pomoc

to moze zamknij okna będzie mniej słychać tirolotów mój stary jeździ na tirach to wiem jak te s****ysyny chałasują a tak na serio to twój organizm mógł się przyzwyczaić do dziennej porcji wysiłku fizycznego i dlatego problemy ze snem... możesz skierować się do lekarza da ci jakieś proszki ale troche treningu w dzień NIE W NOCY! powinno pomóc [...]

Ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Kupię białko bo mam wrażenie , że strasznie mi mięsnie poleciały(oprócz wody) pomimo , że staram się dużo białka w diecie jeść (jaja, piersi , tuńczyk, twaróg to podstawa mojej diety) w 1 miesiąc 10 kilo a teraz w półtorej miecha 4 kilo .

Clearkaco do dietki, niech za pomoc posłuży Ci blog, np Meryhttp://www.sfd.pl/meraviglia%2Fblog%2Fczas_na_moj%C4%85_redukcj%C4%99%3A_-t376373.html Ona też miała różne zapytania dietetyczne...zresztą jak każda z nas Warto podpatrzeć sobie menu, a podział makroskładników indywidualnie pod siebie dobierasz i już... Powodzenia! Zmieniony przez - [...]

ja moge Ci pomoc bili , pierw zjaramy lolka na roxluznienie a pozniej bedziemy uczyli sie pracy w nowej firmie

kurde mam problem z ulozeniem tego odpowiednio pracuje prawie po drugiej stronie miasta i dojazd zajmuje mi jakies 40-50 minut. prace zaczynam o godz. 9:00 a koncze o 17:00 o 18:00 zaczynam trening na silce na ktorą wale prosto po pracy i w domu jestem kolo 20ej chyba musze w jakąś przyczepke zainwestowac na jedzenie... mozesz mi pomóc rozpisac [...]

siema pakierzy mam 17 lat waze 63 kg i wyciskam 70 kg na płaskiej chciał bym uzyskać pomoc o ułożenie mi planu treningowego na cały tydzien żeby stawać się coraz silniejszym prosze o pomoc na cały tydzien . ale nie tylko na klatę też na pzykład na biceps triceps bary plecy posiadam sztangię sztangielki oraz bloczek wlasnoręcznie robiony [...]

[...] do sezonu tzn (klub+ samemu) Technika jest najwazniejsza w moim wieku(17 lat) lewy obornca cwiczenia na technike znam , kondycje wiem jak wyrobic ale czy moglibyscie pomoc mi z treningami na szybkosc zwrotnosc? to jest jedno pytanko a drugie to takie : nie wiem jak laczyc treningi technike z szybkoscia? szybkosc z zwrotnoscia jakby ktos [...]

[...] robie włosy na żel, regularnie od jakichś 2 lat... Proszę o jakieś porady. Czy to na pewno łupież? Jaki szampon byłby najlepszy na moje kłaki? Bo już nie wiem czy lepiej przeciwłupieżowy jakiś, może z ketokonazolem? czy właśnie "zwykły" Nivea Brown na przykład...albo l'oreal...? Co z tymi cholernymi brwami? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

[...] wystraszylem sie ze trzeba byc tam w 101% zdrowym a nawet 1,5% skrzywienia kregoslupa nie przejdzie;( ale od jakiegos miesiaca zaczalem interesowac sie muay thai,k1 i postanowilem sie nad tym zastanowic ale znow, ten kregoslup moze byc problemem?to mnie juz dobija prosze o pomoc;( zalezy mi na muay thai ostatecznie kickboxing bo to prawie to samo

watpie zeby ktos mogl pomoc

juz wiem jak to sie robi wchodzisz w-pomoc-i tam masz punkt 12 dawac sogi Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-27 20:03:02

Witam, jestem tu kompletnie nowa, ale forum obserwuję od dłuższego czasu. Chciałabym rozpocząć CKD, jednak wiem, że łatwo popełnić w niej błąd. Dlatego bardzo proszę o pomoc. To co udało mi się wyliczyć samej załączam poniżej, gramatura liczenie kalori, mieszam się w tym wszystkim, dlatego liczę na cenne porady: wiek: 23, waga: 72kg, wzrost: [...]

Wypełnij ankietę i wtedy będziemy mogli pomóc

Robiąc to odmroziłem sobie skórę i teraz mam kolejny problem, bo odmrożona skóra zaczerwieniła się i nie wiem jak to zlikwidować! Proszę o pomoc!

[...] sterydu zaczynac na sam poczatek...jakiej firmy no i z jakiego panstqwa..boje sie rozstepow problemow z tym co czyni nas facetami no i masakryczne spadki...moze jakas pomoc no i czym pozniej odblokowywac..mam niewie wiedzy w tym akurat zakresie bo lecialem na samych odrzywkach..licze na pomoc z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

[...] i mala ilość powtórzeń, czy małe obciążenie i duzo powtórzeń? Czy ćwicząc na siłowni i będąc na diecie redukcyjnej lepiej brac jakies białko lub kreatyne ?? Prosze o pomoc :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 113 Wzrost: 182 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy [...]

Dzieki wielkie za pomoc, nie moge Ci już soga dać, bo dalem Ci ostatnim razem. Dzieki jeszcze raz, pzdr.

[...] chce to mozna nawet bez sprzety tylko zeby miec wilekie checi a ja mam i chcial bym przypakowac ... Chcial bym zrobic dla mnie diete i rozklad treningow gdybyscie mogli mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny bo jestem zielony w tych sprawach Nie chce brac Białka itp.. tylko zwykla diete ktora skutkuje w rozbudowie miesni Wzrost:174 Waga:57Kg [...]

poprostu bardzo interesuje się sztukami walki i dużo wiem na ten temat,nie musze sama się bić by udzielić rady, chciałam pomóc

hihihi rowerek to już jeden zajechałam w czasach gdy moja wiedza o zdrowym odżywianiu sprowadzała sie do produktów light i diet cud ale w terenie myślę że da radę już za tydzień Dziękuję Obligues za rady i na prawdę fajny trening. Osobiście podziwiam za pracę, efekty i za zangażowanie w pomoc innym. Jeszcze raz dzięki