Prosze o rade- klatka.

Witam wszystkich:)Jestem nowiutki dopiero sie zarejestrowałem co prawda ale juz od dłuzszego czasu odwiedzam to forum, ale do rzeczy.Pisze w następującej sprawie.Mam malutki problem z klatka piersiową a to znaczy ze jest troche nie równa.Mam to juz od małego dziecka, chodziłem na korekcyjna ale potem jakos to zaniedbałem i ostatnio wybrałem sie do wad postaw.Lekarz powiedział mi że jest mała asymetria.Jeden miesien tzn.z lewej strony jest bardziej rozwinięty niż z prawej.Powiedział żebym cwiczyl z ciutko większym obciązeniem na na tą prawa stronie(0.5-1kg), wykonywał wiecej dodatkowych powtórzeń .I zwracam sie z prośba o doradzenie jakichs cwiczen zebym mógł nadrobic na tej prawej stronie.Do tej pory z siłowni korzystałem rekreacyjne, jak miałem czas ale teraz zamierzam sie wziąsc za to na poważnie.Cwicze w domu.Bardzo prosze o rady i z góry dziękuje:)Pozdrawiam!Miłego Weekendu.

Też tak mam

popierwsze to nie cwicz na roznych obciazeniach a po drugie wystarczy cwicz hantlami

Też tak mam, staram się ćwiczyć i akceptować siebie takiego jakim jestem:) Są gorsze skrzywienia klatki:) u mnie rpawa strona jest złąbiej rozwinięta. Jakby moja prawa strona była tak umięśniona jak lewa, to byłbym teraz pewnie super sławnym mega agentem. Pstryknąłbym palcem i kązda kobieta byłą by do mojej dyspozycji:). Tyle że u mnie ojciec o mnie zadbał. I od dziecka robiłem pompki. W gimnazjum przez okres 3 lat codziennie robiłem 700 pompek w seriach po 100. Zajmowało mi to godzinę. Obecnie jako że już dwa lata nie ćwiczę pompek pewnie klatka się trochę opadła. Grunt to systematyka! Chęci! i Działanie:) Expander jest dobry jeżeli chodzi o rozciągania mięśnia. Tylko pierw za młodu trzeba było by rozciągnąć kości...

Osraj tego lekarza! Co on pieprzy Przeciez jak bedziesz robic wiekszy ciezar/ wiecej powt nabawisz sie tylko kolejnej asymetri! Musisz zadbac o technike (zwrocic na nia wieksza uwage) zmniejsz ciezar a technike doprowadz do perfekcji! Sztange mozesz zamienic na sztangielki. To moze pomoc bo wtedy ten "gorszy" cycek bedzie zdany tylko i wylacznie na siebie, nie bedzie mogl liczyc na tego drugiego "lepszego"

Dzięki.Akceptuje siebie ale myśle jak jest możliwosc to moze sie wyrówna i bedzie git:).Lekarz powiedziałe ze moge przyjsc po wakacjach i sie tezp ytał czy cwicze cos.Czyli najlepiej robic na ta słabsza strone więcej powtórzen?Robie jak narazie wiecej rozpietek wyciskan hantlami, a co do tej klatki to po tej lepszej stornie na dole klatki czuje taka kosc jakby, i ogólnie u góry jeszze jest mniej wiecej równe a a róznice zaczynaja sie w dół.Też tak macie?Pozdr I jeszcze Raz wielkie dzięki za pomoc i rade:)

Do: georgu. Ok, dzięki.A jak to wplatac w trening?Jak mi radzisz normalnie cwiczyc i zostawic sobie to jako normlane cwiczenie wplatajac w trening?Dzieki gregor.Pozdro

Dokladnie zostaw to jako normalne cwiczenie

Mam to samo ale już wszystko wraca do normy po kilku tygodniach normalnego treningu... i nie stawiam na cięzar tylko na liczbe powtórzeń... napewno masz słąbo rozwiniętąm klatke i w tym miejscu gdzie jest serce jest wieksza ale z czasem to sie zredukuje ale nie samo :P

Moim zdaniem jest bezsensem cwiczyc wiekszym ciezarem na ta slabiej rozwinieta czesc bo to i tak nie zniweluje Ci tej roznicy. Zgadzam sie z tym, ze przy dobrej technice i braku falowania powinno byc dobrze

Acha, to dobrze będę tak ćwiczył. Do: szymon07 no ja lewa strona od serca lepiej jest rozwinieta. A jakie byscie polecili te dodatkowe cwiczenia ??Robie rozpietki, i wyciskanie hantel, znacie jakies majac do dyspozycji sztnage, ławke i hantle?POZDRO