[...] węgle robią z układu trawiennego reaktor atomowy. Tak? Staram się jeść owoce/warzywa o zróżnicowanym składzie węgli. Banany (prawie komplet aminokwasów), ziemniaki, paprykę, pomidory czasem cytrusy, jabłka kiwi, figi itp. I teraz: jeść je razem z tłuszczami, czy odczekać chwilę, a może przed? Rozstrzygam sprawę odwołując się do naszych przodków, [...]
[...] w pracy kiedy nie mam czasu, 4min w mikrofali i już, dziennie wpada do 2kg szparagowej no i kolacja w której warzywa jem od 22:30 do 2 w nocy %-) ogórki zielone, pomidory, pekińska, papryki, brokuły, brukselka, kremy warzywne własnej roboty i wiele więcej heh. Mam mega apetyt wieczorem, ale zaczynam to ograniczać bo źle to już [...]
21.01 DNT Aktywność: miękkie nogi Miska Niedojedzona, zaatakowały mnie jakieś rewolucje żołądkowe, albo po jajkach albo po gęsi :-? Dzisiaj już jest lepiej Warzywa:pomidory, seler, cebula, Napoje: woda 2l, kawax2, miętax2, pokrzywa Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9bb1ffae3e547d8a7d61386e0bfc05b.png Zmieniony przez - [...]
A pomidory po kiego wliczać na redukcji ? na wdvpiałem 1-2kg pomidorów dziennie na redukcji, raz zjadłem wiecej, raz mniej i wszystko szło elegancko, a to że mają cukry/wegle to ileż tego jest. 20g/100? spokojnie mozna wliczyć
[...] 2 i 3 seria z przerwami krótkimi 4-po tym wszystkim jakoś poszło ;-) Orbi- tempo... umiarkowane, ale nie wolne %-) im dłużej tym szybciej, bardziej się rozkręcałam Miska 120/150/60 +wiesiołek, kakao +brukselka, pomidory z puszki, kapusta +woda, kawy, herbaty, woda z cytryną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e345cef512c54b3986561e7b838dc2db.png
Warzywa: natka, pomidory, seler nać Suple: mg,skrzyp, tran Dzisiaj 21.01 DNT ok 15 min interwały na bieżni p61/p12/1min 35 min trucht bieżnia p7 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d0bb2818b84692baf923c7c837709a.png
[...] 3. Karkówka, ziemniaki, cebula 4. Jogurt, banan TRENING 5. 3 male banany, jablko- to mialem pod reka zanim bylem w domu 6. 3 ciemne bulki z miesem i warzywami 7. Zapiekane pomidory z mozzarella, oliwa z oliwek TRENING Cyce 1. WL skos w dol 2s 2. WL skos w gore 2s 3. WL plaska hantle 3s 4. Przenoszenie hantli 2s 5. Cw na wyciagu gornym [...]
[...] nadal umiem się podciągać - umiem - udało się 2 razy:-PP Brzuch boli, trochę mniej siły dziś , ale jestem zadowolona. Tydzień 1, dzień 45 DNT Miska wg założeń + - sałata, pomidory, cebula - 3xkawa, woda, herbata - magnez Dziś wyjazdowo, może wieczorem zrobię pupsona, zależy jak wrócę. Jedzenie w pojemnikach. Zmieniony przez - AMiU w dniu [...]
[...] mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, oscypek, cebula, pomidory, brokuły + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox