pomoc

No właśnie o to chodzi że nie chodziłeś z***any. Po to są BCAA - nazywane też aminokwasami energetycznymi bo stymulują c.u.n. . Ja polecam to co napisałem powinno pomóc a i kreatynka byłaby ie najgorsza.

oki jak mówisz ze lepszy to sprawdze dziekowa za pomoc i sog leci tylko jeszcze takie zapytanie bo trening jest na 3 dni rozpisany a nie da rady czegos dodac zeby było na 4 wiem ze jestem poczatkujacy i 3 dni powinny wystarczyc no ale jakos wewnetrznie odczuwam ze malo pzdr Zmieniony przez - Mariusz87 w dniu 2004-11-21 16:37:27

piersza seria z zapasem ,2 3 na maxa ,w 4 czesto ktos mi musial pomoc

ok! dzieki za pomoc, czuje sie bardzo dobrze, wiec od razu zaczne

Też kiedys miałam problem z rozbudowanymi udami, Trenowałam zapasy i przez to tak się mi mięsnie rozrosły. Po przerwaniu treningów zaczęłam ćwiczyć callanetiks i to mi pomogło przywrócić normalny wygląd nie tylko nogom. Ale szczerze nie jestem znawcą od fitnesu i nie wiem czy tobie tez mogłyby pomóc takie ćwiczenia. To chyba sprawa indywidualnego [...]

[...] (2 serie) lub trening Weidera <- ludzie z forum chwalą go :) * Może być - wybór należy do Ciebie, ja tylko pilnuje by miesnie brzucha nie leżały odłogiem "Prosze o pomoc bo juz jutro ide maksy na 15 wyznaczac i niewiele czasu mi zostało a jakis musze plan miec na siłownie :)" * pośpiech jest bardzo niewskazany, lepiej postawić na [...]

Hipek,cieszę się,że mogłem pomóc:)

[...] czy lepiej 8 tygodni?? bo moze by sie przydalo porobic dluzej te 4 obwody ale wsomie pasowalo by mi szybciej skaczyc tego acta bo juz sie nudny robi :P aha i nie robilem zadnych aerobow ale raczej chyba nie bede robil (popierwsze chore nogi a po drugie to mam i tak mala mase wiec chyba nie powinienem spalac jej jescze??) Z gory dzieki za pomoc!

Będą, jak tylko znajdę chwilkę. Niestety przerobienie na moim kompie 20-30 fotek zajmuje tyle samo czasu, co wysłaęnie kilkudziesięciu odpowiedzi na SFD. Wybieram więc pomoc...

[...] ten ciezar 15 kg na lezaca 1 seria powtorzen 40,50 brzuszki weidera i aktualnie Air Alert 2 na nogi. Zalezy mi na tym aby mi ktos pomogl ulozyc plan treningowy z tym ciezarem . Czasem dysponuje codziennie. Moj cel to wzmocnic mięsnie rąk.Bardzo prosze o pomoc z tym planem z gory dziękuje. (ten ciezar 15 kg podnosze dwoma rekami oczywiscie)

dziekuje za pomoc sogi poleciały

brrr, ale zaszczyt zjechania proszącego o pomoc pozostawiam kolegom moderatorom/ekspertom. Miłosierdzie cnotą człowieka jest (W. Suworow). Poszukaj w forumiowej wyszukiwarce pod hasłami kravmaga i Poznań, sporo tego było. Od siebie dodam że KM, popularnie zwana krawatem to ni ejest najszczęśliwszy wybór. Polecam dyskusje: [...]

Hm...nie oczekuje, poprostu wpadł mi do głowy taki pomysł (widze, ze chyab kojazysz mojego meila). :) Hm..a co do mojego pytania, o diete - mogłbys pomóc?

Chyba nie dam rady robic tego 912 HST chociaz wyglada bardzo obiecujaco... niestety studia przeszkadzaja... ;-P 2 razy dziennie na silce jest nie do zrealizowania w roku akademickim... Dzieki za pomoc i odpowiedzi... ale chyba z 912 nie bede mogl skorzystac... mam jeszcze sporo czasu wiec moze znajde cos dobrego!?

Yojimbo No i mamy dyskusję co do postaw wobec sytuacji .... Jak zwykle są przynajmniej dwie szkoły. W tym co piszesz trudno nie przyznać ci racji, ale jest to tylko jedna strona i jeden model zachowania &#8211; trudno akceptowalny przeze mnie, ale mający swoje racje. Unikanie walki to też sztuka. Ale unikanie jej za wszelką cenę to ... no, że [...]

czy ktoś mógłby mi pomóc w rzpisaniu Nordermu i 4Dermu

Wiesz to tak jak z koksem....w końcu i tak urośniesz ale dlaczego sobie nie pomóc Podobnie z odblokiem....organizm i tak wróći do równowagi ale czemu tego nie przyspieszyć? Wniosek...odblok nigdy nie zawadzi :) Kur.wa ale jestem mądry Nobla mi prosze

Thorgas - "...lekkimi trafieniami dać im do zrozumienia, że powinni przemyśleć atak." ... takim czymś to możesz co najwyżej możesz wku*** , bo myślenie to ich nie najmocniejsza strona." RACJA "...człowieku albo uciekasz albo walczysz nie ma czegoś pośrodku ....albo, albo - DECYZJA i konsekwencje" W WEIĘKSZOŚCI SYTUACJI [...]

dzięki za pomoc, właśnie zamówiłem czarne jako nr 1. teraz moje plecy zapłaczą...

[...] mam maszyne gdzie pietnastki robie na ustawieniu 8, 10 też, a 5 zrobie jush na 9, i czy progresja ma wyglądać tak: 1 trening 11 powtorzen na ustawieniu 8 2 trening 11 3 trening 13 4 trening 13 5 trening 15 6 trening 15 powtorzen na ustawieniu 8 a co w takim razie z 10tkami?? no nie znalazlem nigdzie jak rozwiązac tu ten problem prosze o pomoc