pompę

[...] na palcach ze sztangielkami tu wiem zrobiłem po 25 pow na treningu 15 ale żeby poczuć dobrze łydki muszę zrobić więcej powtórzeń ,i poczułem je a ze miałem niezła pompę na wcześniejszym ćwiczeniu to tu tez to odczułem 8)przedramiona-uginanie przedramion ze sztangielkami w tym ćwiczeniu ,idzie dobrze progres wykonany planowo aby [...]

[...] na palcach ze sztangielkami tu wiem zrobiłem po 25 pow na treningu 15 ale żeby poczuć dobrze łydki muszę zrobić więcej powtórzeń ,i poczułem je a ze miałem niezła pompę na wcześniejszym ćwiczeniu to tu tez to odczułem 8)przedramiona-uginanie przedramion ze sztangielkami w tym ćwiczeniu ,idzie dobrze progres wykonany planowo aby [...]

[...] powtórzyć x 10. 1a PRZYSIADY Z PODWÓJNYM DNEM 60kg 1b WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC X 20 1c SCYZORYKI z10 Cały trening zrobiony zgodnie z rozpiska- super seria daje nie samowita pompę , przerwy miedzy seriami maksymalnie 2 min , Przysiad z podwójnym dnem - pierwszy raz robiłem tego typu przysiad -chodzi o podwójne dno i powiem tak rewelacja niby [...]

[...] na wykonanie kilku powtórzeń wiecej , połączenie przenoszenia + spięcie daje sie odczuć:-D FRANCUSKIE WYCISKANIE KRĄŻKA OD SZTANGI STOJĄC. Mimo małego ciezaru dało nie zła pompę Ta super seria ma tak dobrane ćwiczenia ze jest super pompa 8-) Chciał bym żeby moje ręce po zakończonym Planie wyglądały tak jak teraz po treningu Po zakończonym [...]

No i nareszcie dziś po 1 treningu, czuje się super Dokładnych relacji co do ilości serii itp. nie będe robił żeby nikt nie ściągał treningu Do treningu Wodyna dodałem tylko przeciąganie auta bo będzie prawdopobnie tir na zawodach w Lublinie. 3 serie. Ogólnie powiem trening masakra, pompe miałem masakryczną

SAW nie jest suplementem na pompe :-) Co do snu - tak jak mówisz, jakieś ziółka, poza tym skoro często sikasz, być może Twój organizm źle reaguje na taką ilość białka. Proponuje zaniżyć trochę i stopniowo dokładać.

Dzień 126 Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 50x5/60x5/70x5/80x3 + 80x2 50x5/60x5/70x5/70x5 50x5/60x5/70x5/80x3 + 80x2 - Przysiad 40x5/50x5/60x5/70x5/80x5 50x5/60x5/70x5/80x5/85x5 50x5/60x5/70x5/80x5/85x5 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 7x5+7x5/7x5+7x5/10x5+10x5/10x5+10x5/10x5+10x5 [...]

Dzień 7 & 8 Wypiska łączona z dwóch dni 17 i 18.06. W niedziele mi się nie chciało i jakoś tak zapomniałem o tym xD Dni na plus, treningi zayebiste ! Trening Dzień 7: Rano: basen 12 długości spokojnym tempem(oczywiście z odpoczynkiem xD) + masaż biczami wodnymi ;p po południu: Wyciskanie hantli skos góra 12x12/15x12/17x12/20x12 [...]

Dzień 33 Minęło ;p w robocie lajtowo, jutro piątek i weekend nareszcie ;] Trening Czwarty dzień treningowy z rzędu. Masakra, siły były więc nie narzekam, a po za tym czuję się fajnie "nabity" %-) Triceps, biceps, brzuch Pompki na poręczach 3xmax ccx20/ccx15/ccx15 Wyciskanie francuskie sztangielką oburącz rampa 12 17x12/20x12/25x12/27x10 [...]

Dzień 46 Dzień na plus szybko minął Trening udany czego chcieć więcej :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + (regres) 40x10/45x10/55x10/60x10/70x10 + (40x18) 50x10/55x10/60x10/65x10/75x10 + (50x8) 2. Wyciskanie hatnli skos góra rampa 12 + (regres) [...]

Dzień 54 Sobota :] o 11:30 siłownia i jestem już po 3 posiłkach :P Wpadnie jeszcze mały posiłek a potem lecę do kumpla i pewnie wpadnie kilka piwek. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + (regres) 40x10/45x10/55x10/60x10/70x10 + (40x18) [...]

Wczoraj zmasakrowaliśmy nogi :-P Trening ciężki chociaż dużego zmęczenia nie było i czułem bardzo dobrą pompę. Już dawno tak nie było. Fronty 4s Wykroki chodzone 3s Prostowania 4s Syzyfki na maszynie 3s Uginania na maszynie siedząc 3s Uginania stojąc 3s MCNPN 3s Prostowania tułowia z akcentem na pośladki 3s Pośladki maszyna 3s +Łydki + 30min [...]

[...] obżarłem się jakoś bardzo mocno, nie złapałem wielu kg. Wczoraj wieczorem miałem 90kg. Zrobiłem ostry trening nóg i 30 min cardio :) Trening super, po pierwsze ze względu na pompę, a po drugie na nowe maszyny, które wjechały na moją siłownię. Do sprzętu, który już był dołączyła hack-maszyna, suwnica z prawdziwego zdarzenia, dojedzie jeszcze [...]

ja jestem płaski jak pinda.. brak węgli .. Ale chooj, tren da pompe i jakos pójdzie

może być, ja używałem tylko w DT ale jeszcze mialem jablczan+mono oddzielnie. ja troche malo czuje w ogole krete. tu czuć zdecydowaną pompe na treningu. za tą kase polecam, 30 porcji starcza na 10 tyg. na allegro mozna tanio znaleźć. trzeba coś jeszcze dokupić, np. zwykle mono. Pozdro

miałem próbkę dała mi lekką pompe i nic więcej

Napisales "miałem próbkę dała mi lekką pompe i nic więcej " I wlasnie dlatego odpisalem i napisze jeszcze raz, czy myslales ze po probce wyskoczy Ci mega sila i mega masa? Mysl czlowieku, a potem pisz.

Zrób sobie z miesiać przerwy albo odrazu jedź Cąłkiem dobry suplement fajną pompe się łapie i wogóle Ale niestety mnie strasznie po nim na sen waliło

kupilem animalka 3 dzien treningu i powiem, ze na treningu czuc potezna pompe, jak dla mnie wymiata! pozdro dla zjadaczy tego cuda!

Dziś był u mnie drugi trening na Animal Pumpie. Czuć pompę na treningu, żyły fajnie wychodzą. Mam nadzieje że po skończonym cyklu będę równie zadowolony :)