pomoc

Jesli masz takie coś jak ja, to ta stronka, może ci pomoc w pewien sposób. wpisz w googlach męty. i odrazu pierwszy link to jest ta swietna stronka, warto zajrzeć :) swiatmętow. pozdrawiam!

Dzieki za pomoc :) a co do wiadroman to jak masz zastosować prograsje oddychania to powodzenia. Myślałem ze to na tyle logiczne że nie musze pisać ze to chodzi o ciężar.. ale widze że nie dla wszystkich.

[...] -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" -Uchwyt młotkowy Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu. Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Wyciskanie sztangielek do góry Coś takiego ułożyłem.Pytanie.Ile serii robić,ile powtorzen jak długo ma trwać trening ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - unitra_ w dniu 2007-06-07 12:55:01

Waga rzeczywiście słabiutka, ale staram się jak mogę. Dietkę trzymam... Taka lipna budowa no i na maxa cieniutkie kosci...;/ A, że już trochę ćwiczę to postanowiłem pomóc sobie czymś mocniejszym. A co myślicie o tym: Dni treningowe: Xpand przed i po treningu Dni nietreningowe: Xpand rano, po południu Krealkalyn. Dobre połączenie???

Dzieki za pomoc. Oczywiscie sogi. Po tym propie trzeba bedzie odblok robic? Jezeli tak to z czego? Nic o prohormonach nie piszecie... nie sa mniej szkodliwe? Pozdr

siedze w domu, chora wiec co robic juz nie wiem co z ta dieta i silownia!!!! czy moze mi ktos pomoc!!!!!!!!!!!?????? prosze!!!!!!!!!!!

King -- dzieki za rede A cykli i zrodeł szukałem w konkretym celu dzieki wszyskim za pomoc

jak to, pany? tylu madrali i ludzi eksperymentujacych na wlasna reke z uzytkowaniem/produkcja sprzetu polepszajacego (wypieki ciast, ofkorz) i nikt nie moze przetlumaczyc dwoch podstawowych zwrotow z nomenklatury fachowej? to samo z dostepnoscia sterylnej fiolki w handlu detalicznym - nikt takiego sprzetu nie uzywa tu? podbijam i prosze o pomoc.

Jestem w stanie jakoś pomóc. Proszę o kontakt mailowy: [email protected]

wez to porospisuj ile robisz seri i ile powt w danym cw a nie. Popatrz jak inni to robia. Bo tak to sie bardzo zle ocenia :/ Chce cie pomoc ale ty tez sie nie starasz wiec pewnie jest to taki sezonowy zapal widac po twoim zaangarzowaniu. Nie obrazaj sie

[...] -twaróg chudy 100g -2 kajzerki /wyrzuc kajzerki daj jakies warzywa,oliwe z oliwek Waże 72kg wzr. 188cm. Co powinienem dodac jeszcze do tych jadanych posiłków ....proszę o pomoc Cwicze 5 miesięcy(waga nie chce iśc w góre....dlatego chce zacząc taką dietę) pzdr /dodawaj dobre tłuszcze-oliwe,orzechy,ryby-np.łosoś,tunczyk,kwasy omega 3-6,jakies [...]

[...] aczkolwiek też chciałbym mieć ponad 10 na 20pkt mozliwych w tej konkurencji. 3x w tygodniu 6km, pobiegam z przyjemnością, moge jeszcze wpleść jakieś podbiegi pod górkę??? czyli robiegam się delikatnie 6km, później trochę odpoczywam i 5x100m? i raz w tygodniu 3x1min w tempie? dzięki za pomoc!!! Zmieniony przez - Ghor w dniu 2007-06-07 22:21:27

[...] powt nabawisz sie tylko kolejnej asymetri! Musisz zadbac o technike (zwrocic na nia wieksza uwage) zmniejsz ciezar a technike doprowadz do perfekcji! Sztange mozesz zamienic na sztangielki. To moze pomoc bo wtedy ten "gorszy" cycek bedzie zdany tylko i wylacznie na siebie, nie bedzie mogl liczyc na tego drugiego "lepszego"

[...] cos.Czyli najlepiej robic na ta słabsza strone więcej powtórzen?Robie jak narazie wiecej rozpietek wyciskan hantlami, a co do tej klatki to po tej lepszej stornie na dole klatki czuje taka kosc jakby, i ogólnie u góry jeszze jest mniej wiecej równe a a róznice zaczynaja sie w dół.Też tak macie?Pozdr I jeszcze Raz wielkie dzięki za pomoc i rade:)

Ok dzieki za pomoc. Sog dla ciebie

ok dzięki za pomoc

noo skipy i podbiegi to na treningach mamy, silownia jest cwicze nogi co poniedzialek, sprobuje pocwiczyc ta koperte ( mielismy na w-f'ie ) i moze ta osemke to pewnie takie cos jak sie zdaje karte rowerowa i sie robi osemke tak ? tylko mniejsze ? :D Dziekowka za pomoc

Wypij 5 białek z jajek i ćwicz jutro będzie dobrze. Leje na te sogi chciałem tylko pomóc i się udało. Modlitewnik daj wcześniej jako drugie ćwiczenie bo potem siły brak. Co do 4 serii na triceps to spróbuj zostawić to na francuski i daj jako pierwsze. :)) Spróbuj tak przez 2 miesiące, będzie dobrze.

Naprawdę nikt nie jest wstanie mi pomóc?

He he zrobisz jak zechcesz Ja tylko chce ci pomoc najlepiej jak potrafie