pompę

no teraz jeszcze freda zmarszcz i zobaczysz pompe %-)

Sog dla Ciebie Sławku, już rozumiem pewną sprawę przyjęło się że di-argnina daje nejlepsze efekty (głównie powera, pompe) z cytruliną, ponieważ obydwa podnoszą bardzo mocno poziom azotu i wogóle mają wiele ze sobą wspólnego/ są odpowiedzialne za podobne czynności, a dodatkowo najlepiej dodać do tego jeszcze jakiś stack typu V12 - i wychodzi nam [...]

siema koxy ale dzisiaj mialem pompe na treningu myslalem ze mi klate i trica rozerwie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-04 12:01:21

[...] z plecami biceps z tricepsem czworogłowy z dwugłowym. W ten sposób pompujemy krew w jedno miejsce i nie osłoabiamy przeciwstawnych grup mięśni. Jeżeli chcesz trochę podnieść pompę możesz robić serie łączone z dwóch,trrzech,czy nawet czterech ćwiczeń.Akurat na barki to się fajnie spawdza np. seria unoszeń boczynych,przednich,w opadzie i na koniec [...]

[...] - może dlatego). 2. kreatyna - tu również jestem strasznie zaskoczony, dzisiaj i jutro ładuję także 30g/24h, później już zalecane 10g. Otóż czuć było mega wzrost siły i pompę, wylazły żyły jak nigdy i wszystko jest pięknie :p 3. co do beta alaniny i bcaa (kupiłem xplode) to wypowiem się po jakimś czasie pomijając wypasioną dietkę to [...]

przed treningiem najlepiej. chodzi tylko o lepszą pompe więc podczas treningu to się tylko przydaje. Można też przed sexem (powinno spotęgować doznania), ale to wszystko zależy od organizmu i jego reakcji na ten suplement.

jo średnio miałem pompe. na początku brania łeb mnie bolała ;-/ ale po paru dniach przestało bolec. Tak wiec ten srodek oceniam na srednio

Jednak super serie to jest to-naprawdę przy odpowiednim ciężarze i technice można uzyskać mega pompe i napięcie mięsni

Jednak super serie to jest to-przy odpowiednim ciężarze i technice można uzyskać mega pompe i odpowiednie napięcie mięśni-SUPER-naprawdę trening godny polecenia

Odczułem lekką pompę na klatce ale barki i triceps bez szału

Dobra z tymi informacjami powinienem sobie poradzic z dieta. Teraz napisz mi jak sie dobiera odzywki na jakims przykladzie. Nie chodzi mi o jakies tam bialka czy weglowodany bo to tylko do uzupelnienia diety. chodzi mi o suple takie na pompe mase sile na rzezbe jak dobrac dobre suple rzeby nie wywalac kasy w bloto.

fajny suplement dajacy wzrost sily i fajna pompe szczegolnie w polaczeniu z aakg

no nad cloutem tez troche rozmyslam ogólnie jak pisalem na pobudzeniu mi nie zalezy zbytnio ale jak bedzie ok pompe mam dobra bez supli a liczy sie dla mnie tylko efekt czyli co na nim uzyskam na stale

opcji jest pełno Przez jakiś czas tez tak robiłem , że założyłem bardzo duży ciężar . Kumpel mnie asekurował ja bardzo wolno opuszczałem sztangę o on mi pomagał podnieść do góry Dobrą pompę miałem na klacie wtedy

A ja Łukasz właśnie wróciłem z treningu klata , bicek przedramie heheh Ładną pompe miałem

[...] mniejszy ciężar i więcej powtórzeń w serii, ciężar wzrastający z serii na serię ze zmniejszającą się ilością powtórzeń n.p. jak tu 20kg x12p, 36kg x 10p x 2s, 38kg x 8p x 1s, 41kg x 8p x 1s . W którymś KIFie wyczytałem ze w ten sposób pobudza się do pracy raz czerwone a raz białe włókna mięśniowe. Po za tym lubię ta pompę po 20 powtórzeniach :-D

Plecy i tył barkow 1. sciagnie z gory podchwytem 3 serie 2. wislo sztanga 4 serie na 80 skonczylem w szczytwoej fazie spinałem na 1-2 sek. 3. seria laczona wislo. hantla + scaignie linki z gory ( to ćwiczenie prezentoał Pan Nol w MDTV)<<<--- tutaj miałem taka pompe na najszrszym że szok tuż pod pachą palił po całości 4. MC 4 serie na [...]

[...] trenigniem jadlem do 20 gram rodzynek, lub inny owoc np plaster ananasa ( ale nie z puszki), zdecydowanie czulem, ze lepiej mi się cwiczy, a przede wszystkim miałem większa pompę mięśniową, a i po tyreningu lepiej mi jedzenie wchodzilo. 2. Na jakies 2 tygodnie wyrzucilem tluszcz z diety, zostalo tylko tyle co z zoltek an sniadanie i na ostatni [...]

ten kolo wymiata pierwszy raz jak to widziałem to pompe niesamowitą złapałem

[...] trzymać się tych 50g ww...tydzień i wchodzić do 150g ww ? Trening trochę wcześniej bo około 14:30. Robione były NOGI, po 2 ćwiczeniu na czwórki ledwo chodziłem także na pompę nie narzekałem...mogę w sumie powiedzieć ,że mój najlepszy trening nóg dzisiaj. Jutro wolne także będzie luźna rozpiska, może coś ciekawego z żarciem po kombinuję :) [...]