SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aktywnosc a nagrody %-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    To raczej jasne ze nie chodzi mi o aktywnosc w sensie ilosc napisanych postów, tylko ich treść, i wogole. Ktoś kontroluje wszystkie posty w danym dziale, żeby mieć jakieś podstawy aby dac komus nagrode ?? Czy np. upatrzy sie jednego usera który widać chce pomagac, a pomoc innych jest niedostrzegana i tylko ten jeden user dostanie wyroznienie ??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 7/7/2008 10:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mietek i bioprazol %-)

    Post
    Doping

    a w czym niby ten bioprazol ma pomóc? bo z budową mięśnia to nie ma chyba nic wspólnego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 7/7/2008 10:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12

    Post
    Trening w domu

    Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12483 Data: 7/8/2008 2:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie kupic rekawice MMA - 2 modele Help

    Post
    Scena MMA i K-1

    ok dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6056 Data: 7/8/2008 6:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    macioch1 po co wklejasz plan treningowy z systemu MASS? w czym to ma pomoc autoraowi? raz ze nie ten dzial, staz 6miesiecy wiec dzial dla poczatkujacych, dwa plan FBW, trzy nikt tutaj plnow nie uklada, troche wysilku jeszcze nikomu nie zaszkodzilo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 7/8/2008 9:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myślicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zamiesc wypełnioną ankietę działu to postaram sie pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 7/8/2008 9:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na PH.

    Post
    Doping

    Tyle speców i nikt nie umie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/8/2008 11:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Przeyebane ! Przeyebane!! PORA ŁĄCZYĆ SIĘ ZE SPAMEM!***

    Post
    Doping

    w pace lepiej niz w szpitalu mozna miec tyle bajerow za free a w szpitalu za wszystko placisz oO zawsze w wiezieniu moga cie wyslac na pomoc budowie czy cos u mnie na osiedlu jeden blok postawili wiezniowie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 11:26:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ODSWIEZAM!! PROSZE O POMOC!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 7/8/2008 12:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bieg na 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    Hehe tylko w twoim planie nie rozumiem "2x6x2min" A trening "2x6x100m" w czym ma mi pomoc? (szybkość mam na 60m 7,64s) Czytałem gdzieś na internecie żeby interwały robić y*900, a czym bliżej startu to zmniejszać długość, ale nie wiem czy to prawda... Dzięki jeszcze raz i czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 7/8/2008 12:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html Wypelnij ankiete z tego linka, to bedziemy wiedziec jak ci pomoc zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 7/8/2008 12:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z kontuzją

    Post
    Trening dla początkujących

    He he jestem jeszcze na jakimś poziomie myśle że nie będzie źle ale musze troche podciągnąć kondycje myślę że dwa tygodnie to starczy żeby zrobić te dwa podciągnięcia więcej, Brzuszki jestem na dobrym poziomie byle utrzymać poziom, no pompki zawsze mam z nimi problem ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 7/8/2008 1:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostra Zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , a zamiast mety z supli co polecacie? Hmb czy mono albo jabczan? Miałem cykl na cloucie i był strasznie ciulowy ;/ Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-07-08 13:32:36

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 7/8/2008 1:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Brimen - moja walka o lepsze ja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO dietę dostałeś opracowaną, podałeś dane itp więc skorzystaj z tego Mogłeś to zrobić sam, wystarczyło kilka minut na forum + nasza pomoc Reasumując, dostałeś wypis, zdrowe żarcie + trening więc i waga w dół poleci Na początku nie forsuj się z treningami, z biegiem czasu gdy kondycja będzie coraz lepsza, fatu mniej będziesz musiał zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 7/8/2008 2:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o martwy ciąg u mnie zazwyczaj obie ręce są "nachwytem", a z kolei jeżeli chodzi że jedna ręka jest "nachwytem" a druga "pod" to już sprawa indywidualna - mi taka metoda pomaga w dużych ciężarach, z kolei tak jak napisałem wyżej - zazwyczaj u mnie jest to "nachwyt". Dobrą sprawą jest też [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 3:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • może by troche zmniejszyć niektóre mięśnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem z mięśniami nadramiennymi, są za duże, jakbym ćwiczyła na siłowni, a tego nie robię... czytałam wcześniejsze wypowiedzi i radzicie aby zaprzestać treningu, wtedy mięśnie się zmniejszą, a co mam zrobić żeby zmniejszyć te mięśnie jeśli wcale ich nie ćwiczę??? poza tym nie wiem skąd one się takie wyrobiły... wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 7/8/2008 5:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny (65kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to oznacza że mam wyrzucić z 1. śniadania 10 g kakaa i kromkę ciemnego chleba? w drugim śniadaniu mam zamienić bułkę grahamkę na chleb razowy? glukozę zamienić na fruktozę ;x? gdzie bym miał wrzucić tran do diety? Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Bakłarzan w dniu 2008-07-11 18:10:08

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 7/8/2008 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Masę. Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny

    Post
    Trening w domu

    Dajcie? Poczytaj posty podwieszone w dziale dla początkujących, napewno znajdziesz. Tu nikt nie zrobi wszystkiego za Ciebie. Postaraj się troche. A tak wogóle, to radzę Ci posłuchaj innych i ćwicz 3x w tygodniu ;) Nic ci się nie stanie jeżeli odpuścisz sobie o ten dzień/dwa treningów a może Ci nawet pomóc Zmieniony przez - szepke w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 7/8/2008 7:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzieki wszystkim za pomoc jak mi sie cos jeszcze przypomni to napisze:P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 718 Data: 7/8/2008 10:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - byle nie zawalic...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiele więcej kcal niż twoje zapotrzebowanie... musi wyjść. Druga sprawa, początkowo powinieneś jeść węglowodany o wyższym IG (makaron, ryż, ziemniaki, banany...) później dopiero o niższym IG (kasze, płatki...) 4.Kiedy zaczac ladowanie w paitek po treningu czy tylko cala sobote ladowac w piątek po treningu. z gory dziekuje za pomoc prosze bardzo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 7/8/2008 10:44:05 PM Liczba szacunów: 0