tego będzie %-)

Staram się zrobić rzeźbę, albo raczej dobić do normy. Obecnie BF 27%, celem jest zejść poniżej 20%. Robię siłownię 3x w tygodniu, do tego cardio spacer/rowerek 2x w tygodniu, weekend off. Zastanawiam się nad dołożeniem HIIT. Pomyślałem o czymś takim: rowerek stacjonarny 10 minut, 1 minuta sprint, 1 wolno. Takim systemem 5x w tygodniu po [...]

Może powinieneś wykorzystać swoje warunki i celować w jakiegos strongmana lub trojboj Odnośnie drążka, widać brak wytrenowania mięśni odpowiedzialnych za ten ruch Dodatkowo szklanka carbo dla poradzenia sobie ze slodyczami to tragiczny pomysł, to już lepiej kup sobie pepsi max, czy inny napój na slodzikach Termogenik przyjmujesz rano i przed [...]

W sumie jest to dobry pomysł ze skróceniem aerobów na początek. Bo później mogłyby dojść do ogromnych długości, na co normalni ludzie raczej czasu nie mają. Ciężarów się nie boję :)

moim zdaniem to też nie zbyt dobry pomysł, bedzie kolejne milon dwieście zawodników no chyba ze zawody będa trwały po 3 dni

Przy tym stazu i w tym wieku to imo zly pomysl pakowac sie w koks

Nie kwalifikujesz się w żaden sposób do wejścia na towar. Nie posiadasz wiedzy do przeprowadzenia cyklu na anabolikach i poważnie mogłoby się to odbić na Twoim zdrowiu. Sprzedaj lub oddaj towar, jeśli nie masz takiej możliwosci po prostu go wywal. Zacznij jeść i trenować, zbuduj podstawy i wtedy pomyśl o kreatynie, a nie SAA. Zajrzyj tutaj : [...]

Tydzień 1 dzień 4 A ja jak zwykle nocną porą, wszyscy śpią więc chwila spokoju :) Dzisiejszy trening zaliczony, myślałam że z racji święta będą pustki na siłowni, a tam ludzi jak mrówków było 88-O Rozgrzewka: orbitrek 10 min + rozgrzewka ogólna A. Martwy ciąg 25 kg (nie liczyłam ile, bo było tylko dla sprawdzenia techniki przez instruktora), 15x30 [...]

No widzisz, i jakoś poszło z tymi 2KB24 ;-) Może pomyśl nad wyrzuceniem tych dodatków i zwiększeniem objętości z 24KB? Dodatki mogłyby stanowić dodatkową aktywność w DNT. Zajmują niewiele czasu, nie wymagają rozkładania się kettlami między klockami lego, a dodatkowo utrzymują w formie przez cały tydzień.

Płeć : Facet Wiek : 20 Waga : 94,4 Wzrost : 188 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Amator Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - full sprzęt Dieta : W trakcie tworzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Poważnie bym się zastanowił na 5 dniowym planem dla Ciebie bo raczej nie wykorzystasz jego potencjału. 3 dni pod rząd mocno trenujesz triceps może tego nie wytrzymać Nogi dzień po grzbiecie to fatalny pomysł bo nie dasz rady zrobić porządnie nóg po takim zestawie na plecy Na barki masz większą objętość niż na uda więc musisz nieco poprawić plan. [...]

Czy ser żółty jako źródło białka i tłuszczy raz dziennie przejdzie, czy to słaby pomysł i lepiej go wyrzucić?

Mógłbym wam podać moją dietę jaką sobie ułożyłem i powiedzielibyście czy coś nie tak, co poprawić itp? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące boksu, czy w boksie trzeba być szybkim? Bo z tego co słyszałem to niektórzy mówili, że jak się nie jest szybkim to nie ma się szans na ringu. Jutro zamawiam sobie hantle (mógłbym podlinkować ale nie wiem czy [...]

OzzyMg Ciekawe jakie będziesz miał korzyści z wstrzyknięcia sobie syntholu do mięśni? Idąc Twoim tokiem rozumowania należy zalegalizować zabijanie ludzi, jazdę po pijaku czy narkotykach etc...etc... Chcesz być wolny wyjedź do lasów równikowych tam się wykażesz. Żyjąc w społeczeństwie, w naszym kręgu kulturowym należy dostosować się do pewnych [...]

Ciekawy pomysł z tymi piernikami :-D Właśnie mi chodzi o coś takiego, co mozna zjeśc nie uwalając sobie za bardzo przy tym rąk i będąc w drodze. Żadne "mieszanki" mnie na razie nie interesują bo w tym moencie nie posiadam blendera.

OzzyMg Ciekawe jakie będziesz miał korzyści z wstrzyknięcia sobie syntholu do mięśni? Idąc Twoim tokiem rozumowania należy zalegalizować zabijanie ludzi, jazdę po pijaku czy narkotykach etc...etc... Chcesz być wolny wyjedź do lasów równikowych tam się wykażesz. Żyjąc w społeczeństwie, w naszym kręgu kulturowym należy dostosować się do pewnych [...]