pomidor

Chleb to moi drodzy ze smalcem, ze skwarkami i cebulą plus do tego ogórki kiszone lub pomidor z cebulą :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-20 12:20:19

Dla mnie chleb maslo szynka dobry żółty ser pomidor. Ze smalcem tez gitarka ale nie lubie kiszonych;p ek starczy bo mi burczy k***a a do posilku 1h

Dla mnie chleb maslo szynka dobry żółty ser pomidor. Ze smalcem tez gitarka ale nie lubie kiszonych;p ek starczy bo mi burczy k***a a do posilku 1h Pozdrawiam /SFD/2020/5/20/f21561ce684944a788c727c294f29040.jpg

20.05.2020 Środa 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczkiz kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryż+roladki kurczaka 4. ryź + polędwiczka+warzywa 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=GUWmAp5kim8&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

20.05.2020 Środa 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczkiz kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryż+roladki kurczaka 4. ryź + polędwiczka+warzywa 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=GUWmAp5kim8&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

[...] kaw ale to mało pomaga %-) Dieta: 2100kcal 1. Owsiane, dynia, whey, truskawki, nektarynka, masło z nerkowców, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, burak, pomidor, ogórek konserwowy, jabłko 3. Protein wafer 4. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, kapusta, Skyr, jabłko /SFD/2020/5/21/1462c9b3c02e4d5a9b0509387edc0849.jpg [...]

21.05.2020 Czwartek 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczki z kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryź + polędwiczka+warzywa 4. jw 5. 50g Kus kus + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=arseErA6FBU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

21.05.2020 Czwartek 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczki z kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryź + polędwiczka+warzywa 4. jw 5. 50g Kus kus + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=arseErA6FBU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

[...] 5 1 min/ 1 min 5 50 sek/1 min 50sek/50sek 40sek 30sek Miska 19.05.2020 1. owsiane, kakao, cukinia, truskawki, anans, wpc, masło orzechowe 2. pieczywo, kurczak wędzony, ser, pomidor, ogórek, rzodkiewka, szczypior 3. spaghetti z mielonym z szynki, kukurydza, pieczarki, pomidory 4. chleb żytni, makrela wędzona, pomidor, rzodkiewka kcal 2243, B 155, [...]

[...] 1. Owsiane, dynia, whey, kiwi, truskawki, wisnie, masło z nerkowców, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pestki dyni, burak, ogórek, kapusta, jabłko 3. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, cebula, Skyr i wiśnie /SFD/2020/5/22/755e67ae61be46e29b7a9aa135f7df4d.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 22/05/2020 07:49:29

23.05.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. Twaróg+Whey C-6+truskawki+masło orzechowe+bułka 3. Ziemniaki + kurczak + kalarepa z marchewką 4. Kurczak+bułka 5. Kurczak + sałata+pomidor+oliwki Tradycyjnie kettle, a przed nimi orbitrek bo lało jak z cebra https://www.youtube.com/watch?v=zUyQ2SffmVU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM [...]

23.05.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. Twaróg+Whey C-6+truskawki+masło orzechowe+bułka 3. Ziemniaki + kurczak + kalarepa z marchewką 4. Kurczak+bułka 5. Kurczak + sałata+pomidor+oliwki Tradycyjnie kettle, a przed nimi orbitrek bo lało jak z cebra https://www.youtube.com/watch?v=zUyQ2SffmVU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM [...]

[...] do 80kg. Od jakichś prawie 2 tygodni waga stoi. Półtora tygodnia temu uciąłem kcal i moja dieta aktualnie wyglada tak: 1. Szyna z kurczaka 40g+ 4 jaja + 80 chleba razowego + pomidor + jogurt naturalny + 5g oliwy z oliwek 2. Tortilla razowa 60g + łosoś wędzony 40 g + pomidor i troszkę ketchupu dodaje 3. Pierś z kurczaka 150g + olej rzepakowy 10g + [...]

ok dieta np. na 4 dni jeżeli chodzi o warzywa zagłęgie sie w temat ale to będą te, których nie trzeba liczyć w bilansie np. rzodkiew, ogórek zielony, pomidor, marchew surowa itp. będzie sałatka 100 - 150g do kolacji /SFD/2020/5/24/3237812b38c841468fde88a061cc74b6.jpg /SFD/2020/5/24/e9b638488fe1486e8405cd5067c9625d.jpg [...]

[...] gumy do klaty wąsko 4x20powt 5.Uginanie ramion ze sztangą (8x22kg)x3 6.prostowanie ramion z gumą 3x20powt Miska 1.kotlet mielony z ziemniakami, dwie kanapki z szynką, pomidor, 1 ciastko w czekoladzie 2.omlet z twarogiem i bananem 3.płatki ryżowe na mleku z serkiem wiejskim i prazonym jabłkiem, 2 kostki czekolady mlecznej 2030kcal 153B, [...]

[...] można to wogóle nazwać dietą. 1) Z rana 150 g płatków owsianych + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu naturalnego 3) obiad (ziemniaki, pomidor i 150 g piersi z kurczaka) 4) ryż 100 gr 5) czasami chleb z pomidorem 6) na koniec pół (125 gr twarogu chudego z 200 gr jogurtu naturalnego) Przez cały dzień piję [...]

[...] scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 Miska 24.05.2020 1. pankejki bananowe, truskawki, borówki, polewa z wpc i kakao 2. chleb żytni, kurczak wędzony, pomidor, szczypior 3. zupa ogórkowa, z kurczakiem i kiełbasą drobiową 4. pierogi z mięsem, pomidory, baton proteinowy kcal 2190, B 117, T 65, W 287 25.05.2020 1. owsianka ze [...]

Szajba, to nie podwójny ketchup, tylko pomidor %-) :-P Damian, właśnie myślałem, że ze względu, że jestem niski to z moim rozmiarem nie będzie problemu, bo będzie mało chodliwy, a jest wręcz odwrotnie... Co do Madonki, która od zawsze była moim dream bike, to zniechęca mnie, że przez Isospeeda jest ciężkim klocem, suport, z którym jest sporo [...]

[...] 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 26.05.2020 1. kasza manna z truskawkami, wpc, bananem i gorzką czekoladą 2. kanapki z kurczakiem wędzonym, serem, rzodkiewką 3. schab, kaszotto buraczkowe, pomidor 4. szakszuka - pomidory, marchewka, cebula, jajka, tofu kcal 2231, B 162, T 86, W 203

26/5/2020 Znowu nasze Psie Dziecko - Gofer obudziło nas o 4:30 rano... Także kolejny dzień z oczami na zapałkach. 1. Jajki, szyneczka, serek, pomidor i pikle 2. Stek z sałatką i orzechami 3. Pudding z waflami kukurydzianymi 4. Wołowinka z warzywkami i batat z pieprzem cayenne i cynamonem /SFD/2020/5/27/a59b74c1396c4df0a4f3c2bc41ea85dd.jpg [...]