Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
431
Witam wszystkich:)Jestem nowiutki dopiero sie zarejestrowałem co prawda ale juz od dłuzszego czasu odwiedzam to forum, ale do rzeczy.Pisze w następującej sprawie.Mam malutki problem z klatka piersiową a to znaczy ze jest troche nie równa.Mam to juz od małego dziecka, chodziłem na korekcyjna ale potem jakos to zaniedbałem i ostatnio wybrałem sie do wad postaw.Lekarz powiedział mi że jest mała asymetria.Jeden miesien tzn.z lewej strony jest bardziej rozwinięty niż z prawej.Powiedział żebym cwiczyl z ciutko większym obciązeniem na na tą prawa stronie(0.5-1kg), wykonywał wiecej dodatkowych powtórzeń .I zwracam sie z prośba o doradzenie jakichs cwiczen zebym mógł nadrobic na tej prawej stronie.Do tej pory z siłowni korzystałem rekreacyjne, jak miałem czas ale teraz zamierzam sie wziąsc za to na poważnie.Cwicze w domu.Bardzo prosze o rady i z góry dziękuje:)Pozdrawiam!Miłego Weekendu.
Szacuny
5
Napisanych postów
640
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6938
Też tak mam, staram się ćwiczyć i akceptować siebie takiego jakim jestem:) Są gorsze skrzywienia klatki:) u mnie rpawa strona jest złąbiej rozwinięta. Jakby moja prawa strona była tak umięśniona jak lewa, to byłbym teraz pewnie super sławnym mega agentem. Pstryknąłbym palcem i kązda kobieta byłą by do mojej dyspozycji:). Tyle że u mnie ojciec o mnie zadbał. I od dziecka robiłem pompki. W gimnazjum przez okres 3 lat codziennie robiłem 700 pompek w seriach po 100. Zajmowało mi to godzinę. Obecnie jako że już dwa lata nie ćwiczę pompek pewnie klatka się trochę opadła. Grunt to systematyka! Chęci! i Działanie:) Expander jest dobry jeżeli chodzi o rozciągania mięśnia. Tylko pierw za młodu trzeba było by rozciągnąć kości...
Szacuny
14679
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Osraj tego lekarza! Co on pieprzy Przeciez jak bedziesz robic wiekszy ciezar/ wiecej powt nabawisz sie tylko kolejnej asymetri! Musisz zadbac o technike (zwrocic na nia wieksza uwage) zmniejsz ciezar a technike doprowadz do perfekcji! Sztange mozesz zamienic na sztangielki. To moze pomoc bo wtedy ten "gorszy" cycek bedzie zdany tylko i wylacznie na siebie, nie bedzie mogl liczyc na tego drugiego "lepszego"
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
431
Dzięki.Akceptuje siebie ale myśle jak jest możliwosc to moze sie wyrówna i bedzie git:).Lekarz powiedziałe ze moge przyjsc po wakacjach i sie tezp ytał czy cwicze cos.Czyli najlepiej robic na ta słabsza strone więcej powtórzen?Robie jak narazie wiecej rozpietek wyciskan hantlami, a co do tej klatki to po tej lepszej stornie na dole klatki czuje taka kosc jakby, i ogólnie u góry jeszze jest mniej wiecej równe a a róznice zaczynaja sie w dół.Też tak macie?Pozdr I jeszcze Raz wielkie dzięki za pomoc i rade:)
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
431
Do: georgu. Ok, dzięki.A jak to wplatac w trening?Jak mi radzisz normalnie cwiczyc i zostawic sobie to jako normlane cwiczenie wplatajac w trening?Dzieki gregor.Pozdro
Szacuny
8
Napisanych postów
2189
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19606
Mam to samo ale już wszystko wraca do normy po kilku tygodniach normalnego treningu... i nie stawiam na cięzar tylko na liczbe powtórzeń... napewno masz słąbo rozwiniętąm klatke i w tym miejscu gdzie jest serce jest wieksza ale z czasem to sie zredukuje ale nie samo :P
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
Moim zdaniem jest bezsensem cwiczyc wiekszym ciezarem na ta slabiej rozwinieta czesc bo to i tak nie zniweluje Ci tej roznicy. Zgadzam sie z tym, ze przy dobrej technice i braku falowania powinno byc dobrze
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
431
Acha, to dobrze będę tak ćwiczył. Do: szymon07 no ja lewa strona od serca lepiej jest rozwinieta. A jakie byscie polecili te dodatkowe cwiczenia ??Robie rozpietki, i wyciskanie hantel, znacie jakies majac do dyspozycji sztnage, ławke i hantle?POZDRO