pompa

jaka pompa co i jak to myśle ze w 6 tyg było by miarodajnie żebym dorzucił do bomby bo juz wtedy kończy mi sie p******ec masowy%-)

Po wczorajszym jedzonku dzisiaj dobry trening. Ale teraz chyba zrobię 2 dni offa, powoli czuję się co raz bardziej zajechany. 1. Wyciskanie hammer R6 6x50 / 6x70 / 6x90 / 10x80 / 10x80 / 12x70 2. Wyciskanie zza karku smith R8 8x45 / 8x60 / 11x55 / 11x55 / 13x50 3. Unoszenie bokiem R8 8x16 / 8x20 / 12x18 / 12x18 / 14x16 4. Podciąganie klamry do [...]

Na wysokim estro z kolei pompa taka ,że po rozgrzewce co niektórzy mogą iść do chaty %-)

powiem to jak RobertFrank 615.wpadam na siłownie,jest miedzynarodowy dzień klaty.tez ją zrobiłem.na płasko.poszło 110kg.potem góra klatki.potem pompa i barki.zaczałem robic bicepsy i nagle miałem taki spadek cukrów az myslałem ze zemdleje i sie pożygam jednoczesnie.rozejrzałem sie i sp******iłem z siłowni nie zostajac na pedalskim rowerku.nawet [...]

[...] poooo naprawde długiej nieobecności na mojej domowej siłowni :) I powiem Wam szczerze, że mimo mrocznego charakteru siłki trening miał pozytywnny rezultat, mega mocna pompa (patrz wyżej czemu) i dorzucone kg na sztandze :) Ćwiczenia na klateczke wjechały następujące: 1. Wyciskanie sztangi płasko - zrobiłem aż 8 serii :) od 14 powtórzeń - [...]

No właśnie nie ;-( bez szału . Pobudzenie , pompa Ok ale gery tam nie wyczułem . Chcesz to mogę podesłać Ci próbkę , sam ocenisz

[...] krwi. Nie mam wysokiego cisnienia jedynie biore 5mg Bisocardu z rańca bo swego czasu lekarz przepisal mi na za szybkie tętno jak przestałem na kilka lat cwiczyc i nagle pompa waliła i do 110 na sekund ot tak sobie a psychika szalala. No a cisneinie to standardzik tak 140-150/80-90 i tak sie trzyma od lat. Tutaj takie wartości cisnienia ma co [...]

Wczoraj odpocząłęm, i dzisiaj od razu lepszy trening ;-) 1. Ściąganie szeroki neutral R12 12x50 / 12x70 / 12x85 / 15x77,5 / 14x77,5 / 16x70 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 15x45 / 15x60 / 17x55 / 17x55 / 19x50 3. Ściąganie do karku R15 15x40 / 15x55 / 16x50 / 15x50 / 16x45 4a. Ściąganie hammer podchwyt 4x15 45kg 4b. Pullover 4x20 37,5kg 5. Uginanie [...]

[...] Ale cały czas trenuje,dzisiaj MC 220x4 i poszło lekko ale przez te skoki ciśnienia nie chciałem żyłować. Ogólnie gdyby nie sajdy to Mdrol świetny środek,sylwetka nabija się z dnia na dzień,pompa na treningu aż czasami przeszkadza,siła rośnie jak głupia :-) Jutro dam szczególową wypiskę tych dwóch dni bo jutro off od siłki,jedynie 13h w pracy.

[...] waga ogólnie poszła jakieś 3,5 kg do przodu ale nie wiem czy to zasługa tescia czy diety i bardziej dogranego treningu odczucia jakieś są na plus ogolnie więcej siły lepsza pompa, myślę żeby zejść do strzała co 6dni 300mg albo co 5 dni 250mg (teść jest z sis labs 300mg) którą opcje byście polecili z własnego doświadczenia? Drugie pytanie mam [...]

[...] - 5 9. Modlitewnik na maszynie jednoracz x 4 12 - 8 ost seria na dobitke jednoracz i od razu dwoma rekoma do konca. Na koniec 25min Stair masterka :-)) Trening dosc dobry, pompa masakra a we wiosle dolozone 10kg. W innych cwieczaniach tez bylo czuc wiecej mocy :-)) 06.11.2018 Masa tydzien 4 Pospane pojedzone ale mimo to dynka mnie troche [...]

[...] antka i 25mg metki inj Biosiry w kazde ud, pre na próbe Siadów nie dokonczyłem :-( Uda jak bulwy juz po pierwszym ćwiczeniu...I teraz czy to potrzebne? Chyba tak przeciez pompa najwazniejsza, a klamoty rzecz drugorzedna. Trening opisze jutro bo odlatuje. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-08 01:20:17 Zmieniony przez - [...]

mimo,ze trening był na wysokich obrotach, pompa świetna i czułem, ze wchodzi jak trzeba to faktycznie po treningu jakies takie wrazenie, ze mozna byłoby machnać od razu nastepny :-D Lucyna - madrze robisz, nie ma co otwierac niepotrzebnie, juz IT sobie poradziło i oczyscilo balagan + dodali jakies pierwsze zabezpieczenia

No i lekko dziś pompa weszla w barki ;-) /SFD/2018/11/8/c71ff90e4bf54b389c78bab804ca40ec.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-11-08 18:18:08

przyrostów Ci nie wspomoże, jak juz to pompa mięśniowa na treningu.

08.11.2018 Masa tydzien 4 Pospane, pogotowane pojedzone jak nalezy to i checi i moc na treningu byla :-)) Push 2 1. Wycisk na hammerku siedzac x 4 15 - 7 2. Wycisk hantli na plaskiej x 4 10-9 3. Rozpietki na lekkim skosie dodatnim x 4 15 - 12 4. Wycisk hantli wasko na skosie dodatnim x 4 15 - 12 5. Wznosy w bok stojac x 4 15 - 6 6. Podciaganie [...]

Szukam fajnej przedtreningówki bez przesadnego zjazdu i ze słuszną zawartością AAKG i cytruliny (tak żebym nie musiał przyjmować dawki mającej 300 mg kofeiny żeby poczuć jakąkolwiek pompę/dokrwienie). Efekt stymulacyjny jest dla mnie kwestią drugorzędną, aczkolwiek tyrozyna i theanina mile widziana bo zawsze pomaga się skupić na treningu. Jeśli [...]

ja stosuje w sumie od zawsze :D leci przed treningiem tauryna + tyrozyna + beta ala+ arginina + caffeina + cytrulina - i Pompa się zgadza :):)

Mnie najlepiej pompowal wlasnie iron pump, naprawde byla kozacka pompa na nim i koncentracja, pobudzenie mniejsze. Ogolnie polecam

[...] dostawa. Czekam na zniżki szefie };-) https://images92.fotosik.pl/71/275259bffebbd704med.jpg Kisiel bajka kazdy smak juz zjadłem. Whey guma balonowa pozezja. Red wolf 5 tabsów przed treningiem zrobiło pięknie robote bo była pompa i waskularyzcja o które mi najbardziej chodzi. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-09 23:27:37