potrzbuje pomocy : jak dawkowac mega massa 4000

Witam wszystkich
Mam takie pytanie problem jest taki wraz z kolega kupilismy sobie mega mass 4000 7kg podzielilismy sie po 3,5kg
i mam problem poniewaz nie wiem jak go dawkowac
mam 17 lat 179cm wzrostu i 73kg wagi czy ktos moze mi powiedziec jak dawkowac ta odzywke i w jakich porach
z gory dzieki:)

watpie zeby ktos mogl pomoc

a diete masz ? jeśli masz to stosuj według braków w niej , jeśli nie masz to wal śmiało 3 razy dziennie po 200 g i może coś da

moze sie myle.. ale gainierek to jest?? jak tak to daj se siana.. uluzcie diete.. i uzupeklnicie ew braki w niej .. za pomoca gainierka ;P

ludzie po co wy wogole odpisujecie na takie tematy ? Koles niema pojecia, wiec jak nikt mu nieodpisze to chyba sam wezmie sie za czytanie..

5g dziennie , jak doczytasz po co to jest to zwiekszysz sobie odpowiednio dawke...

następny robiący cykl na gainerze a w poprzednim temacie właśnie robiłem o tym wykład... ręce mi opadają... Ale przecież każdy z nas zaczynał sam kiedyś myślałem że gainer to niewiadomo co