pomoc

Witam, mam pytanie odnośnie ciśnieniomierza naramiennego. Mierzyłem sobie takowym ciśnienie i miałem 170/110, z tym że jest on na rękę o rozmiarze 24-36 cm, a ja posiadam ramię w rozmiarze 47. Czy z tego powodu może on przekłamywać wynik?? Na nadgarstkowym mam ciśnienie 130/85. Proszę o pomoc w tej sprawie.

Witam prosze ocenic nastepujacy split: PON: KLATKA BICEPS WT: PLECY TRICEPS SR: BARKI BICEPS CZW: PLECY KLATKA PT: BARKI TRICEPS SOB: WOLNE NIE: WOLNE Wychodzee z zalozenia ze na redukcji kazda partia powinna byc cwiczona 2x w tygodniu, nie jestem przekonany co do tej sprawy jesli chodzi o klatke plecy. Prosze o pomoc pozdrawiam

witam.na imię mam Piotrek mam 28 lat 176 cm wzrostu i ważę 102 kg. kiedyś miałem już przygodę z siłownią ale pózniej przyszedł wyjazd i dopuściłem sie do tej wago bo wcześniej ważyłem82 kg.teraz po 7 latach chcę wrócić do treningów i tutaj proszę o pomoc w dobraniu diety i suplementów bo nie mam o tym pojęcia

Witam chciałbym nabrać trochę micha nie zalewając się przy tym żeby na wakacje jakoś wyglądać jakieś porady wasze sposoby wiem podstawowa to dobre odżywianie i zdaje se sprawę że masa jest cięższa od redukcji chce zrobić dobrej jakości miecho bez zbędnego tłuszczu proszę o pomoc. Pozdrawiam ;D

mam takie pytanie: jakie znacie najtansze odzywki ale cos dajace?? jak mozecie napiszcie firme,cene i ilosc reparatu w paczce!! aha chodzi mi szczególnie o odzywki na siłe i na mase miesniową porsze o pomoc THX

Prosze o pomoc gdyz niewiem jak dokladnie brac tą kreatyne z nasyceniem czy bez w jakich ilosciach kiedy bo kogo niepytam mowi co innego i wlasnie sam niewiem jak to wziąść!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Od pewnego czasu mam problem podczas treningu strasznie mnie bolą, kują, narywają nie wiem jak to określić ogólnie mówiąc ręce, bo ból zaczyna się od barek i promieniuje aż do przedramion. Cz może miał ktoś kiedyś taką dolegliwość jeżeli tak to proszę o pomoc z góry dziękuję.

Witam szikam w internecie info na temat VAT-u na suplementy w/g nowych zasad. Moze wie ktos z was gdzie znajde dokladne dane na ten temat (jaki suplement jak wysoko jest opodatkowany). Z gory dziekuje za pomoc.

Witam, czy zna ktoś sprawdzonego i dobrego fizjoterapeutę albo lekarza sportowego w trójmieście, a najlepiej w Gdańsku? Potrzebuję kogoś kto oceni prześwietlenie mojego kręgosłupa i da wskazówki co do treningu siłowego, a nie z góry stwierdzi, że siłownia to zło i odpada zdecydowanie. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

Mam 16 lat ważę 77 kg przy wzroście 175 i mam 13% tłuszczu. Jest to za dużo chciałbym troszkę mniej. Gram w piłkę nożną trenuje 5-6 razy w tygodniu oraz trenuje 3 x w tygodniu na siłowni. Próbowałem wszystkiego, ale coś nie działa. Mam staż na siłowni nie wielki tylko pół roku. Proszę o dietę i oraz o pomoc w planie treningowym.

Witam, zamierzam kupic dla chłopaka- trener kickboxingu, łapy trenera. Czy coś takiego będzie się nadawało? Moze poleci Ktoś coś lepszego? Dziękuje za pomoc :) http://ring-sport.pl/53-lapy-trenera-gel-skora.html

witam, mam 178 cm wzrostu i waze 105 kg :/ Moim celem jest schudnac i przybrac mase miesniowa. Pytanie mam take: co robic w tym temacie i jakie suplementy moglyby mi pomoc. Z gory dziekuje za poswiecony czas :)

Przeglądając posty o dietach bardzo wiele osób prosi o pomoc dotyczącą podziału makroskładników - chodzi im oczywiście o składniki odżywcze B/T/W, a nie o sole mineralne np wapń czy potas:)) Dlaczego więc nikt owych ludzi nie poucza, uświadamia tylko zazwyczaj odpowiada - przyjmij białka tyle, węgli tyle itd...}:-(

Witam Mam pytanie o cardio w trakcie redukcji. ćwicze 3 razy w tyg. siłowo. klasyczny split. Cardio w jakiej formie i kiedy robić? Np biegać (ile) po siłowni czy w dni nietreningowe? Interwały? Kiedy? Jak to wszystko rozsądnie połączyć? oczywiście dieta jest pod okiem dietetyka. Trening jest. Kwestia cardio. Dzięki za pomoc.

Czy l-karnityna pomoze w redukcji tłuszczu dla Kobiety, czy jest cos lepszego od l-karnityny?? Prosze o pomoc. Z gory serdecznie dziekuje!!!

Witam, wiem ze o "szóstce" napisano juz wiele, niestety nie znalazłem nigdzie jak długi powinien być odpoczynek pomiędzy seriami. Byłbym wdzieczny za pomoc.

Cześć mam pytanie czy warto robić klatkę z barkami w jednym dniu? Wyczytałem gdzieś, ze trening barków po klatce podwaja czas pracy barków, i podobno takie coś ma pomóc zwiększyć masę i oszczędzi czas pracy nad barkami. Co wy na to ?

obilem zebra wpracy jestem ogrodnikiem wiec sami wiecie jak latwo o wypadek a przedewszystkim jak pada obecnie boli mnie caly lewy bok jak przykasluje to bardzo kluje zaczolem smarowac bok mascia o nazwie venozel prosze o pomoc dzieki sylwek

Cześć, mam 17 lat i 176cm wzrostu. Ostatnimi czasami moja sylwetka strasznie zaczeła mi przeszkadzać wiec postanowiłem, że czas zacząć ogarnąć swoje ciało. Obw brzucha=87,7cm Obw klaty=90cm Naprawde jestem początkującym, prosze o pomoc. Zmieniony przez - Figurson w dniu 2015-01-10 17:34:11

Witam. Mam taki problem, że bardzo często ból łokci, kolan, nadgarstka prawego uniemożliwia mi ćwiczenie na siłowni. Chciałbym prośić o poradę, co zrobić, aby wszystko były wporządku i bóle znikły. Jakich środków używać, maści, czy może da się to załatwić w inne, nie kosztowny sposób. Proszę o pomoc.