pomidor

[...] go o tydzień. 5 sierpnia jadę na 3 tygodnie do Polski, więc bez sensu teraz rege robić, skoro mnie 3 tygodnie wolnego czekają. Wakacje już tuż tuż, więc ciśniem do końca (; Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, marchew, pomidor http://s28.postimg.org/9prt06eel/dieta_2014_07_25.png

[...] wybitnie zmarnowana SUPLE: magnez, tran w tabletkach, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor (tak ok1kg) Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae80ea19e6ff4cbdb0ffa00051726bc0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08bde2e73282472eb939a937bd289954.png Zmieniony [...]

[...] powrocie do domu, czyli szaszłyki :D Zabrał cały asortyment + sporo wody i warzyw ;-] To jakoś nastroiło mnie na resztę dnia. Idę tylko dojeść orzechów i zabieram się za układanie miski na kolejny tydzień. Warzywa - pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor, sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c650efdaa5c54ad8a6f79a0405641e42.png

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- rzodkiewka, zielona sałata, czerowna papryka, cukinia, ogórek zielony, pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/539bb273c0e04eafa7d4aba21e88b9ae.png

[...] 10x16kg/10x18kg/12x18kg 10x16kg/8x18kg/10x18kg 10x14kg/8x18kg/10x18kg +15min rowerek Z racji na to, że przedłużam cykl o tydzień, postanowiłam wprowadzić na te ostatnie dni 4 serie (: Płyny: ok. 2l wody, 1,2l zielona herbata Warzywa: ogórek kiszony, ogórek, pomidor, pieczarki, cukinia http://s27.postimg.org/c129njm8j/dieta_2014_07_26.png

micha na dziś, plus warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek kiszony w sumie około 300g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9c38cbdfd1542c992d5ad7f0198f929.jpg

[...] aczkolwiek mogłam mocniej. SUPLE: magnez, tran w tabletkach, koper włoski, vita-plex, chela-min PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, pomidor, przecier pomidorowy, żółta fasolka, zielona papryka...(już nawet nie liczę, ale ogórków sobie nie żałuję %-) Miska [...]

[...] pocieszam, że wszystko okołotreningowo, to może się jakoś spaliło... Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, świeża mięta, kawa. W czasie treningu testowe Oshee H2O Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f946eebccf8b47a4b892ce1309aefa2c.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-07-27 21:26:39

6:00 pomidory z szynką i mozarellą szynka z piersi kurczaka (45g) pomidor (145g) otręby owsiane - sante (5g) oliwa z oliwek (6g) ser mozarella (65g)

9:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

16:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

[...] na siłownię, trening wykonuję w domu, gdzie mam sprzęt pozwalający na optymalny trening siłowy. 8.rodzaj diety 1owsianka 60g+owoc+białko 2 5białek jaj+5 wafli ryżowych+pomidor z młodym szpinakiem 3 120g piersi z kurczaka+50g ryżu+cukinia 4 120g piersi z kurczaka +sałatka warzywna z olejem lnianym 5 twaróg chudy z olejem lnianym i odrobiną [...]

[...] Generalnie w porzadku, troche mnie bola dalej klykcie w okolicy potylicy i mam lekko sztywna szyje. MISKA Plyny: herbata, woda ,kawaaaa Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidor, cebula, ogorki, cukinia, baklazan Na kolacje omlecior z bialek i jednego calego jajka... Przepis do dopracowania ;)) [...]

do łososia z jajkiem 2-3 ogórki kiszone bo to placek jest po treningowy 500g brokuła świeżego nie mrożonego ten posiłek "cośtam cośtam" też 2-3 ogóry, pomidor itp ostatnie to jajecznica więc cebulka, szpinak itp

27.07 DNT Miska: warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, cebula suple: łyżeczka tranu i oleju z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73b7bf7e94b44dc4831157142d2843d7.png 28.07 DNT Miska: warzywa: cukinia, marchewka, cebula, pomidory suple:- Miska niedojedzona- opchałam się zupą warzywną i nie miałam już siły nic innego jeść :-) [...]

[...] x8 + 8min trucht + bonus 15xbrzuchy, 20xpajace, 3 obwody Jeszcze tylko 5 dni w robocie... Moje życie to ciągłe odliczanie ostatnimi czasy %-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiew, kapucha kiszona, bakłażan, papryka, marchew, sałata http://s4.postimg.org/9yhdh0fl9/dieta_2014_07_29.png

[...] dzisiaj robić aeroby ale nie mam mocy. Dało się we znaki spanie po 5h dziennie. Była tylko krótka wytrzymka : 30 pajacyków 10 burpees 10 przysiadów 30sek mountain climbers 5 damskich pompek obwód x5 Miska : Warzywa : brokuły, kalafior, pomidor, ogórek, sałata rzymska, rukola /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5183f879efe44070b954ff709bfe84b0.png

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- biała kapusta, zielona sałata, pomidor, ogórek zielony, czerwona papryka woda,kawa,pokrzywa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e8df40dc2814794bb65e4f289f5d99e.png

[...] tyłem - 7 i 6 Wczoraj był dzień pieczenia chleba z bananem i zakalcem. Głodna chodzę. Nie mogłam się powstrzymać od łyżki miodu do kakao z pół kubka mleka. Warzywa: ogórek, pomidor Witaminy: b12, d3, żelazo, C1000 Jutro odpoczywam, bo nogi to tak mnie bolą, że ledwo po schodach chodzę. [...]

[...] 4x 20-30 powt. DIETA 1. Omlet: 5 całych jaj + 100g płatków owsianych + całość posmarowana pastą sezamową 25g 2. Jajecznica 5 całych jaj + bułka grahamka 70g + masło 15g + pomidor 3. Ser twarogowy 275 + płatki owsiane 100g zalane kawą + 20g rodzynek - całość wymieszana 4. Frytki z piekarnika 350g + pierś z kurczaka 200g + sałatka 5. Śledź 170g [...]