wiem ze to niestosowne, ale niechce mi sie ukladac planu ktory i tak napisze zle,wiec jak ktos ma dobry humor
chcialbym wycisnac z tego sprzetu 100%
bede mial dobra diete, braki bede uzupelnial bialkiem i czyms jeszcze, [jakies witaminy itp]
bardzo was o to prosze bo mam ambicje
tak to trenowalem zle i wogule wszystko do dupy, ale cos tam przzyrostow bylo, robilem pompki , przysaidy, potem cwiczylem pol roku na bica
no ale*****
mam w bicach 34 i 34,5
w klatce 101 ;p
chce sie zkoksic w*****, mam sile, zawsze bylem dosyc silny oczywiscie co 1 osoba na tym forum est pewnie silniejsza odemnoie lae no kuraw*****, chyba jestem mezo poniewaz:
jak bylem bodajze w 5 klasie to kmple mowili ze mam plecy jak dorosly tzn. takie v
zawsze bylem silnt na reke zawsze kladalem kazdego az do teraz a chodze do 2 tech. i wiara tez chodzi na silke
mam 186 jestem szeroki w barkach.
ale w nadgarstku mam 18 cm ;'p
bardzo prosze o ulozenie tego planu, bo ja nieumiem, wogole sie nieznam za bardzo
a chce cwiczyc dobrze
chce sie za***ac miesniami, oczywiscie wiem ze sa granice, ael po prostu chce ten sprzet wykorzystac
chce miec dobre podstawy zeby potem sie przypier-dolic kretka za pol roku,
z gory thx, nie moge dac sogow bo niemam abonamentu
ale niech te osoby co mi pomoga maja satysfakcje ze pomagaja w rozwoju nastepnego koksa