pomidory

[...] czasem rozmawiać. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki - na cholesterol, pokrzywa; mniszek w kroplach, omega 3, magnez, błonnik, kurkuma; bisocard 5 mg Do wszystkich posiłków pomidory, ogórki, czosnek, natka pietruszki, szczypiorek, oliwa, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad domowy barszcz kiszony z jajkami plus kurczak. TRENING – tydzień 2. [...]

Kajtek, mozesz i papryke i surowa marchew i pomidory, kto powiedział z enie?

[...] Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, brokuł, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony, cukinia, czosnek Napoje: woda mineralna niegazowana średniozmineralizowana Nałęczowianka (herbatki już wysłali,więc w następnym tygodniu [...]

[...] dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 150g pierś z kurczaka + 200g serek twarogowy 4. 300g serek twarogowy,2 jogurty naturalne,60g owsiane 5. 300g makrela Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-10-03 20:09:08

[...] ROWER okolo 1,5h teren zroznicowany, zmeczylam sie 1. siemie lniane, 2*jajko, pol banana, 15g owies 2.maly placek dyniowy - wyjadlam reszte wracajaz z masazu 3. krolik, pomidory, cebulka, szypiorek, oliwa, nerkowece 4.banan, maly kawalek wedzonego lososia, nerkowece 5.whey 6.dynia, batat, antrykot wolowy, boczek ewentualnie jak mnie glod [...]

I kolejny dzień: Oczywiście zaliczony ;-) Warzywa: - pomidory - brokuły - kapusta kiszona Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem [...]

[...] tyłek dzisiaj też boli. Przy wypadach to miałam wrażenie że zaraz rzucę ten trening %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo. warzywa Cebula, pomidory, papryka, pieczarki, fasolka szparagowa, ogórek zielony, dynia. napoje woda – 3,0 litry, kawa. Mam dziś straszne pragnienie. [...]

[...] i poszłam spać. I tyle było z moich planów :( Plan na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, sałata krucha, pomidory, szpinak, kalafior:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/529910539e244353a90310d82bca9c17.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-04 08:22:00

[...] lepsze od udek). POLECANE: • jaja i produkty mleczne; • buraki czerwone, cebula, chrzan, cukinia, kapusta biała, kapusta kwaszona, kapusta pekińska, marchew, ogórki, pomidory, rzodkiewka, sałata; • ananas, agrest, brzoskwinie, czereśnie, gruszki, jabłka, kiwi, maliny, oliwki, pomarańcze, porzeczki, truskawki, winogrona, wiśnie; • [...]

[...] karku - łognisko}:-( Ogólnie fajny trening:-)) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 150g pierś z kurczaka + 200 serek twarogowy 4. 70g carbo,300g serek twarogowy,serek wiejski lekki 5. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy

DNT Niestety, wzdęć ciąg dalszy... Są okropnie męczące i nie wiem, jak mogłabym się z tym diabelstwem uporać }:-((( Warzywa: pomidory, kapusta czerwona, trochę cebuli, kapusta pekińska, por. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran, magnez. Agataq zaglądałam również do Ciebie ;-) i też będę w wolnym czasie śledzić Twoje wypiski. Oby nam się udało dojść [...]

[...] 7powtórzeń. 3b. Tu specjalnie się cofnęłam, bo mam wrażenie, że nie prostuje do końca ręki. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo warzywa Cebula, pomidory, papryka, pieczarki, zupa jarzynowa-2 talerze, marchew, dynia. napoje woda - 2 litry, kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0047db04917440897ee0dc595abff62.png Zmieniony [...]

Dzień 10 MASY – 3.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889b0422b60a40acb33b3e7cab398299.png Warzywa: pomidory, kalafior, papryka czerwona Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona x3, melisa x2, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 Dzień 11 MASY – 4.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez [...]

[...] Nie wiem jak wkleic dziennik zywieniowy. Wczoraj wpisalam w po treningu to co zjadlam. Czy te dane są tylko widoczne dla mnie? Taka niebieska tabelka. Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2012-10-05 10:40:38 Jeszcze pytanie mam czy przy grzybie mozna jeść majonez i pomidory, a dynia? Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2012-10-05 11:13:06

[...] * po wyjęciu rozkladamy nasze mięso, rozgniatamy 2 ząbki czosnku i kawałki delikatnie wklepujemy w polędwicę na całej długości * układamy kolejno: cebulę, kapary, pomidory suszone i ser, który podczas pieczenia się rozpuści i zapiecze w środku tworząc pyszne nadzienie. U mnie to była mozarella, ale dajcie każdy, który Wam smakuje. [...]

[...] co wcześniej), 1 szklanka herbaty oolong (też juz po którymś tam parzeniu, mam taką z Tajlandii, ktorą można parzyć do 8 razy), 3 szklanki ziółek WARZYWA: buraki, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony Dzisiejszy dzień można uznać za dzień beztreningowy. Jeździłam na rolkach ok. pół godziny, ale tak rekreacyjnie. Zmieniony przez - Agnese [...]

[...] Trening okej,przysiad lżej gdyż lewe udko od kilku dni pobolewa.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 220g pierś z kurczaka 4. 70g carbo,500g serek twarogowy,120g pierś z kurczaka 5. 4 jajka Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy

[...] paprykę w proszku zostawiam tą którą mam... Ogólnie przyprawy zostawiam - wyrzucam jedynie mieszanki przypraw. Dzień dzisiejszy zaliczony. Warzywa: - kapusta kiszona 125g - pomidory 210g - brokuły 160g - pieczarki 90g RAZEM: 585g Jest lepiej niż wczoraj ale nadal mało tych warzyw... ale małymi kroczkami do celu. Dodatkowo: - witamina C 1 [...]

[...] :)) Tyłek boli dalej. Założenie nogi na nogę, bez pomocy rąk = mission impossible \-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo. warzywa: Cebula, pomidory, papryka, pieczarki, zupa jarzynowa-1 talerz, marchew, dynia, kalafior, marchew. napoje: woda - 1,5 litra, kawa, mięta, rumianek. [...]

DT Warzywa: pomidory, papryka czerwona, czosnek. Napoje: melisa z pomarańczą, woda. Suple: Aescin, magnez, tran. Zgrzeszyłam :-( bułką maślaną... Nie wiem, co mi się stało. Po treningu zjadłam wołowinę z ryżem i warzywami, a mimo tego po prostu rzuciłam się jeszcze na tą nieszczęsną bułkę. Źle się teraz czuję i jestem zła na siebie }:-((( W MC na [...]