pomysl

nie moze byc za duzo bo juz to wszystko jem tylko ja nie chce zjesc za duzo tej mety bo mi po niej syfy wyskakuja na mordzie i plecach... moge skrocic mete do 3 tygodni albo np jesc tylko 2 dziennie przez 4 tygodnie czy glupi pomysl?

Niestety ta siłownia jest bez instruktora. Znaczy jest to taki ośrodek, kilkanaście maszynek, hantle etc, ale nie ma jako-takiego instruktora. Jedyną pomocą będzie mój nauczyciel wfu, który niestety "urzęduje" tam tylko w czwartki :) Pomysł z filmikami ok, jeżeli będę miał możliwość, to na pewno coś wrzucę. Zmieniony przez - Adrianowski w dniu [...]

[...] - 4 - 5 km. Jak sie domyslam jest tam jakis rozsadny trener, ktory prowadzi zajecia. Proponuje Ci jego sie poradzic w kwestii ulozenia treningu, ktory pogodzi Twoj trening na basenie z treningiem silowym. Osobiscie mysle ze pomysl na trening silowy w dniu w ktorym masz basen jest nietrafiony. Generalnie nie ma czasu na odpoczynek. pozdrawiam

"Wiemy ze doping nieźle obciąża nasza kondyche" źle wiesz. To wszystko zależy, po części od doboru środków w większości od jedzenia. Ale bieganie to bardzo dobry pomysł. Np w dni nie treningowe. Jak chodzisz z 6 razy w tyg na siłkę to z 2-3 razy możesz zaraz po treningu w zależności od jego długości Przy treningu podwójnie dzielonym nie [...]

Po 12 tygodniach pomyśl o tygodniu regeneracji, osobiście przy odpoczynku od treningu zalecam zawsze podbicie kcal przez cały wspomniany tydzień - micha + jeden dodatkowy posiłek dowolny, tak by uzupełnić bilans kcal do lekko dodatniego.

dobre podejscie co do rzeby co w ciagu pierwszego roku robic mase i rzezbe to trochre bezsensu , chyba ze ktos cwiczy tylkopo to zeby sie napinac na plazy.co do koksu no coz wez pod uwage ze skoro nie chcesz odyzwek i tak dalej to po cyklu moze ci wszystko pojsc w ch.j wiec pomysl co i jak

skoro po 2 puchy masz zamiar kupowac to pomysl nad GM i boosterem, chocby z racji wygody dawkowania, w DNT bedziesz mogl pchac samo GM nie bedziesz niepotrzebnie ladowal w siebie boostera tak jak bys to robil przy hp czy xp. poczekaj na inne opinie. pzdr

ma ktos jakis pomysl?

oba gainery dobre, true mass ma sporo wiecej bialka - wiec pomysl,czego potrzebujesz do uzupelnienia odzywiania/gdzie sa braki/ itd. i wybierz odpowiedniego GM i WF - bardzo fajne zabawki, na pewno nie przy roku stazu, ale jak chcesz kupic to i tak zrobisz, wiec nie bede teraz filozofował - to bym zostawił olałbym animal nitro zdecydowanie, a.paka [...]

Jeśli efekty były dla Ciebie zadowalające, to dokup trochę, żeby móc na tym KA zrobić kolejny cykl. Jeśli uważasz, że to raczej nie jest dobry pomysł przez wzgląd na doświadzcenia (słabe działanie), użyj innego rodzaju kreatyny lub jakiegoś stacka itp. Jeśli tak nie za bardzo się orientujesz, poczytaj SFD. I eksperymentuj, aż znajdziesz coś, co da [...]

[...] bialkowe i dodatki prozdrowotne 5.kreatyny 6.antykataboliki i no-boostery, ew. boozery tescia (~25lat) TIP: ladowanie w siebie cukrow z carbo czy gainerow to jednak kiepski pomysl ze wzgl na nasze zdrowie, no i jak sie okazalo carbo od razu po treningu tez nie jest niezbedne. a ty eik sobie podaruj takie porady bcaa na masie raczej zbedne, gluta [...]

W zeszłym roku miałem rwę kulszową, która się objawia bólem okolic lędźwiowych. Leczenie trwało długo i bez efektów, dopiero we wrześniu (a do lekarza zacząłem chodzić bodajże na wiosnę) dostałem skierowanie na "laser scanner" i pomogło. W wakacje pływanie zdecydowanie pogłębiało ból aż do tego stopnia, że miałem problemy z samodzielnym [...]

Daj sobie spokój z kretka. Co prawda nie ma to zadnych potwierdzonych skutków ubocznych. Proponuję ci na razie dobrze sie odżywiać. Pomyśl o tym troszkę później masz jeszcze czas.

Dobry pomysł na sprawdzenie czy deca jest real czy nie, bić do póki się nie złapie dd %-) Sok zawsze można oddać do labolatorium, ale za cene badań masz już dobry cykl. Możesz też obserwować swoje libido. Undery jak masz sprawdzone źródło, dobrego dila to wałka nie dostaniesz.

[...] podatny na anabolizm, wiec nie powinno byc problemow z przybieraniem na masie ciala, w tym budowaniu masy miensiowej, trzeba jedynie uwazac by zbytnio nie wpasc w pulapke nabijania kilogramow. pomysl moze o dodaniu ba;-) w sumie mozna by powoli z ba sartowac wczesniej http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

dieta to 70% sukcesu wiec sam pomyśł

faktycznie w zagłębiu Michael Essien (23 lata) jest tego lata najbardziej pożądanym piłkarzem na świecie. Chelsea zaoferowała za niego 38 milionów euro, ale działacze Olympique Lyon, gdzie gra Ghańczyk, wyśmiali tak niską ofertę. A jeszcze kilka lat temu Essiena nie chcieli w polskiej lidze za psie pieniądze! Bogdan Maślanka, polski menedżer [...]

no niezly pomysl sprzedac wno by go kupic wiecej ?

O której jest ważenie , a o której walka? 10h bez płynów po saunie to nie jest za dobry pomysł

to nie byla jakas wielka kontuzja poprostu bolal przez tydzien ale juz przestal i chce wzmocnic najpierw miesnie ledzwiowe i zastanawiam sie jak to zrobic na wolnych ciezarac...a przysiady z hantlami doby pomysl(ze ja na to nie wpadlem ) ale to za jakies 2 tygodnie jak wzmocnie ledzwia