pompek

Pobiegniecie 1,6 km dwa razy dla mnie bez problemu, ale 100 podciągnięć bez szans. Te 200 pompek może bym i zrobił, 300 przysiadów chyba najłatwiej, ale i tak byłbym zmachany jak skvrwysyn i by mi dluuugo zeszło. Ale bym sobie ilość powtórzeń pod siebie dopasował i by jakoś poszło. Mnie 300 przysiadów poskładało jak japoński taboret 200 pompek to [...]

[...] to jest sylwetka gimnastyka - bo wygląd odzwierciedla jego sprawność. Tylko oni są karłami niestety%-) Co do gimnastyki - wreszcie sobie kupiłem poręcze gimnastyczne. Do pompek do góry nogami i całego multum innych ćwiczeń. Nareszcie mam coś stabilnego. /SFD/2017/1/12/efa60628a1d242d5b6e498fd52b0df8b.jpg I dodaje do swojego planu Reverse back [...]

Co do gimnastyki - wreszcie sobie kupiłem poręcze gimnastyczne. Do pompek do góry nogami i całego multum innych ćwiczeń. Nareszcie mam coś stabilnego. /SFD/2017/1/12/efa60628a1d242d5b6e498fd52b0df8b.jpg Panie, a gdzie to można kupić i za ile? Podeślij proszę jakiegoś linka.

Znacie się może na takich sprzętach? http://allegro.pl/porecze-do-pompek-parallettes-uchwyty-dipy-pro-i6697445660.html Chyba dość tanio. Opłaca się kupić czy lepiej zainwestować w droższy sprzęt?

[...] z przepisami. Norris twierdził, że miałby duże szanse wygrać z Brucem Lee, ale jak Bruce na swoją mase był niewyobrażalnie silny. Potrafi robić bardzo długie serie pompek na 3 palcach, wykonywał serie na biceps sztangielkami 36 kg . Są ludzie, którzy mają w bicepsie 50cm, a nie zrobią 36kg na biceps. Z tego co opisywali tą imprezę to [...]

A ile pompek maksymalnie na raz bez odpoczynku zrobicie? Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-11-06 14:40:42

Puar pewnie Ci chodziło o rekord 500 powtórzeń, ale jeśli zaczynasz i robisz mało pompek albo wcale to fajny patent to pompki na schodach. Stajesz przed schodami a ręce kładziesz na schodzie według wyboru wysokości. Im wyższy stopień tym łatwiejsza pompka. Ludzie kojarzą schody jako utrudniacz pompki, gdzie giry kładziesz na schodzie a ręce na [...]

Wytłumaczy mi ktoś jak można zrobić 1000 pompek na raz

[...] wiem czy taka strategia ma sens, bo na papierze może sobie wyglądać ładnie, ale w praktyce niekoniecznie. No ja tak bardziej z ciekawości pytam bo póki co to nie mogę 100 zrobić... I właśnie mój problem to nie tylko wytrzymałość/siła rąk ale i bumowa kondycja . 1000 pompek to jakiś Dragon Ball Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-05 15:48:46

Ja tam mam w garażu ławkę ,sztangę,sztangielki i drążek i mi to w zupełności wystarcza jeżeli chodzi o siłownie, no może jeszcze tylko sobie ogarnę poręcze do pompek i jak dla mnie to wystarczy;-) Btw fajna koszulka https://robinplacefabrics.com/wp-content/uploads/2018/10/image-1101.jpeg %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-02-15 18:22:31

Mi nawet nie chodzi o typy pompek, ale o to co dla kogo jest prawidłową, legitną pompką. Jakies jest położenie miednicy, jaki jest zakres ruchu. Niestety, kiedy koncertrujesz się na ilości, to siłą rzeczy podupada technika w późniejszych seriach - i de facto przestajesz ćwiczyć prawidłowy wzorzec ruchu. Dla mnie to jest pompka: [...]

Ja raz robię pompki i przysiady z obciążeniem a raz bez. Z obciążeniem chyba pomogło wycisnąć więcej na klatę (próbowałem 2 razy w życiu) za to nie pomogło w robieniu większej ilości pompek ogólnie Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-06-08 22:07:42

[...] gumą jest bardzo trudno pod koniec ruchu ale łatwo na początku - dlatego siłą rzeczy mniejszy cieżar biorę i mniejsza stymulacja jest w peirwszej fazie. Ja używam gum do : - pompek - wyciskania leżąc - odciążania się w żurawiach - odciążania się w wiszeniu np na jednej ręce (obecnie próbuję lewą dogonić prawą i dzięki gumom mam ogromny progres) - [...]

[...] od siekiery A przytyki do sportów walki to jest w ogóle beka, zwłaszcza od typa który by od pierwszego lepszego dresa na koksie miał zapewnione ciężkie pobicie, i robienie pompek w chacie by nie pomogło Na dodatek półgłowku Dremor pisał tu 100 razy o tym, że nic nie jest czarno białe a ty wyjeżdżasz z nie krzywdzeniem ŻADNEJ istoty Powinieneś [...]

Nie, pozamykane wszystko, tyle co ciężar własnego ciała, wparku obok domu mam poręcze do dipow, drążki itp Będę się opierał na różnych odmianach pompek A na nogi to może siady z matką na plecach, ale ona mało waży, a że starym to akurat za dużo xD

[...] do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię https://youtu.be/8mtGj9D9ETU tu masz różne warianty pompek Z domowych ćwiczeń( chociaż nie wiem jaki masz sprzęt w domu) to bym jeszcze katował ab wheel i dipy ,jak nie masz poręczy to na upartego chyba i na krzesłach można [...]

Ja to sobie z HMS kółka gimnastyczne zamówiłem. Pompek na poręczach to mogłem yebać w nieskończoność, na tym 4, 5 dipów i się nie podniosę. Podobnie pompki zwykłe, max 8-10 powt. Jedna z lepszych rzeczy jakie kupiłem do treningu. Poza tym gumy treningowe na izolację i jakąś korekcję, codziennie 20 min mobility i można się bawić. W ogóle, macie [...]

Czyli mam troche więcej czasu na napisanie tego góvvna Ale chyba trzeba kminić jakiś poważniejszy trening niż trzaskanie pompek na pałe Guz na szyi dalej siedzi, pisda

W fbw robie Dipy 3-4 serie z obciążeniem 15kg w pierwszej serii zrobię 8 powtórzeń w drugiej 5-6 a w trzeciej z 3-4 będzie to git? czy powinienem zmniejszyć obciążenie i dać więcej powtórzeń? Ja mam ten FBW trochę zmodyfikowany przez samego siebie, po dipach robię jeszcze 3 serie pompek diamentowych

Brzydze się jakiegokolwiek posta z formą na insta wrzucac bo tam pełno tych fit zyebów, każdy po 100 followersów i opisy pełne pompy NO MORDECZKI ZROBIŁEM DZIŚ 15 POMPEK POTEM BAWIŁEM SIE Z SIOSTRĄ I MUSIAŁEM SOBIE ZROBIĆ OBIAD, KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI TO NIE SPRINT TU NIE MA DROGI NA SKRÓTY