pomoc

a mam jeszcze jedno pytanie, co myślicie o CP(665g) + nitrobolonII(1100g) tylko jak to dawkować? DT: rano 1 porcje nitro przed treningiem cp10g po treningu 1 porcje nitro DNT: rano 1 porcje nitro po poludniu cp10g prosze o pomoc Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2009-09-07 15:35:03

[...] pierwszy post. Czy ty przeczytałeś pierwszy post? Skąd wiesz, że olewam technikę? A co do martwego ciągu: wiem, że dosyć niebezpieczne ćwiczenie i tu liczy się technika, której nie mam z powodu braku doświadczenia. MAX ciężarów też nie będę dźwigać. Nie bój się o moje zdrówko - mi też na nim zależy BTW dzięki za pomoc, dostosuje się do drążka.

Nie będę zakładał następnego tematu więc zapytam tutaj. Mógłby mi ktoś podać link z seriami na pompki?? Bo robiłem 2 dni temu a do teraz mam zakwasy na klacie :/ Zrobiłem z 5-6 serii po 10 razy z przerwami 2-3 minuty... Bardzo proszę o pomoc

[...] w moim wieku to nie wiem czy to w ogóle możliwe :):):) Chodze na teakwondo i akrobatyke, akrobatyka niestety w Wawie jest dość droga dlatego wolałbym na sztuki walki więcej, dzięki w każdym razie za pomoc. Jakby coś przyszło Wam do głowy to napiszcie. Przyznam że liczylem bardziej na ludzi z Wawy którzy sprawdzili różne sekcje na własnej skórze.

http://www.100pompek.pl/ zobacz jak ja se tu żyły wypruwam by ci pomóc doceń to

Masz rację dlatego, ja skłaniałbym się do czegoś z młotkowym+supinacja nadgarstka to może choć trochę pomóc w wypiętrzeniu bicepsu

[...] lata... boks jest jedyna jak dla nie konkretna dyscyplina, jak przyp*******sz to boli, reszta to takie machanie patykami. ale jak juz dojdzie do jakiejs napindalanki to boks moze ci duzo nie pomoc, jak cie na glebe walna to musisz uzyc nog/kolan i jest kapa. zalezy w czym sie czujesz dobry, sproboj wszystkiego po trochu, mysle ze nie pozalujesz

Dzięki za cenne uwagi. Jak ułożę już cały plan razem z rozgrzewką to wrzucę go tutaj do oceny, a w międzyczasie sog dla ciebie za pomoc ;)

ale ja nie prosze o pomoc w ulozeniu FBW...

poproś za***istą sister żeby Ci pomogła pokaż że Ci zależy,ułóż jakiś plan a wtedy ktoś na pewno Ci go poprawi. To że pomoc jest tu darmowa nie znaczy ze można chvja wbić we wszystko i czekać aż się wszystko samo zrobi

Jak nie weisz co to za amor to jak mamy Ci pomóc :/ Stawiam że to rower za 500 zł, a 500 zł to sam amor na ogół kosztuje. Napisz może co to za rower Ew mozesz pędzelkiem ze smarem przejechać spręzyne - bo pewnie to sprężyna która już wysiada.

Heh (: Okej, 1-0 dla Was ;) Mam nadzieję, ze określenie "*****", jakim to na wstępie mnie ochrzczono nie wpłynie na dalsza pomoc z Waszej strony. Ale przyznam, nie chciało mi się przeszperać forum, wybaczcie. No więc czas najwyższy zacząć to wszystko, mam nadzieje ze coś z tego będzie ;) Dzięki serdeczne za linka ! I za to, ze nie [...]

Jeśli w środę nie wygramy ze Słowenią, Leo będzie musiał odejść. Kto go zastąpi? Smuda, Majewski? Niekoniecznie! Może to być Włodzimierz Smolarek, który z miejsca wyrzuci Ludovica Obraniaka! – czytamy w serwisie sportowym stawiam.com. - Zadzwoniłem dzisiaj do Grześka Laty i zaproponowałem swoją kandydaturę. Powiedziałem, że mogę objąć [...]

dziękuje wszystkim za pomoc ;) teraz to już wiem co jest 5 :) pozdrawiam

ciesze sie że mogłem pomóc pozdro

[...] szybko sie zniechecam, teraz gdy juz kupie bialko to juz raczej bede cwiczyl ;p,ale czy sa jakies inne motywatory.bardzo mi byscie pomogli w tej kwestii wiec prosze o pomoc. sobota rozgrzewka 10 minut-rozciaganie i rozruszanie miesni, nog tez klatka pompki 10/10/10 wyciskanie hantla na lawce skosnej glowa w gore 12/12/12 wyciskanie hantla [...]

[...] wypompowany. Poza tym zjadlem dzisiaj 2 posilki. Jednym z nich byla pizza :<. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg - kolega musial pomoc przy 2 ostatnich :/ Wyciskanie sztangi na skosie 12x50 10x53 8x55 sam zrobilem piec powtorzen reszta z pomoca kolegi:/ 6x55 w tym jedno z pomoca Rozpiętki 12x15kg [...]

[...] ze strony i want six pack abs, gosc jest dosyc znany na youtube i tam mniej wiecej po lebkach poleca ten trening i tak go rozpisuje, nie chcialo mi sie szczerze mowiac juz tlumaczyc :) a co do jego mozliwosci to domyslam sie ze jest w stanie takie rzeczy dokazywac polecam jego filmiki wiele cennych rad :) dzieki wielkie za pomoc jeszcze raz

A w czym pomoc trzeba? zdr.

nie powiem ci dokładnie co ci jest, ale wiem, że moj opis rezonansu wygladał nieco bardziej dramatycznie :D . masz nieco uszkodzoną łakotkę przyśrodkową, ale nie masz jej pękniętej totalnie zmiażdzonej. więzadło może-naderwane, ale nie jest zerwane, wiec tak naprawdę to lekarz stwerdzi co nalezy dalej robić, aby nie doszło to trwałych uszkodzeń, [...]