pomoc

Ale nie porównuj ilości seri w splicie a HST. To są tylko obrazowe wartości, które mają pomóc dobrać odpowiednią objętość. W rzeczywiści dużo osób je modfikuje ...co wlasnie chcialem wykazac porownujac liczbe serii, ktora autor mial w dielonym na wszystkie grupy, z iloscia serii dobrana w hst (bo nie wierze zeby na wszystkie grupy poza bicepsem [...]

a czy na negatywywach tez robie co trening progresje ciezaru ? i pomoc wykorzystyje tylko wtedy kiedy niemam juz sil ? bo moze byc tak ze sila troche skoczyla i nawet sam wykonam w jednej serii 5 powtrzoen a w nastepnych 2 juz zalozmy do 3

Znów potwierdza się prawda,że faceci są wzrokowcami Cóż...ja też jestem zdjęcia wrzucę specjalnie dla Was, ale jednocześnie liczę na Waszą pomoc... Na dniach ruszamy z mega konkursem FITMAXA liczę na to, że ściągniecie do tego działu, jak i do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY swoich znajomych. yło tym konkursemDo wygrania będzie 500zł w suplach oraz [...]

Znów potwierdza się prawda,że faceci są wzrokowcami Cóż...ja też jestem zdjęcia wrzucę specjalnie dla Was, ale jednocześnie liczę na Waszą pomoc... Na dniach ruszamy z mega konkursem FITMAXA liczę na to, że ściągniecie do tego działu, jak i do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY swoich znajomych.By całe forum zapoznało się z tym konkursem. Do wygrania [...]

witam kobiete o idealnej sylwetce no jak tylko sie rozejdzie wiadomosc kto jest w tym dziale to przybeda tlumy zwlaszcza ze zapowiedziana jest rowniez pomoc pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow

Postanowienia noworoczne :) kupić siłownię, w sumie właśnie wybieram co kupić i nie mogę sie zdecydować więc jak ktoś może doradzić to będe wdzięczny :) i zacząć regularnie ćwiczyć, do tego może jakaś dieta i chyba wszystko ruszy do przodu ale rozwój fizyczny to nie wszystko jeszcze trzeba popracować nad rozwojem intelektualnym :) a więc [...]

Dzieki za pomoc. Kupuje i odezwe sie jak dziala. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

no przeczytalem, ze jesli ma sie tendecje do tycia, to dotaki jak rodzynki nie sa wskazane. Zaraz ja wrzuce. Dzieki za pomoc

No z tym też przydała by się pomoc, ale to znów inny dział. Musiałbym przysiąść nad tym kilka godzin, teraz mam w miarę regularne godziny posiłków, tylko jeszcze wymyślić co jeść. Zmieniony przez - metju29 w dniu 2012-06-11 21:25:58

Czemu zły plan ? Czy w takim razie możecie mi pomóc poprawić ten plan ? I podać w końcu jakieś przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha ? Zmieniony przez - kuba291096 w dniu 2013-04-23 22:59:39

Podbijam pytanie o pomoc w ułożeniu splita ;_;

[...] treningach - jakim chwytem najlepiej wyciskac ten max? Klatke trenuje w miare szerokim chwytem, ale wydaje mi sie ze do wycisniecia max lepiej chyba troche bardziej waska zeby tricepsy mogly pomoc? Bede tez dokladal coraz wiecej co trening. Czy jest sens dokladac po 4kg (2+2) czy lepsze wieksze skoki? Jak to robic zeby nie nabawic sie kontuzji?

Mam nadzieję że nie będziesz się śmiał ale nie mam pojęcia gdzie jest to archiwum?? Mógłbys mi pomóc?? Jestem tu nowy i jeszcze nie kumam za bardzo gdzie co jest. Tylko trening czyni mistrza.

Myślałem, że to otłuszczenie ale po tym co napisałeś jeśli to nie lordoza (musi to ktoś obiektwynie zweryfikować) to stawiam na słabe mięśnie brzucha. Co do tego ostatniego to możliwe bo za brzuch solidnie wziąłem się całkiem niedawno. No nic, zobaczę jak potrenuję te mięśnie. Dzięki za pomoc.

Kurcze, serio nikt nie może mi pomóc? :/

Rezonans robiłem tak jak pisałem w pierwszym poście. Tutaj jedno ze zdjęć http://i25.photobucket.com/albums/c62/Modusek/2_zps90a1ac0f.jpg Co do biegania to neurolog powiedział że mogę, drugi też mówił że mogę ale spokojnie. Poza tym w miniony weekend przeszedłem 50 km przez 3 dni i mam wrażenie że jest "dużo" lepiej niż przed weekendem więc [...]

Dziękuje za pomoc!

Ja mogę pomóc w pisaniu pracy maturalnej, ale bibliografia najlepiej jeśli składałaby się z lektur, bo już zostało zbyt mało czasu żeby czytac i opracowywac jakieś dodatkowe tytuły. Moja cena 150-200zł z tym, że jeśli wkład własny byłby zauważalny to i cena by była niższa. Nie rozumiem jak ludzie chca płacić 30zł za coś od czego zależy ich [...]

[...] za odpowiedzi. Postaram sie mniej troche tym denerwować. Ale sami wiecie, pierwsze zawody ;/ Ułożyłem sobie taki mały planik ćwiczeń jakie mam zamiar wykonywać. Sporo biegania i rozciągania. Probuje też robić codziennie troche pompek, grbietów i brzuszków. Mam nadzieję że tak jak mówicie coś z tego bedzie :) Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdro

To bierz glukozaminę powinna pomóc, niestety nie każdemu świetnie regenerują się stawy. Co do barku to w jakiej koszulce ćwiczyłeś najczęściej, bo jak napisałem to może być ten powód. Jeśli nie to to nie wiem