Nagie zdjęcia mojego brata!

Nie nie ma tutaj żadnych zdjęć ;]
Witam.
Trenuje u kolegi, ktory ma siłownie w piwnicy.
Oboje mamy po 15 lat.
Sprzęt, ktory on posiada to:
-Ławeczka pozioma z możliwością ustawienia skośnej 14-45 stopni.
-Gryf 10 kg
-W sumie 72 kg krązków(2x3kg,2x8kg, 2x10kg, 2x 15 kg)
-Hantla 11kg

Chciałbym prosić o trening na siłę w celu polepszenia się w wyciskaniu na ławce poziomej do końca wakacji, nie zapominając o reszcie ciała(!).
Ja wyciskam okolo 90 kg, on w sumie też.
Niedawno podnosiliśmy 66 kg 11 razy(rekord).
Staż około roku.

82 kg macie a ty około 90 wyciskasz ciekawe dokupcie sobie ze dwa razy 10 kg i jakieś małe talerze typu 1.25 i 2.5. polecam ten plan na pewno przyjdzie z 10 może 15 kg https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik_wyciskanie-t17478.html 

No bo w szkole na początku czerwca wziąłem 87,5 kg, a do tego czasu na pewno były przyrosty...