pomoc

propa bilem co drugi dzien po 1cm szesciennym a deke co czwarty dzien .pierwsze 3 strzaly byly tez po 1 cm a kolejne 2 po 1.5 ,niewiem czy to jest normalne dawkowanie ,pytalem sie znajomych to mowili zebym bil co 3 lub 4 dzien propa po 2 cm szescienne a deke tak samo po 2 cm szczescienne 2 razy w tygodniu.prosze o pomoc .

sam jestem w trakcie tego programu. Jest naprawde wymagający jak dla mnie. Narzucana ilość pompek jest duża. Więc trening jest raczej intensywny. W moim przypadku jest tak: basen x4 ,siłownia x 4, i robię program, a nie widze jakiegoś przetrenowania. jeśli to ci może pomóc.

ponawiam: yo potrzebuje dobre bialko cena do 100-110 zl - im wiecej tym lepiej pani nauczycielka mnie poprosila dzis o pomoc moze zalatwi mi 2 z polaka jak jej dobre wybiore propozycje? dawac sklep sfd http://nasza-klasa.pl/profile/17198376/gallery/album/2/57 badz choc raz niespalony men

A trening dla mnie lipa- bardzo delikatnie to ująłeś do autora - narazie nie ma co Ci pomóc bo nic nie wiesz. Poducz się troche, przyjdz to watpliwosci rozwiejemy

[...] na ławeczce rowniez nieregularnie. No to chyba będzie na tyle.A i jesli chodzi o dni treningowe to hm. w sumie Poniedzialek,wtorek,czwartek i piatek mam do dyspozycji.Ale raczej wtorek lub czwartek(nie obydwa).Czyli przykladowo Pon-wt-piatek.Co bys zaproponował,zmienil,dodal do nowego treningu ? Z gory wielkie dzieki za pomoc i rady :) Pozdro

co do tych pytan to nie mozliwe zeby cie polaly nogi w piszczelach przez nowe buty, ja proponuje isc do lekarza. A jesli tak bardzo nie chcesz to mozesz sobie smarowac jakis czas mascia i zobaczyc czy pomaga, polecam naproxen ale szczerze watpie czy cos to da. Wiec pozostaje lekarz lub ktos napisze w temacie kto mial z tym stycznosc. Pozdrawiam. [...]

Nikt nie jest w stanie mi pomoc?

prosze o pomoc w poprawie planu

dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc CZYLI TERAZ PO 4 MIESIĄCACH TRENINGU tydzień regeneracji i moje pytanie , bo w dni nie trenigowe biegam hiit czy w tygodniu regeneracji zrezygnować także z biegania Zmieniony przez - smpoz w dniu 2010-04-23 06:14:06

ok dzięki śliczne za pomoc.

Pati kolejne pytanie jak wygląda rozgrzewka przed treningiem ? Zobacz w dzienniku dietetycznym jaki masz rozkład tłuszczy ? bo jak dla mnie za mało zdrowych tłuszczy w diecie mało omega 3 czy oliwy z oliwek , masz troszkę orzechów i nic więcej Lena_k masz pytania i dam radę pomóc pisz pm Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-21 11:53:57

1) cel: nabranie czystej masy miesniowej oraz wytrzymalosci 2a)olimp mc 1250/pomoc w budowaniu miesni oraz wytrzymalosci 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: olimp mc 1250- b. dobrze działał dlatego wybieram go po raz drugi, nanovapor- b. chvjowo [...]

SOG za pomoc pozdro

[...] np kw glikolowego i retinaldehydu, zluszczaja naskorek, poprawiaja keratynizacje. Taki krem ma firma Avene, do kupienia w aptekach.....kurcze nie wiem jak ci bardziej pomoc, a masz inne zdjecia? tym sie mozesz wspomagac, ale to po konsultacji z lekarzem: Środki miejscowe: * Retinoidy (adapalen, tretinoina, izotretinoina lub tazaroten) [...]

za bardzo rzucał się w oczy. Pomoc otrzymałeś więc nie roztrząsaj sprawy

prosze o szybkom pomoc bardzo:D chciałbym w czw już ćwiczyc

tyle tu ekspertow a nikt nie potrafi mi pomoc ? <lol2>

witam mam pytanie w ilu godzinach powinienem sie zmiescic w tym treningu bo schodzi mi na niego 3 godz. z przerwami miedzy seriami i ćwiczeniami to duzo?? czy powinienem sie mieścić w 2 godz to odbije sie na ćwiczeniach jak je przedłużam??Prosze o pomoc pozd użytkowników.

Cześć.. Ja też maam 14 lat 175cm i wage 60 kg.. chciałbym jakiś drening na klatę bo mam kość wystającą i chciałbym ją nadrobić mięsniami...mam do dysppozycj hantlee 2x 5kg razem 10kg max,,, Chciałbym ją jeszcze zrobić do zielonej szkoły czyli za jakiś miesiąc proszę o pomoc...PILNE>>>